Nola ikasi nuen maite gabe korrika egitea musikarik gabe

Alai

• Berrikuspena

Duela pare bat urte, Virginiako Unibertsitateko eta Harvard Unibertsitateko ikertzaile talde batek jendea noraino entretenitzeko gai den aztertzea erabaki zuen, telefonoak, aldizkariak edo musika bezalako oharkabetasunik gabe. Nahiko erraza izango zela pentsatu zuten, bidean jaso ditugun oroitzapen interesgarriez eta informazio bitaz beteriko gure burmuin aktibo eta handiak ikusita.

Baina egia esan, ikertzaileek pertsona hori aurkitu zuten gorrotoa beraien pentsamenduekin bakarrik geratzea. Azterketan sartu duten azterketa batean, heren batek ezin izan du hori egin eta iruzur egin du telefonoan jolasten edo musika entzuten ikasketa garaian. Beste batean, emakumezkoen parte-hartzaileen laurdenak eta gizonezkoen parte-hartzaileen bi herenek elektrizitatez literalki kolpea ematea aukeratu zuten buruan gertatzen ari zenetik aldentzeko.

Zoragarria iruditzen bazaizu, irudikatu hau: korrika egitera zoaz. Belarriko koskorrak sartzen dituzu eta telefonoa ateratzen duzu jainko maitea konturatzeko, ez dago bateriarik gabe. Orain galdetu zeure buruari, zeure buruari deskarga elektriko bat emateak nolabait iTunes-ek babeskopia sortzea eragingo balu, egingo al zenuke? Ez dago hain zoratuta orain, ezta?

Nire ustez, bi korrikalari mota daudela dirudi: errepideetan isilik pozik joaten direnak eta ezkerreko besoa mastekatzea nahiago dutenak entzungailuak sakrifikatu baino. Eta egia esan, beti izan dut nire burua bigarren kanpalekuko kide gisa.Izan ere, korrikalari isilak arraro modura ikusten nituen. Beti ziruditen ebanjelikoa horri buruz. "Probatu besterik ez!" eskatuko lukete. "Oso baketsua da!" Bai, beno agian ez dut lasai ibilbide luzeko 11. kilometroan nahi. Agian Eminem nahi dut. (Azken finean, ikerketek erakusten dute musikak azkarrago korrika egiten eta indartsuago sentitzen lagun zaitzakeela).

Baina nire epaiaren azpian jelosia zegoen. Isilik lasterka egiten du badirudi baketsuak, gogoetatsuak ere. Beti sentitu nuen faltan botatzen ari nintzela, distrazio guztiak itzaltzen dituzunean bakarrik etortzen den benetako zenean sartu gabe kilometroak egin gabe.hutsa korrika egiten. Beraz, goiz zoritxarreko batean, telefonoa kargatzea nolabait ahaztua nuenean, Marshall Mathers-en doinu gozoak belarrietan gabe atera nintzen. Eta ... ondo zegoen.

Ez zen hain zuzen ere bilatzen aritu nintzen bizitza aldatzeko esperientzia, egia esan. Ez nuen maite nire arnasa entzutea korrika egiten nuen bitartean. (Hiltzear al naiz?) Baina nire inguruko munduarekin lotuago sentitu nintzen. Txoriak entzun nituen, zapatilen zaplaztekoak espaloiaren kontra, haizea belarrietatik zihoala, jendearen ahotsak pasatzean. (Batzuk "Korrika basoa, korrika!" Zaharra oihukatzen dutenak edo ziur korrikalari bati amorrua emango dion beste zerbait, baina zer egin dezakezu?) Kilometroak musika entzuten nuenean bezain azkar igaro ziren. Ohiko abiadura berdinean korrika egin nuen.

Baina zerbait arraroa gertatu zen. Nahiko esperientzia positiboa izan nuen arren, sans musika korrika egitea pentsatu nuen hurrengoan, beldur zahar horiek guztiak bueltaka etorri ziren. Zer pentsatuko dut? Zer aspertzen banaiz? Zer gertatzen da nire korrika gogorragoa izango balitz? Ezin dut egin. Entzungailuak sartu ziren, bolumena igo zen. Zer gertatzen ari zen?

Itzuli Virginiako Unibertsitateko ikasketa horretara segundo batez. Zer da sentitzen duen gure pentsamenduekin bakarrik egoteak beraz uxatzeko nahiago dugu geure burua harritu egin baino? Ikerketaren egileek teoria bat zuten. Gizakiak gogor konfiguratuta daude beren ingurunea aztertzeko, mehatxuen bila. Lagun baten testua, Instagram jarioa, bideratzeko ezer zehatzik gabe, deseroso eta estresatuta sentitzen gara.

Isilik korrika egitearen aurka nengoela ikasketetan oinarritutako arrazoi bat zegoela jakitea pozgarria zen. Eta belarri hutsik korrika egiten ikasteko itxaropena eman zidan. Txiki hastea erabaki nuen. Lehenik eta behin, musika podcastengatik trukatu nuen. Iruzurra egiten dut, badakit, baina isiltasunerako urrats bat bezala sentitu zen.

Ondoren, Headspace izeneko meditazio-aplikazioa deskargatu nuen (doan erregistratzeko, gero 13 $ hilean; itunes.com eta play.google.com), eta bertan edonon meditazio serie bat dauka, korrika egiteko bereziki. Andy "irakasleak" egia esan, korrika batean zehar hitz egiten dizu, mugimenduan nola hausnartu erakusten dizu. Pare bat aldiz entzun ondoren, mini-meditazioak sartzen hasi nintzen nire korrikaldi gehienetan, nire podcasten bolumena jaitsiz minutu batzuetan eta oinek lurra jotzen zuten sentsazioan arreta jarriz, bata bestearen atzetik. (Meditazioaren eta ariketaren konbinazioa benetan umore sustatzaile indartsua da.)

Orduan, goiz batean, goizeko korrikaren erdian nengoen, eta entzungailuak atera besterik ez nuen egin. Dagoeneko nire zirrikituan nengoen, beraz, banekien mugimenduak ziurrenik ez zidala hankak bat-batean geldituko. Egun polita izan zen, galtza motzetarako eguzkitsua eta epela, baina gehiegi berotu ez nintzen bezain freskoa. Central Parkeko nire leku gogokoenetik korrika nenbilen. Nahikoa goiz izan zen beste korrikalari batzuk bakarrik ateratzeko. Nire korrika gozatu nahi nuen, eta behingoz nire belarrietatik zetorren zaratak lagundu beharrean nire fluxua eteten ari zela sentitu nuen. Hurrengo bi kilometroetan, ez nuen beste ezer behar nire arnasaren soinua, oinetakoak arrastoari zaplazteko, haizea belarrietatik zekarren. Hor zegoen, bilatzen ari nintzen zen.

Badira egun batzuk nahi dudana arretaz zaindutako erreprodukzio zerrenda entzuten ari naizen bitartean bereiztea. Nik bezala musika, eta abantaila nahiko indartsuak ditu, azken finean. Baina bada zerbait berezia isileko lasterketetan. Beste ezer ez bada, librea da nire telefonoa zenbat kargatuta dagoen planifikatu beharrik ez izatea.

Berrikuspena