Nola tratatu indigestioa etxean

Alai

• 1. Peppermint tea
• 2. Kamamila tea
• 3. Sagar sagardo ozpina
• 4. Jengibrea
• 5. Mihilu hazia
• 6. Soda (bikarbonato sodikoa)
• 7. Limoi ura
• 8. Erregaliz erroa
• Noiz ikusi medikua
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Zure janari gogokoenek zure dastamenak goza ditzakete. Baina azkarregi jaten baduzu edo elikagai horietako gehiegi kontsumitzen baduzu, noizean behin indigestioa izan dezakezu.

Indigestioaren sintomak sabeleko betetasun deserosoak izan daitezke jan ondoren, edo mina edo erredura sentsazioa izan ditzakezu goiko urdailean.

Indigestioa ez da gaixotasuna, hesteetako hesteetako beste arazo batzuen sintoma bat da, hala nola ultzera, gastritis edo errefluxu azidoa.

Jende askok noizbait indigestioa izango du. Buruko sabelak lasaitzeko errezetarik gabeko antiazidoak bilatu beharrean, sukaldean osagaiekin eta belarrekin sintomak kontrolatzen saiatu nahi duzu.

Hona hemen indigestiorako arintzea azkar eman dezaketen etxeko zortzi erremedioak.

1. Peppermint tea

Peppermint arnasa freskagarria baino zerbait gehiago da. Gorputzaren gaineko efektu antiespasmodikoa ere badu, goragalea eta indigestioa bezalako urdaileko arazoak arintzeko aukera bikaina bihurtuz. Edan pipermin te katilu bat jan ondoren, urdaila azkar lasaitzeko edo pipermin zati batzuk poltsikoan gordetzeko eta jan ondoren gozokiak xurgatzeko.

Piper-mina indigestioa arindu dezakeen arren, ez da pipermina edan edo jan behar erreflusso azidoak eragindako indigestioa denean. Peppermint-ek esofagoko behe esfinterra erlaxatzen duenez (urdaileko eta hestegorriaren arteko muskulua), edateak edo jateak urdaileko azidoa berriro hestegorrira isurtzea eta errefluxu azidoa okertzea eragin dezake. Peppermint tea ez da gomendatzen GERD edo ultzera duten pertsonei.

Erosi pipermintea.

2. Kamamila tea

Jakina da loa eragiten eta antsietatea baretzen laguntzen duela. Belar honek tripako ondoeza arindu eta digestioa arindu dezake urdail-hesteetako urdaileko azidoa murriztuz. Kamamila mina gelditzeko antiinflamatorio gisa jokatzen du.

Kamamila tea prestatzeko, jarri te poltsa bat edo bi ur irakinetan 10 minutuz. Kopako bat bota eta nahi baduzu eztia gehitu. Edan tea beharren arabera, indigestioa gelditzeko.

Odol mehea hartzen baduzu, kontsultatu medikuari kamamila tea edan aurretik. Kamamilak antikoagulatzaile gisa jokatzen duen osagaia du, beraz odol-mehearekin konbinatuta odoljarioa izateko arriskua dago.

3. Sagar sagardo ozpina

Sagar sagardo ozpinaren osasunerako onurak larruazalaren egoera hobetzea eta pisua galtzea bultzatzea dira. Indigestioa arintzen ere lagun dezake.

Urdaileko azido gutxiegi indigestioa eragin dezakeenez, edan sagar sagardo ozpina zure gorputzeko urdaileko azido ekoizpena handitzeko. Gehitu koilaratxo bat edo bi koilaratxo pasteurizatu gabeko sagar ozpina ur katilu batean eta edan lasai bizkorrago. Edo indigestioa gelditu aurretik nahasketa jan baino 30 minutu lehenago edanez.

Sagar sagardo ozpina segurua bada ere, gehiegi edo diluitu gabe edateak albo-ondorioak sor ditzake, hala nola, hortzen higadura, goragaleak, eztarriko erredurak eta odoleko azukre baxua.

Sagar sagardo ozpina erostea.

4. Jengibrea

Jengibrea indigestioaren beste erremedio natural bat da, urdaileko azidoa murriztu dezakeelako. Urdaileko azido gutxiegi gehiegikeria eragiten du modu berean, urdaileko azido gehiegi efektu bera du.

Edan jengibre te katilu bat behar denean urdaila lasaitzeko eta indigestioa kentzeko. Beste aukera batzuk jengibre gozokiak xurgatzea, jengibre ale edatea edo zure jengibre ura egitea dira. Irakiten jengibre erro zati bat edo bi lau katilu uretan. Gehitu zaporea limoi edo eztiarekin edan aurretik.

Mugatu zure jengibrea kontsumitzera. Jengibre gehiegi kontsumitzeak gasa, eztarria erretzea eta bihotzerrea erretzea eragin dezake.

Aurkitu jengibre gozokiak hemen.

5. Mihilu hazia

Belar antiespasmodiko honek otorduaren ondoren indigestioa ere konpon dezake, baita urdaileko hesteak, goragaleak eta puzturak ere, hala nola urdaileko hesteak.

Mihiluzko mihilu hazi 1/2 koilaratxo jarri uretan eta utzi 10 minutuz irakiten edan aurretik. Edan mihilu tea indigestioa izaten duzun bakoitzean. Beste aukera bat mihilu hazia jan ondoren janari batzuek indigestioa eragiten badute.

Mihiluaren bigarren mailako efektuak goragaleak, botaka eta eguzkiaren sentikortasuna dira.

Erosi mihilu haziak hemen.

6. Soda (bikarbonato sodikoa)

Soda gozogarriak urdaileko azidoa azkar neutraliza dezake eta jan ondoren digestioa, puzturak eta gasak arindu ditzake. Erremedio horretarako, gehitu 1/2 koilaratxo soda gozogintza 4 ontzako ur epeletan eta edan.

Sodio bikarbonatoa, oro har, segurua eta toxikoa da. Baina sodio kantitate handiak edateak nahi ez diren bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola idorreria, beherakoa, suminkortasuna, botaka eta giharren espasmoak. Indigestioagatik labeko soda 1/2 koilaratxo bat duen soluzioa edaten baduzu, ez errepikatu gutxienez bi orduz.

Horren arabera, helduek 24 orduko zazpi koilaratxo erdi baino gehiago izan behar dituzte eta ez dituzte hiru koilaratxo 1/2 baino gehiago 60 urte baino gehiago izanez gero.

7. Limoi ura

Limoi uraren efektu alkalinoak urdaileko azidoa ere neutralizatzen du eta digestioa hobetzen du. Nahastu koilarakada limoi zukua ur epeletan edo epeletan eta edan minutu batzuk jan aurretik.

Indigestioa arintzearekin batera, limoi ura ere C. bitamina iturri bikaina da. Hala ere, limoi ur gehiegi hortzetako esmaltea higatu eta pixua areagotzea eragin dezake. Hortzak babesteko, garbitu ahoa urarekin limoi ura edan ondoren.

8. Erregaliz erroa

Erregalizaren erroak giharren espasmoak eta hanturak lasaitu ditzake hesteetako hesteetan, biek indigestioa sor dezakete. Erregaliz erroia mastekatu erlaxatzeko edo gehitu erregaliz erroa ur irakinetan eta edan ezazu nahasketa.

Indigestiorako eraginkorra den arren, erregalizaren erroak sodio eta potasio desorekak eta hipertentsio arteriala sor ditzake dosi handietan. Ez kontsumitu 2,5 gramo baino gehiago erregaliz lehorreko erro egunean egunean erliebe bizkorrerako. Jan edo edan erregaliz erroa jan baino 30 minutu lehenago edo jan gabe ordubete igaro ondoren.

Erregaliz erroa erosi.

Noiz ikusi medikua

Nahiz eta indigestioa ohiko arazoa izan, zenbait ez dira baztertu behar. Maiz indigestioa digestio arazo kronikoaren sintoma izaten da errefluxo azidoa, gastritisa eta baita urdaileko minbizia ere. Hori dela eta, kontsultatu medikuari indigestioak bi aste baino gehiagotan jarraitzen badu edo min handia edo beste sintoma batzuk badituzu:

• pisua galtzea
• gosea galtzea
• botaka
• aulki beltzak
• irensteko arazoak
• nekea

Hartzeko

Ez duzu maiz indigestioarekin bizi beharrik. Urdaileko ondoezak zure bizitza eten dezake, baina ez du zertan. Ikusi etxeko erremedio hauek sintoma kezkagarrien inguruan medikuarengana joaten laguntzen duten.

FDAk ez ditu kalitatea lortzeko belarrak eta erremedioak kontrolatzen, beraz, ikertu zure marka aukerak.

Zenbat eta lehenago mediku bat ikusi, diagnostikoa jaso eta tratamendua hasi, orduan eta lehenago sentituko zara hobeto eta bizi-kalitate handiagoa izango duzu.