Benetan saiatzea merezi duten alergientzako etxeko erremedioak

Alai

• Lurruna
• Gatz-garbiketak
• Bizimoduaren doikuntzak
• Aire purifikatzaileak
• Hauts-akaroen estalkiak
• Berrikuspena

Forma arinetan ere, alergia-sintomak min handia izan daiteke. Esan nahi dut, onar dezagun: pilaketa, azkura begiak eta sudur isuri bat ez dira inoiz dibertigarriak izaten.

Zorionez, bide asko daude lasaitasunerako, sintomak arintzen dituzten botiketatik alergiaren desentsibilizaziora. (Orduan mediku batek alergia zarenaren dosi bat ematen dizu, eta horrek alergia gutxiago egiten zaitu denborarekin—pentsa: alergiaren jaurtiketak.) Zenbait kasutan, alergiak egiteko etxeko erremedioak ere lagungarriak izan daitezke. Hitz gakoak "kasu batzuetan" izanik.

Hartu adibidez polenaren alergiak: oso ohikoa den arren (ondoren, polena edonon zilegia den), polenaren alergiek hainbat sintoma sor ditzakete sniffing arinetatik hasi eta erreakzio larriagoetaraino, dio Purvi Parikh, M.D., Allergy & Asthma Network-eko alergologoak. Beraz, baliteke etxeko erremedioak ez izatea eraginkorra polenari alergia dioten pertsona guztientzat. Horregatik, "badakizu gauza hauek guztiak [etxeko erremedioak] lehen urrats gisa probatu beharko dituzula" baina funtzionatzen ez badute eta zure sintomak nahiko larriak badira, baliteke botikak behar izatea, azaldu du Parikh doktoreak.

Alergietarako etxeko erremedioek sudurra jaria edo estutua eta begiak azkura eta urtsua bezalako sintoma arruntak arintzen lagun ditzakete. Eztulak edo eztulak bezalako sintomak izaten badituzu, Parikh doktoreak dio onena dela mediku laguntza bila joatea, asma larriaren seinale izan daitekeelako. (Lotuta: Behatu beharreko alergia sintoma ohikoenak, urtaroen arabera banatuta)

Gauzak horrela, alergien aurkako etxeko sendagaiak probatzeko errazak dira eta sendagaien pasealekura edo medikuaren kontsultara etorkizuneko bidaiak aurrezten amaitzen dute. Ez al duzu sarean iradokizun ugari aztertu nahi alergien aurkako etxeko erremediorik onena aurkitzeko? Jarraitu korritzen: hauek dira aukerarik baliotsuenak, Parikh doktorearen arabera.

Lurruna

Sudurreko pilaketekin bat egiten duzunean dutxa beroa hartzeko edo tea hartzeko tentazioa baduzu, zerbait hartuko duzu. "Sudurra betea alergien sintoma kronikoa da eta lurrunak arnasteak asko laguntzen du", dio Parikh doktoreak. "Ur lapikoa irakitea, eskuoihala buruan jartzea eta hortik lurruna arnastea bezain erraza da. Lurrunak sudurreko pasabideak irekitzen lagunduko dizu, alergiek puztuta edo kutsatuta badaude". Besterik gabe, bota ura irakiten ontzi batean eta eskuoihal bat bota zure gainean (ez da ontziarekin guztiz itxi beharrik). Saiatu egunean bi edo lau aldiz bost edo 10 minutuz, lagungarria suertatzen bazaizu. (Lotua: noiz hasten da alergia denboraldia * Benetan *?)

Gatz-garbiketak

Inoiz norbaiten bainugelan teontzi itxura duen gauza bat nabaritu baduzu, ziurrenik ez zuen zerikusirik edari beroak irakiteko duten joerarekin. Aukerak Netipot bat da (Buy It, $ 13, walgreens.com), hau da, gatz-soluzioarekin batera, pilaketari aurre egiteko erabiltzen den tresna ezaguna.

Teontzi txikiaz gain (~ laburra eta gogorra ~), etxeko garbiketak ere eskuragarri daude NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit bezalako botila zorrotz gisa (Buy It, $ 16, walgreens.com).

Horiek erabiltzeko, bete ezazu edukiontzi txikia ur destilatuan disolbatuta dagoen gatz-paketearekin edo iturriko ur egosi eta hoztu. Ondoren, burua okertu eta gatz-disoluzioa goiko sudur-zuloan isurtzen duzu, beste sudur-zuloan isuri dadin eta, ondoren, aldeetara aldatu. Gatz-garbiketa erabiliz hautsa, polena eta sudurreko pasabidean zintzilik dauden bestelako hondakinak bota ditzakezu eta muki lodia askatu dezakete, Elikagaien eta Droga Administrazioaren (FDA) arabera. (Ur arruntak sudurreko mintzak narrita ditzake, horregatik, ur gazia hobe da FDAren arabera.) Gatz-garbitzeko gailua erosi eta gatz-pakete guztiak erabilita, zure gatz-irtenbidea egin dezakezu. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) iradokitzen du iodorik gabeko 3 koilarakada gatz nahastea koilaratxo bat soda gozogintzarekin, gero koilaratxo 1 nahasketa hartu eta ur destilatu edo egositako kopa batera gehitzea.

Bizimoduaren doikuntzak

Prebentzio neurriek lehenbailehen erremediorik behar ez izateak aurreztuko zaitu. Sintomak saihesteko modurik onenetako bat horiek eragiten dituzten alergenoen eraginpean egoteari uzteko moduak aurkitzea da. Zure maskota alergikoa? Saiatu logelatik kanpo mantentzen maskotarik gabeko eremua izan dezazun. Polenaren alergia izan al duzu? Itxi leihoak. "Polena izateko joera baduzu, benetan gomendatzen dugu leihoak itxita mantentzea, batez ere goizean goiz, polen kopurua altuena denean", dio Parikh doktoreak. "Eta gero etxera etortzen zarenean, aldatu arropa eta garbitu polena gorputzetik ateratzeko". (Lotutakoa: Tokiko eztia jateak lagun dezake sasoiko alergiak tratatzen?)

Aire purifikatzaileak

Lehenik eta behin sintomak ez gertatzeko beste modu bat etxean aire-arazagailu bat erabiltzea da. Aire garbitzaile mota ugari dauden arren, gehienak eraginkortasun handiko partikulen airea (HEPA) iragazkitzat hartzen dira, oso partikula txikiak iragazten dituztela. Izan ere, HEPA iragazkia izateko, gutxienez 0,3 mikrometro edo 0,3 mikrometro baino gehiagoko tamaina duten partikulen ehuneko 99,97 kendu behar ditu airetik. HEPA iragazkiak, hala nola Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Erosi, $ 65, pbteen.com) alergenoak harrapatu ditzake lizuak bezalakoak (bai, bainugelak bezalako ingurune hezeetan loratzen diren gauzak) eta bestela, arnastu ditzakezun animalien liskarra (hau da, batez ere maskota-maskorra). Egokiena aire purifikatzailea beti izango duzu martxan airea erlojuan zehar iragazteko. (Ikusi ere: Zure Etxea Garbi mantentzeko 7 Aire Purifikatzaile Onenak)

Aire girotua edo deshumidifikadorearen bidez hezetasuna kontrolatzeak alergia sintomak prebenitzen lagun dezake. Adibidez, zure bainugela bezalako ingurune heze batean deshumidifikadorea erabiltzeak molde eta hauts akaroetarako ingurune aproposa bihur dezake AAIren arabera. (Hautsaren akaroak gizakien larruazaleko zelula hiletatik elikatzen diren organismo mikroskopikoak dira, eta jendeak alergia eragiten dien kakak dira, Osasun Institutu Nazionalen edo NIHren arabera). bedbathandbeyond.com) 300 oin karratuko geletan hezetasuna kentzeko diseinatuta dago.

Hauts-akaroen estalkiak

HEPA aire-arazgailuek partikula txiki-txikiak iragazten dituzte, baina oraindik ez dira azken irtenbide bat, nahiz eta bizitza osoa barrualdean igaroko bazenu. Arazoa da, aire iragazkiek ez dituzte polena eta hauts akaroak harrapatzen, pasatzeko adina txikiak direla dio Parikh doktoreak. Ezinezkoa da guztiz kentzea, baina alergeno horiek urrun mantendu ditzakezu izarak aldian-aldian hautsak bota eta garbituz. Zure koltxoi, burkoak eta kaxa-zorroak ere eros ditzakezu, hauts-akaroak hazten diren ingurune guztietan. "Parikh doktoreak dioenez," jende gehienak alergia izaten du hautsaren akaroei eta hori da hautsaren akaroak zugandik urruntzeko modurik eraginkorrena gau osoan lo egiten duzunean ". Estalkiak ehun estu batekin eginda daude, akaroak ezin barneratu, eta horrek zenbat pilatu eta alergiak eragiten ditu. National Allergy BedCare koltxoiaren estalkia, burkoaren estalkia eta malguki estalki multzoarekin (Erosi, 131 $ - 201 $, bedbathandbeyond.com), zure base guztiak erosketa batekin estal ditzakezu.

Berrikuspena