Hip Minaren hainbat kausa tratatzea

Alai

• Hip-mina etxean tratamendua
• Muskulu edo tendoi tentsioa, artrosia eta tendinite
• Artritis erreumatoidea
• Artritisa
• Tratamendu medikoa
• Kirurgia
• Makuluak edo bastoia
• Akupuntura
• Hidroterapia eta fisioterapia
• Botikak
• Noiz ikusi medikua

Ikuspegi orokorra

Jende askok aldakako mina izaten du bere bizitzako uneren batean. Askotariko gaiek eragin dezaketen baldintza da. Zure mina nondik datorren jakiteak haren zergatiaren arrastoak eman ditzake.

Hip edo groin barruko mina litekeena da hip aldakaren barruko arazoa izatea. Aldakako, goiko izterreko edo kanpoko ipurmasaileko kanpoaldeko mina, ziurrenik, aldakako giharretako muskuluekin edo beste ehun bigunekin arazoa da.

Litekeena da aldakako mina zure gorputzeko beste atal batean sortzea ere, hala nola bizkarrean.

Aldakako minaren arrazoi ohikoenetako batzuk hauek dira:

• artritisa
• bursitisa (artikulazio baten hantura)
• aldakaren luxazioa edo aldakako haustura
• aldaka labral malko
• heste inguinal
• bihurdurak, tentsioak
• tendinitisa
• nerbio pintxatuak
• minbizia
• osteoporosia
• osteomielitisa (hezurren infekzioa)
• sinovitisa (mintzaren hantura artikulazio barrunbeetan)

Hip-mina etxean tratamendua

Zenbait kasutan, aldakako mina epe laburreko gogaikarri bat baino ez da, beste batzuetan osasun arazo larri baten seinale izan daiteke. Aldakako mina arina edo moderatua baduzu, etxeko tratamendua probatu nahiko zenuke.

Aldakako min mota guztietako oinarrizko tratamenduak honako hauek dira:

• Atsedena. Saihestu aldakan makurtu edo aldakan presio handia egin behar duten gauzak egitea. Saihestu mingarria den hip aldean lo egitea eta denbora luzez eserita egotea
• Errezetarik gabeko minaren arintzaileak. Mina arintzeko zenbait botikak, hala nola acetaminophen (Tylenol), ibuprofenoa (Advil, Motrin IB) eta naproxen sodioa (Aleve), hip aldakaren mina eragin edo larriagotu dezaketen hanturak murrizten lagun dezakete.
• Hotza eta beroa. Minak beroarekin eta hotzarekin tratatzeak lagundu dezake. Bildu izotz pakete bat edo izoztutako barazki poltsa eskuoihalean, aldakan izotzeko. Bainu edo dutxa epelak ere minak murrizten eta muskuluak luzatzeko prestatzen lagun dezake.
• Luzatu. Gorputza poliki-poliki luzatzeak aldakako mina murriztu dezake, batez ere kausa tentsio edo nerbio estutu bat bada.

Aldakako mina zerk eragiten duen eta zergatia larria ez den badakizu, etxean egin ditzakezu gauzak zure mina murrizteko.

Muskulu edo tendoi tentsioa, artrosia eta tendinite

Tentsioek, tendiniteek eta artritis mota batzuek eragindako mina etxean kudeatu daiteke. Goiko aholkuez gain, saiatu tai chi eta yoga. Ariketa geldoak dira, luzapen leuna eta arnasketa sakona konbinatzen dituztenak. Biek erlaxatu eta gorputza mugitu dezakete zure mina okertuko ez duten moduetan.

Eman izena irakasle ziurtagiri batekin klase batean, zure esperientzia atsegina eta segurua dela ziurtatzeko. Mugimendu egokienak iruditzen zaizkizunean, zure mina tratatzeko erabil ditzakezu.

Artritis erreumatoidea

Artritis erreumatoidea dutenek tai chi eta yoga ere balia ditzakete. Zenbait adituk omega-3 gantz azidoak dituzten arrain edo landare olio osagarriak ere gomendatzen dituzte, mina gutxitzeko. Osagarri guztiek bezala, olioek zenbait botika eragotzi edo bigarren mailako efektuak sor ditzakete; beraz, hitz egin medikuarekin probatu aurretik.

Artritisa

Artritisa sintomak sarritan murriztu daitezke:

• Pisua galtzen, gehiegizko pisua edo gizentasuna baduzu. Horrek artikulazioetako estresa murriztu dezake.
• Ariketa fisikoa egitea, artikulazioak malgu mantentzen laguntzeko. Igeriketa eta bizikletaz ibiltzea edo korrika egitea baino errazagoa da artikulazioetan.

Tratamendu medikoa

Etxeko tratamenduek aldakako mina arintzen laguntzen ez badute, garrantzitsua da medikuarengana joatea. Zure aldakaren azterketa fisikoa egingo dute, lesio edo infekzio zantzuak diren gorritasuna, hantura eta berotasuna egiaztatzeko. Mediku batek zure mugimendu-eremua ere egiaztatuko du eragindako aldakari lotutako hanka oinez edo altxatzeko eskatuz.

Laborategiko eta irudi bidezko hainbat proba ere egin ditzakete, hala nola:

• odol analisia
• gernu proba
• giltzaduraren lagin lagina (orratza artikulazio batean sartzea da)
• X izpiak
• CT eskaneatzea
• MRI
• ekografia

Mediku batek aldakako minaren kausa zehatza aurkitzen duenean, tratamendu plan zehatz bat gomendatu diezaiokete.

Kirurgia

Kirurgia aldakako minaren aurkako tratamendu erasokorragoa da, baina batzuetan beharrezkoa da diagnostikoa egiten bazaizu:

• Artritis septikoa. Kirurgiak giltzaduraren ureztapena eta desbridazioa, artikulazioen konponketa, ordezkapena edo fusioa izan ditzake.
• Nekrosi baskularra eta minbizia. Kirurgia hezurrak kentzea eta artikulazioak ordezkatzea, birmoldatzea, transplantatzea edo birsortzea da.
• Atsedenaldia. Hezurrak egonkortu edo elkarrekin lotzen dira.
• Aldaka labral malkoa. Ehun bigunak gorputzeko beste leku batzuetatik txertatzen dira eta labruma konpontzeko erabiltzen dira.
• Inguinal hernia. Hesteetako ehunak berriro sabelera bultzatzen dira eta sabelaldea josi eta indartu egiten da.
• Legg-Calve-Perthes gaixotasuna. Aldaka artikulazioa leku egokian jarri eta torlojuekin eta plakekin batera eutsita.
• Osteomielitisa. Hezur hila kendu eta ordezkatzen da edo lehendik dauden hezurrak indartzen dira.
• Nerbio pikatua. Nerbioa deskonprimitzen da eta horrek presioa eta mina murrizten ditu.

Makuluak edo bastoia

Makuluak edo makilak mugimenduak lagundu ditzakete artikulazioak estutu gabe. Asegururik izanez gero, sarritan doan eskuratu ditzakezu zure osasun-zerbitzuaren bidez.

Akupuntura

Akupuntura garatzen ari den diziplina medikoa da, hip mina kausa gehienetatik murrizteko itxaropentsua erakusten duena. Infekzioak edo odola koagulatzeko arazoak dituztenek eta orratzak beldurtuta dituztenek akupuntura ekidin beharko lukete.

Hidroterapia eta fisioterapia

Hidroterapia errehabilitazio fisikorako modu bat da, mugimendua bultzatu dezake eta tenperatura eta presioa erabiltzen ditu odol-fluxua gorputzean zehar bultzatzeko. Aldaketako mina murriztu dezake horrek.

Fisioterapia estandarreko tratamenduek artritisa, tentsioak, malkoak, tendinitisa eta aldakako arazo larriak ez dituzten gaixoen aldakako mina murrizten lagun dezakete.

Botikak

Hainbat droga mota daude hezurrak ahultzen dituzten edo hezurrak galtzea eta mina eragiten duten egoeretarako, hala nola artritisa. Hauek dira:

• Kontrairritatzaileak. Capsaicina duten kremek eta ukenduek, piperrak minak egiten dituzten substantziak, artikulazioan mina murriztu dezakete.
• Gaixotasuna aldatzen duten erreumatikoen aurkako (DMARD). Trexall eta Plaquenil bezalako drogak maiz erabiltzen dira RA tratatzeko. Sistema immunologikoa artikulazioei erasotzeko gelditzen edo moteltzen dute.
• Erantzun biologikoaren aldatzaileak. Enbrel eta Remicade bezalako drogek erantzun immunologikoa ere geldiaraz dezakete edo moteldu.
• Kortikoideak. Prednisona eta kortisona bezalako drogek hantura murriztu eta sistema immunologikoa kendu dezakete. Ahoz hartu edo artikulazio mingarrian injektatzen dira.
• Bifosfonatoak. Alendronatoa, Risedronatoa, Ibandronatoa eta Azido Zoledronikoa bezalako sendagaiek osteoporosiak ahuldutako hezurrak sendotu ditzakete, mina eta kalte gehiago saihestuz.
• Hormona terapia. Hormonak batzuetan emakumeen osteoporosia tratatzeko erabiltzen dira.

Noiz ikusi medikua

Etxeko tratamenduek aldakako mina behar bezala murrizten ez badute edo bi aste baino gehiago irauten badute, hitzartu hitzordua medikuarekin.

Deitu anbulantzia bati edo eskatu norbaitek larrialdietara eramateko zauriak izan ondoren hip aldakako mina hasi eta eragiten badu:

• artikulazioaren deformazio fisikoa
• hanka edo aldaka mugitzeko zailtasunak
• oinez edo kaltetutako hankan pisua jasateko arazoak
• min eta hantura larri eta bat-batekoa
• sukarra, hotzikarak edo gorritasuna bezalako infekzio seinaleak