35 urtetik gorako haurdunaldia: arrisku handitzat jotzen al zaituzte?

Alai

• Haurdun geratzeko zailtasunak izan ditzakezu
• Multiploak eramateko aukera handiagoa duzu
• Haurdunaldiaren konplikazio gehiago sor ditzakezu
• Zure haurtxoa behar baino lehen jaio eta jaiotza pisu txikiagoa izan dezake
• Baliteke zesarea erditzea behar izatea
• Zure haurtxoak jaiotzako akats jakin batzuk izateko arrisku handiagoa du
• Nahaste-borrastea eta hiltzeko aukera handiagoa duzu
• Arrisku handiko haurdunaldian osasuntsu egoteko aholkuak
• Hartu aurrez haurdunaldiko hitzordua
• Joan jaio aurreko hitzordu guztietara
• Mantendu dieta osasuntsua
• Jarraitu ariketa fisikoa egiten
• Alferrikako arriskuak saihestu
• Jaio aurreko probak arrisku handiko haurdunaldirako
• Hurrengo urratsak

Gaur egun emakume gehiagok amatasuna atzeratzen dute hezkuntza lortzeko edo karrera egiteko. Baina noizbait, naturalki erloju biologikoei eta markatzen hasten direnean galderak sortzen dira.

30eko hamarkadaren erdialdera edo geroago arte haurdun geratzen zarenean itxaroten duzunean, ez du arazorik esan nahi. Baina kontuan hartu beharreko gauza batzuk daude. Arrisku batzuk nabarmenagoak dira emakumea zahartzean.

Hona hemen 35 urte bete ondoren haurdun geratzeari buruz jakin beharko zenukeena.

Haurdun geratzeko zailtasunak izan ditzakezu

Emakume bat arrautza kopuru jakin batekin jaiotzen da. 30 eta 40 urte bitartean, arrautza horiek kantitatean eta kalitatean gutxitu egingo dira. Egia da, halaber, emakume gazteagoaren arrautzak errazago ernaltzen direla. 30 urte inguru badituzu eta sei hilabete saiatu ondoren pentsatzen ez baduzu, hitz egin zure medikuari.

Multiploak eramateko aukera handiagoa duzu

Bikiak edo hirukoteak izatearen probabilitatea emakumea zahartu ahala handitzen da. Haurdun geratzeko ugalkortasun tratamenduak erabiltzen ari bazara, are gehiago handitzen dira multiploak sortzeko aukera. Aldi berean haurtxo bat baino gehiago eramateak konplikazioak sor ditzake, besteak beste:

• jaiotza goiztiarra
• preeklampsia
• hazkunde arazoak
• haurdunaldiko diabetesa

Haurdunaldiaren konplikazio gehiago sor ditzakezu

Haurdunaldiko diabetesa gero eta ohikoagoa da adinarekin. Odoleko azukrea kontrolatzeko dieta zorrotza jarraitu behar duzula esan nahi du. Botikak ere beharrezkoak izan daitezke. Haurdunaldiko diabetesa tratatzen ez bada, zure haurtxoaren hazkundean eta garapenean eragina izan dezake.

Hipertentsio arteriala edo hipertentsioa ere ohikoagoa da haurdunaldian emakume zaharrenetan. Egoera honek kontrolatzea eskatzen du. Botikak ere eska ditzake.

Zure haurtxoa behar baino lehen jaio eta jaiotza pisu txikiagoa izan dezake

37 aste baino lehen jaiotako haurra goiztiartzat jotzen da. Haur goiztiarrek osasun arazoak izaten dituzte.

Baliteke zesarea erditzea behar izatea

Ama zaharragoa zarenean, zesarea erditzea eska dezaketen konplikazio arriskua handiagoa da. Konplikazio horien artean aurreko placenta egon liteke. Hau da, plazentak umetoki lepokoa blokeatzen duenean.

Zure haurtxoak jaiotzako akats jakin batzuk izateko arrisku handiagoa du

Anomalia kromosomikoak, Down sindromea bezalakoak, ama zaharragoek jaiotako haurtxoengan gehiago izaten dira. Bihotzaren malformazioa beste arrisku bat da.

Nahaste-borrastea eta hiltzeko aukera handiagoa duzu

Adinean aurrera egin ahala, haurdunaldia galtzeko probabilitateak handitzen dira.

Arrisku handiko haurdunaldian osasuntsu egoteko aholkuak

Ez dago haurdunaldi eta haurtxo osasuntsua bermatzeko modurik. Haurdunaldia baino lehen zure burua ondo zaintzea eta haurdunaldian haurtxoa zaintzea funtsezkoa da, edozein dela ere zure adina. Hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait aholku.

Hartu aurrez haurdunaldiko hitzordua

Pentsatu aurretik, egin hitzordua zure medikuarekin zure bizimoduaz eta osasunaz hitz egiteko. Orduan, izan ditzakezun kezkak azal ditzakezu, kontzepzio aukerak hobetzeko aholkuak eskatu eta bizimodu aldaketen inguruko iritzia jaso dezakezu.

Joan jaio aurreko hitzordu guztietara

Zure haurdunaldian, jaio aurreko bisitak antolatzea eta bertaratzea. Hitzordu hauek garrantzitsuak dira zure osasuna eta zure haurtxoaren osasuna kontrolatzeko. Haurdunaldiak aurrera egin ahala izan ditzakezun kezkak eztabaidatzeko aukera ere bada.

Mantendu dieta osasuntsua

Jaio aurreko eguneroko bitamina garrantzitsua da. Haurdunaldian, azido foliko, D bitamina, kaltzio eta beste mantenugai batzuk beharko dituzu. Zure eguneroko dietak ere badu garrantzia. Edan ur ugari eta saiatu fruta eta barazkiak bezalako jaki osasuntsuak jaten.

Jarraitu ariketa fisikoa egiten

Garrantzitsua da haurdunaldian aktibo mantentzea. Jarduera fisiko erregularrak zure energia maila altua mantendu eta osasun orokorra hobe dezake. Erditzea eta erditzea erraztu eta erditze osteko azkarragoa berreskuratzen lagun dezake.

Ariketa programa berri bat hasi aurretik, ziurtatu medikuaren onespena eta lortu argi berdea uneko programarekin jarraitzeko ere. Baliteke jarduera batzuk aldatu behar izatea.

Alferrikako arriskuak saihestu

Haurdunaldian alkohola, tabakoa eta jolaserako drogak utzi beharko zenituzke. Beste botika edo osagarri batzuk hartzen badituzu, galdetu lehenago zure medikuari.

Jaio aurreko probak arrisku handiko haurdunaldirako

Jaiotzetiko akatsen arriskuak handiagoak dira ama zaharragoa zarenean. Zure medikuak seguruenik jaio aurreko probak gomendatuko ditu. Hainbat proba daude eskuragarri, amaren odolaren azterketa eta zelularik gabeko fetuaren DNAren baheketa.

Azterketa horietan, zure odola aztertzen da haurtxoak zenbait anomalia izateko arriskua duen ala ez jakiteko. Proba hauek ez dute behin betiko erantzunik eskaintzen, baina arrisku handiagoa erakusten badute, diagnostiko proba egitea aukeratu dezakezu. Amniocentesis eta villus korionikoen laginketek zure haurraren kromosomei buruzko informazioa emango dute.

Proba horiekin lotutako arrisku txikia dago. Informazio gehiagorako hitz egin medikuarekin.

Hurrengo urratsak

Haurdun bazaude edo 30 urte bitarteko hamarkada amaitzeko prest bazaude, garrantzitsua da arriskuez jabetzea. Osasuntsu mantentzeko ahal duzuna egitea da zure etorkizuneko haurtxoa zaintzeko modurik onena.