Udan bezala zaporea duten Smoothie Popsicle errezeta osasuntsuak

Alai

• Berrikuspena

Bihurtu goizeko goxoko irabiatua entrenamendu eramangarri bikaina, entrenamendu osteko bikaina, patioan barbakoa egiteko edo, jakina, postrerako. Txokolatezko zerbait (Txokolate Ahuakate "Fudgsicle" Smoothie Popsicles), tarta eta frutatsua (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles) edo kutxaz kanpoko zerbait harrigarria (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles) hemen duzu errezeta bat. . (Ikusi irabiatutako popsicle errezeten aurkezpen osoa FITNESS-en.)

Onena da guztiak oso errazak direla egiten, eta jarraibideak berdinak dira beheko hiru nahasketetarako, Honeydew Kiwi izotz pop-a izan ezik. Errezeta horretarako, kiwifruit xerra gehituko diezu popsicle moldeei nahasketa nahastu eta izoztu aurretik. Bestela, jarraitu smoothie popsicle oinarrizko errezeta hauek eta dibertitu zaitez udan.

1. Nahastu osagai guztiak batera.
2. Isuri irabiagailua nahasketa popsicle moldeetan.
3. Izoztu gaua eta gozatu.

Txokolatezko aguakatea "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Zer beharko duzu:

1 aguakatea, zuritu eta zuritu

2 koilarakada gozo gabeko kakao hauts iluna

2 koilarakada agave nektarra

1 platano izoztu

1 kopa izotza

1 kopa azukrerik gabeko almendra esnea

Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles

Zer beharko duzu:

2 edalontzi rooibos berde tea, bustia eta hotza

1 1/2 edalontzi izoztutako ahabiak

1 koilarakada liho hazia

1 koilarakada kalamu haziak

1/2 platanoa

Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles

Zer beharko duzu:

2 edalontzi honeydew meloi, kuboa

Granny Smith sagar txiki bat, mamitua eta txikituta

1 kiwi, zuritu eta txikituta

2-3 koilarakada eztia

1 koilarakada limoi zuku

1 Kopako izotz kubo

Eztia eta / edo kiwi fruituak

Berrikuspena