Zergatik izan daiteke bainu bat dutxa baino osasuntsuagoa

Alai

• Bainatzeak ariketa fisikoa bezalako efektuak izan ditzake zure gorputzean.
• Zure odol-presioa erregulatzen lagun dezake.
• Zure gogoa zorrotzago sentituko da atera ondoren.
• Bainuek zure immunitate-osasuna mantendu dezakete.
• Bainatzeak gaueko lo hobea lor dezake.
• Berrikuspena

Ez dirudi burbuilazko bainu zoramena laster desagertuko denik, eta arrazoi osoz. Noski, norbere burua zaintzeko bainurako denbora bat hartzearen osasun mentaleko abantailak daude. Baina benetako onura fisikoak ere badaude. Izan ere, zientziak erakusten du bainuek etekina atera dezaketela zure odol-presioa eta zure sistema immunologikoa.

Beraz, aurrera, ura martxan jarri, hartu aldizkari bat (ez dakit, adibidez, Forma agian?) eta sortu zure gogoko chillout erreprodukzio-zerrenda... beste aldean harrapatuko zaitugu.

Bainatzeak ariketa fisikoa bezalako efektuak izan ditzake zure gorputzean.

Entzun gaitzazu honi buruz: Ez, bainatzeak ezin du zure entrenamendua ordezkatu. Baina ariketa fisiologoek aurkitu dute *antzeko efektuak* izango dituela zure gorputzean gero, gorputzaren tenperaturaren igoeraren ondorioz. Ikerketa txiki batean, ikertzaileek aurkitu zuten ordubeteko bainu batek 140 kaloria gutxi gorabehera erretzen zituela pertsona bakoitzeko (hau da, norbaitek ordu erdiko ibilaldi batean erreko lukeen kaloria kopuru bera da). Are gehiago, gorputz-adar guztiak bero bizian murgilduta odoleko azukrea erregulatzen lagun dezake.

Zure odol-presioa erregulatzen lagun dezake.

Bero-terapiak, esaterako, 20 minutuz bainuontzian beratzeak, odol-presioa egonkortzen lagun dezake eta, oro har, bihotzaren osasuna hobetzen lagunduko du, bihotzera eta bihotzera odol-fluxua areagotuz eta ariketa fisikoa egitean. (Basoko bainuak, baso sakoneko japoniar ongizate erritualak, gauza bera egin dezake, baliteke odol-presioa eta kortisola murriztea, azken finean barrutik baretuko zaituena).

Zure gogoa zorrotzago sentituko da atera ondoren.

Bainu baten ondoren gorputz adarrak gutxiago sentitzen dira eta lasaiago sentitzen dira, baina balneoterapiari buruzko ikerketek (bainu mineral mota bat) erakusten dute bainatzeak buruko nekea ere gutxiago lagun dezakeela. Seguruenik badakizu jada bainuek estresa murrizten dutela, baina tira, beti gaude zientifikoki ongi atseden hartzeko aitzakia baten bila. (Lotutakoa: Ez, ezin duzu Epsom gatz bainu batetik 'desintoxikatu')

Bainuek zure immunitate-osasuna mantendu dezakete.

Bainu beroarekin gorputzeko tenperatura igotzeak zure gorputzak infekzioei eta birusei aurre egiteko duen gaitasuna areagotu dezake. Hotzeriak edo alergiak kutsatzen badituzu, ur epeletara irristatzeak oxigeno-fluxua lagun dezake zure arnas aparatuan zehar.

Bainatzeak gaueko lo hobea lor dezake.

Egun latz baten amaieran bainuontzian lasaitzea bezalako erritualekin errutina egitea besterik ez da lo kalitatea hobetzen dela jakinarazi dute eta bainuek loaren bonus puntuak lortzen dituzte goian aipatu ditugun estresa arintzeko abantailengatik.

Berrikuspena