Saiatu hau: eskuen erreflexologia

Alai

• Antsietateagatik
• Idorreriagatik
• Buruko minetarako
• Erreflexologoa aurkitzea
• Seguru al dago?
• Abisua
  
• Beheko lerroa

Zer da esku erreflexologia?

Eskuen erreflexologia eskuetako hainbat puntu erreflexutan presioa egiten duen masaje teknika da. Uste da puntu horiek gorputzeko atal desberdinekin erlazionatzen direla eta puntuak masatzeak gorputzeko beste gune batzuetako sintomak arintzen lagun dezakeela.

Eskuko erreflexologiaren onurak onartzen dituen ikerketa mugatua dago. Bere ondorioak aztertzen dituzten ikerketa asko oso txikiak eta inkoherenteak izan dira.

Hala ere, ikerketa horiek ez dute esku erreflexologiarekin lotutako arriskurik edo osasunerako eragin kaltegarririk aurkitu (haurdun dauden emakumeak saihestu beharko lirateke, jarraian azaltzen den moduan). Gainera, froga anekdotiko ugari dago probatu eta erliebea aurkitu zuten pertsonen artean.

Jarraitu irakurtzen eskuko erreflexologiaren atzean dagoen zientziari buruz eta probatu ditzakezun ohiko presio puntu batzuei buruz gehiago jakiteko.

Antsietateagatik

2017ko ikerketa batek erakutsi zuen eskuko erreflexologiak angiografia koronarioa egitera zihoazen pertsonen antsietatea murriztu zuela (bihotzeko gaitzak diagnostikatzen laguntzen duen prozedura gutxien inbaditzailea). Eskuko erreflexologia edo eskuetako masaje sinplea zuten pertsonek prozeduraren inguruko antsietate gutxiago izan zuten.

Antsietatea arintzeko, egin presioa Heart 7 (HT7) puntuan. Zure eskumuturraren zimurraren azpian aurkitzen da. Hemen apur bat kosk egin beharko zenuke. Masajeatu inguru hau minutu batez bi eskuekin.

Idorreriagatik

Erreflexologiak idorreriaren kausa fisikoak eta emozionalak arintzen lagun dezake. 2010eko ikerketa txiki batek aurkitu zuen parte-hartzaileen ehuneko 94ak idorreria sintoma gutxiago zituela esan zuen eskuko erreflexologia egin eta sei astera.

Horietako askok antsietate eta depresio sintomak ere murriztu zituzten, eskuko erreflexologia bereziki lagungarria izan daitekeela estresaren idorreria lortzeko. Hala ere, ikerketak 19 parte-hartzaile baino ez zituen, beraz, eskala handiko azterlan gehiago behar dira.

Saiatu heste lodiko 4 (LI4) presio puntua aurkitzen. Hatz lodiaren eta hatz erakuslearen artean dago. Erabili hatz puntak eskuineko eskuko haragi mamitsu honi presioa egiteko minutu batez. Errepikatu ezkerreko eskuan.

Jende askok uste du presio puntu hori helburu ona dela mina arintzeko ere.

Buruko minetarako

Erreflexologia erabilgarria izan daiteke buruko minak tratatzeko, batez ere estresak edo antsietateak eragindakoak badira. 2015eko berrikuspen batek jakinarazi zuen erreflexologiak eragin positiboa izan zuela buruko minetan. Sei hilabetez tratamendua jaso ondoren, parte-hartzaileen erdiak baino gehiagok sintoma murriztuak antzeman zituzten. Horietako ia% 25ek buruko minak izateari utzi zioten erabat, eta ehuneko 10 inguruk buruko minetarako botikak hartzeari utzi ahal izan zioten.

Saiatu goian deskribatutako LI4 presio puntu bera erabiltzen. Masajatu eta estutu haragizko eremua, edozein gune mindutan zentratuz.

Pericardium 6 (P6) puntua ere probatu dezakezu. Bi tendoien artean eskumuturraren tolesturaren azpitik zentimetro batzuk aurkituko dituzu. Masajea emeki puntu hau minutu batez bi eskuetan.

Erreflexologoa aurkitzea

Erreflexologia etxean bakarrik probatu dezakezun arren, praktiketan espezialista den erreflexologoa ere bila dezakezu.

Saiatu American Reflexology Board-ek ziurtatutako bat aurkitzen. Zurekin lan egin dezakete izaten ari zaren sintomak arintzeko plan bat lortzeko.

Seguru al dago?

Eskuetako erreflexologia, oro har, segurua da, zenbait kontuz.

Abisua

• Haurdun dauden emakumeek akupresioa saihestu behar dute presio puntu jakin batzuek uzkurdurak eragin ditzaketelako. Kontrakzioak nahi izanez gero, akupresioa zure medikuaren baimenarekin bakarrik erabili behar da.

Esku erreflexologia probatu aurretik zure medikuarekin ere hitz egin beharko zenuke:

• oinetako zirkulazio arazoak
• hantura edo odol clots zure hanketan
• goût
• tiroideo arazoak
• epilepsia
• plaketen kopuru txikia
• beherakoa
• larruazaleko bakterio edo onddoen infekzioak
• zauri irekiak
• esku hantura
• sukarra edo edozein gaixotasun infekzioso

Horrez gain, ziurtatu zure medikuak agindutako beste tratamenduak jarraitzeari uzten ez diozula hala esaten dizutenean.

Beheko lerroa

Eskuen erreflexologia tresna erabilgarria izan daiteke minaren eta estresaren sintomak murrizteko. Gogoratu eskuko erreflexologiaren onura askok ez dutela inolako babes zientifikorik.

Hala ere, esku masaje bat egitea lasaigarria izango da. Estresa murrizteak eta egoera lasai batean egoteak sistema immunologikoa hobeto funtzionatzen lagun dezake. Eta ziurrenik hobeto sentituko zara.

Jarrai itzazu zure medikuak gomendatutako tratamendu planekin, eta utzi presioa egiteari sintomak okerrera doazela dirudi.