Nola azkenean Maratoi Erdi baterako konpromisoa hartu nuen eta prozesuan neure buruarekin konektatu nintzen berriro

Alai

• Aitzakiak egitea erraza da
• Nire A-Ha Momentua
• Zerbait Azkenean itsatsita
• Lasterketa Egunerako prest...eta Harago
• Berrikuspena

Neskak maratoi erdirako izena ematen du. Neskak prestakuntza plana sortzen du. Neskak helburua jartzen du. Neskak ez du inoiz entrenatzen.... eta, ziurrenik asmatu duzu, neskak ez du lasterketarik egiten.

ICYMI, ni neska naiz. Edo nik behintzatzen Azken hiru lasterketetan izena eman nuen (eta ordaindu nuen!) neska hori, baina ez nuen konpromisorik hartu, bidean uzteko arrazoi infinituengatik konbentzituz - lo, lana, balizko lesioak, ardo kopa bat gehiago.

Lasterketetan lasterketetan konpromiso osoa hartu nuen.

Aitzakiak egitea erraza da

Beti oso pertsona gidatua izan naiz, baina duela bi urte Georgiatik New Yorkera joan nintzenean disko hori New Yorkeko transplante askok izan ditzaketen egokitzapenek eragindako antsietateak eten egin zuen: sasoiko depresioa, natura (oso gutxi) duen konkretua, eta 15 $ (behin 5 $) ardo edalontzia den esnatze zakarra. Aldaketa hori guztia erabatekoa bihurtu zen, hainbesteraino non laster desagertu egin zen espero nituen zereginak ere betetzeko nire motibazioa. Besterik gabe esanda: kezkatuta nengoen, motibatu gabe eta gero eta gutxiago sentitzen nintzen neure burua bezala.

Gertatzen ari zenaz jabetu nintzen bitartean, ahalegindu nintzen nire anbizioa berreskuratzeko modu bat aurkitzeko, azken finean, nire arreta eta ahalegin guztia konpromiso gehiagotara bideratu ahal izango banu —maratoi erdiak, dieta aldaketak, yoga— izango nintzatekeela pentsatu nuen. gai naiz neure urduritasun berri horretatik distraitzeko eta, horrela, nire mojoa berreskuratzeko.

Errepikatu zerbait behin eta berriro eta sinesten hasiko zara. Hori behintzat niretzat sinetsi nuenez, zenbat eta helburu gehiago jarri eta neure buruari presio gehiago egin, orduan eta gehiago izango nintzateke. gai naiz nire sentimendu gaiztoak defendatzeko eta nire motibazioa berriro aurkitzeko. Eta horrela, maratoi erdian izena eman nuen ... eta beste bat ... eta beste bat. NYCra joan aurretik, korrika egitea gustatzen zitzaidan. Baina nire anbizioa bezalaxe, zoladura zapaltzeko grinak alde egin zuen nire antsietatea areagotu ahala. Beraz, ziur nengoen entrenamenduak lanpetuta mantenduko ninduela eta, aldi berean, nire adimena apur bat gutxiago kezkatuta egongo zela. (Lotua: Zergatik dira maratoi erdiak inoizko distantziarik onena)

Hala ere, erdi hauetarako izena eman nuen bakoitzean aitzakiak aurkitzen lagundu nuen eta entrenatzen hasteko garaia iritsi zen. Ikusi, Barry's Bootcamp-en yoga eta saio beroak jarraitzen nituen, beraz, entrenamenduak alde batera utzi eta, azkenean, lasterketa bakoitza are justifikatuago geratu zen nire buruan. Lasterketa bat nire lagunarekin korritu behar nuen eta gero Coloradora joan zen bizitzera, beraz, zergatik egiten dut nik neuk? Udaberrian korrika egin behar nuen beste bat, baina neguan entrenatzeko hotzegia zegoen. Udazkenean lasterka egin behar nuen beste lasterketa bat, baina lanpostuz aldatu nuen eta nire radarretik erortzen utzi nuen. Ez zegoen ezin nuen eta erabiliko ez nuen aitzakiarik. Okerrena? Lasterketa bakoitzean izena eman nuen asmo onenekin: egia esan, neure burua bultzatu nahi nuen, helmuga zeharkatu eta zerbait lortuko banu bezala sentitu. Laburbilduz, arrazoitu eta arrazionalizatu egin nuen erabaki arte ez konpromisoa baliozkoa eta segurua sentitu zen. (Lotutakoa: Nola *Benetan* Konprometitu zure Fitness errutinarekin)

Nire A-Ha Momentua

Atzera begiratuta, ez da izugarri harritzekoa ekintza horiek are gehiago larritu ninduten eta laster alde batera utziko nituzkeen eragozpen bihurtu izana. Emozioak ihes egiteak gutxitan funtzionatzen du epe luzera (hau da, positibotasun toxikoa). Eta zereginen zerrenda luze baten bidez bultzatzea dagoeneko pixka bat sentitzen zarenean, tira, trabatuta? Bai, ziur atzera botako duzula.

Baina atzera begirakoa 20/20 da, eta, momentu honetan, oraindik ez nintzen jabetu horretara, hau da, Novemeberren gau bat arte lanean ari nintzen arte Formasneaker sariak. Adituekin egindako elkarrizketak eta produktu probatzaileen kontuak ordenatzen ari nintzen bikote jakin batzuk goraipatzen zituzten aurreko maratoien bidez PR edo botere berri batera iristen laguntzeagatik, eta hipokrita bat bezala sentitu nintzen. Helburuak birrintzeaz ari nintzela idazten nengoela ezin nuen neure buruarekin konpromisorik hartu.

Eta benetan, benetan aitortzea ziztada hori baina, askatze modukoa ere izan zen. Han eserita nengoela, lotsaz eta frustrazioz jantzita, azkenean (dudarik gabe mugitu zenetik lehenengo aldiz) moteldu eta egia ikusi nuen: ez nintzen entrenamendua saihesten bakarrik, baina nire kezkak ere saihesten nituen. Lasterketen eta erantzukizunen zerrenda gero eta handiagoarekin oharkabetu nahian, nire bizitzako arloetan ere kontrol handia galdu nuen.

Badirudi elkarrekin igarotzen duzun gau kopurua edozein dela ere konpromisorik hartu ezin duen hitzordu baten antzera, ez nuen "korrika" izeneko gauza honekin konpromisorik hartzen historia positiboa izan arren. (Esan nahi dut, zergatik izena emango nukeen beste une hauetan? Zergatik ekartzen nuen egunero lanerako arropa eramateko?) Eseri nintzen eta gogoratzen saiatu nintzen zergatik entrenatu eta maratoi erdi bat egin nahi nuen lehen postua.  (Lotutakoa: Maratoia entrenatzeko denbora nola aurkitu ezinezkoa dela uste duzunean)

Zerbait Azkenean itsatsita

Izena eman nuenean beste bat irailean maratoi erdia nire jokabideei buruzko ikuspegi berri honekin, azkenean helmuga zeharkatu eta konfiantza berreskuratuko nukeen lasterketa izango zela espero nuen. Orain ulertu nuen nire betetzeko zerrendari beste helburu bat gehitzeak ez zuela nire anbizioa piztu eta nire kezkak libratuko. Hobeto esanda, helburu horren alde lan egiteak zorionez berriro bide onera lagun zezakeen ekintza izan zen.

Ezin izan nituen kontrolatu hiriko negu ilunak edo jatorrian nire antsietatea eragiten zuen naturarik eza, eta ezin izan nituen planen ustekabeko aldaketak kontrolatu, ea horrek lanean berandu geratzea edo nire korrika laguna hiri berri batean galtzea. Baina entrenamendu programa zehatz batean oinarritu nintezke eta hori pixka bat gutxiago kezkatzen eta nire antzeko zerbait sentitzen lagun nitzake.

Errealitate hauek ezarri ondoren, nire motibazio berriak sugarra pizten utzi nuen: * benetan * prestatzeko prest nengoen eta orain planari behar nion horri eusten laguntzeko. Orduan, nire lagun onenarengana jo nuen Tori, lau aldiz maratoilaria, ordutegia sortzeko laguntza eske. Gehienek baino hobeto ezagutzen ninduelarik, Tori-k kontuan hartu zuen normalean ezingo nuela korrika egin goizetan (naiz ez goizeko pertsona), nahiago nuela asteburu luze horiek larunbatetarako gorde igandeetan ordez, eta bultzada gehigarria beharko nuke gurutze entrenamenduarekin jarraitzeko. Emaitza? Ezin hobeto prestaturiko maratoi erdiko entrenamendu-plana, faktore horiek guztiak kontuan hartu zituen, ia aitzakiarik gabe. (Lotutakoa: Nire lagunari maratoi bati lagunduta ikasi nuena)

Beraz, sakondu eta Toriren konfigurazioan lanean hasi nintzen. Eta laster, nire erloju adimendunaren laguntzaz ere, konturatu nintzen, bultzada mantentzen nuen bitartean, nire planean adierazitako luzerak exekutatu ez ezik, inoiz pentsatu baino azkarrago ere exekutatu ahal izango nituela. Kilometroak eta bakoitzaren erritmoa gailuan erregistratuta, nire buruarekin lehiatzeko ohitura hartu nuen. Bezperan nire erritmoa gainditzera bultzatzen nuen bitartean, pixkanaka motibatzen joan nintzen eta korrika egiteaz gain bizitzan pausoa aurkitzen hasi nintzen.

Bat-batean, garai batean kosta ahala kosta saihestu nuen entrenamendua poza bihurtu zen, azkena baino harroago egoteko aukera eskainiz egun bakoitzean, markatzen nuen segundo bakoitzean edo korrika egiten nuen kilometro bakoitzean. izaten ari nintzendibertigarria. Sutan nengoen. Eta laster 8:20 kilometro egiten ari nintzen - PR berri bat. Jakin baino lehen, gauean ezetz esaten nien eta goiz lotara noa, larunbat goizean nire denbora gainditzeko itxaron ezin nuelako. Baina harrigarriena zera izan zen: antsietate hori poliki-poliki desagertzen hasi zen, endorfinak, neure buruarenganako sinesmenak eta, beraz, berreskuratutako bultzada sentimenduak ordezkatu baitzituen. (Ikus ere: Zergatik sartu behar zenuke zure espiritu lehiakorra)

Lasterketa Egunerako prest...eta Harago

Lasterketa eguna azkenean abenduan inguratu zenean, Toriren entrenamendu plana hasi eta sei astera, ohetik jaiki nintzen.

Itzuliak Central Park inguruan egin nituen, hidratazio estazioetatik eta komuneko atsedenaldietatik pasatuta, erraz gelditzeko aitzakiatzat erabiliko nituen. Baina gauzak bestelakoak ziren orain: kontrola nuela (eta dudala) gogorarazi nion nire aukerak, benetan H2O pixka bat behar banu, guztiz atseden hartu ahalko nuela, baina ez ninduen geldituko helmugara arte jarraitzea. 13,1 distantzia hori aldaketarako mugarria izan zen, eta azkenean hori gauzatzeko konpromisoa hartu nuen. Garai batean eusten ninduten gauza txikiak hori bihurtu ziren: txikiak. Lasterketa espero baino ia 30 minutu azkarrago amaitu nuen, 2 ordu, minutu 1 eta 32 segundo edo 9,13 minutuko kilometro batean.

Maratoi erdi honetatik aurrera, konpromisoa ikusteko modua aldatu dut. Gauzekin konprometitzen naiz benetan nahi ditudalako, ez distraitu edo nire arazoetatik ihes egiteko aukera eskainiko didatelako. Nire bizitzako erronketan inbertitu naiz, badakidalako gainditu ahal ditudala eta, neurri handi batean, nire bultzadaren ondorioz. Korrikari dagokionez? Lanaren aurretik egiten dut, lanaren ondoren, benetan gustatzen zaidan bakoitzean. Orain, ordea, aldea da aldian-aldian korrika egiten dudala indartuta, indartsu eta kontrolpean sentitzeko, hiriko bizitza erabatekoa izan daitekeen arren.

Berrikuspena