Bizkarreko mina: 8 arrazoi nagusi eta zer egin

Alai

• Bizkarreko mina izan daitekeena
• 1. Giharretako lesioa
• 2. Arnas aparatuko gaixotasunak
• 3. Giltzurrunetako harria
• 4. Ziatika
• 5. Bihotzekoa
• 6. Disko herniatua
• 7. Muskulu kontraktura
• 8. Haurdunaldia
• Noiz joan medikuarengana
• Bizkarreko mina nola arindu

Bizkarreko minaren kausa nagusiak honako hauek dira: bizkarrezurreko arazoak, nerbio ziatikoaren hantura edo giltzurrunetako harriak, eta kausa bereizteko minaren ezaugarria eta kaltetutako bizkarraren eskualdea behatu behar dira. Gehienetan, bizkarreko mina muskulu jatorria izaten da eta nekea, pisua altxatzea edo jarrera txarra dela eta sortzen da, eta konpresak beroak eta luzaketak bezalako neurri sinpleekin konpon daitezke.

Hala ere, mina bat-batean sortzen bada, oso larria bada edo lotutako beste sintoma batzuk badaude, sukarra edo mugitzeko zailtasunak bezalakoak, komenigarria da medikuarengana joatea, berak probak egiteko eta behar den tratamendua adierazteko.

Bizkarreko mina izan daitekeena

1. Giharretako lesioa

Bizkarreko mina eskuinean edo ezkerrean izan ohi duzunean muskuluetako kalteak adieraz daitezke, jarduera fisikoaren ondoren edo jarduera profesionalaren ondorioz gerta daitezkeenak, lorezainekin edo dentistekin gertatzen den moduan, adibidez. Mina mota hori pisu moduan izaten da eta nahiko deserosoa izan daiteke.

Nola arindu: Giharretako kalteengatik bizkarreko mina arintzeko, 15 minutuz konpresa epela jar dezakezu egunean bi aldiz gutxienez 3 edo 4 egunez eta hanturaren aurkako pomada bat jarri dezakezu, adibidez, Cataflam edo Traumeel. Gainera, aldi horretan, garrantzitsua da ahalegin asko egitea saihestea, lesioaren sintomak azkarrago arindu daitezen.

2. Arnas aparatuko gaixotasunak

Arnas aparatuko gaixotasunek bizkarreko mina ere sor dezakete, batez ere arnasa hartzerakoan, arnas prozesuan sabelaldeko eta bizkarreko muskulu guztiak mobilizatzen baitira.

Nola arindu: Arnas gaixotasunak tratatzeko neumologo edo mediku orokor bat bilatzea gomendatzen da, batez ere arnasa, eztula, flema edo sukarra bezalako sintomak daudenean. Hala ere, komenigarria izan daiteke sintoma arintzeko mina sentitzen den tokian konpresa epela jartzea.

Hona hemen biriketako infekzioaren sintomak nola ezagutu.

3. Giltzurrunetako harria

Giltzurrunetako harriak egoteak, giltzurrunetako harriak izenez ere ezagunak, bizkarreko mina eragin dezake.Harrien presentziaren ondorioz mina giltzurrunetako kolikoak izenarekin ezagutzen da eta bizkarreko beheko partean oso mina handia izaten da, pertsona ibiltzea edo mugitzea eragozten duena. Giltzurrunetako harrizko beste sintoma batzuk ezagutu.

Nola arindu: Kasu horietan, garrantzitsua da larrialdira joatea, harria eta haren tamaina identifikatzeko probak egin daitezen eta, horrela, tratamendu egokia abiarazteko, haustura sustatzen duten eta ezabatzea sustatzen duten sendagaien erabilerarekin izan daitekeena. harriak, sintomak arintzeko hanturaren aurkako sendagaiez gain, edo harria kentzeko prozedura kirurgiko txiki bat egitea.

4. Ziatika

Ziatika mina da hanketara irteten den bizkarreko beheko aldean eta nerbio ziatikoaren konpresioaren ondorioz sortzen da, bizkarrezurreko azken eskualdean edo ipurmasailean kokatuta dagoena. eseri edo ibili.

Nola arindu: Kasu horietan egitea gomendatzen dena da ortopedista bat bilatzea, probak, hala nola erresonantzia magnetikoa, esate baterako, eta botikekin eta fisioterapiarekin egin daitekeen tratamendu onena adieraz dezan.

Nerbio ziatiko kaltetua izan dezakezula uste baduzu, erantzun galdera hauei:

1. 1. Bizkarrezurra, gluteoa, hanka edo oinaren zoladurako mina, adoreztapena edo shocka.
2. 2. Hanka erreta, eztenkada edo nekatuta sentitzea.
3. 3. Ahulezia hanka batean edo bietan.
4. 4. Luzaroan geldirik egotean okertzen den mina.
5. 5. Zailtasunak ibiltzeko edo denbora berean denbora berean egoteko.

5. Bihotzekoa

Bihotzekoak eragindako seinale adierazgarrietako bat bizkarreko mina da bularrean estutasuna eta esfortzuekin okerrera egitea, ondoezik edo gaixorik sentitzeaz gain, batez ere pertsona gehiegizko pisua badu eta hipertentsio arteriala edo kolesterola badu.

Zer egin: Infartuaren adierazgarri diren zeinuen eta sintomen kasuan, lehenbailehen sendagileari deitzea gomendatzen da 192 zenbakiaren bidez, lehen laguntzak eman ahal izateko eta ondorioak ekiditeko.

6. Disko herniatua

Disko herniatuak bizkarreko erdialdean mina eragin dezake, denbora luzean zutik edo zutik egonean leku berean okertzen denean, 45 urtetik gorakoetan ohikoagoa da. Min hori alboetara, saihetsetara edo beherantz ere irristatu daiteke, ipurmasailean edo hanketan eragina izanez.

Zer egin: Bizkarrean konpresa epela jar dezakezu eta denbora luzean posizio berean egotea saihestu. Horrez gain, ortopedarengana joatea ere gomendatzen da, erradiografia edo erresonantzia bat egiteko eskatzeko, tratamendu onena adierazi ahal izateko, terapia fisikoa barne.

7. Muskulu kontraktura

Eserita egoteak nekea, gehiegizko jarduera fisikoa, kezka edo jarrera okerra direla eta gerta daiteke gerta daitekeen uzkurdura, adibidez, goiko bizkarrean mina sor dezake eta, zenbait kasutan, tortikolis ere egon daiteke.

Zer egin: Luzatze ariketak zure giharrak luzatzeko eta lasaiago sentitzeko laguntza bikaina dira. Posizio erosoan egoteak eta burua norabide guztietan astiro biratzeak goiko zatiko giharrak erlaxatzen lagun dezake.

8. Haurdunaldia

Ohikoa da haurdunaldian bizkarreko mina izatea ere, batez ere haurdunaldiaren azken hilabeteetan bizkarrezurreko gainkarga dela eta.

Zer egin: Haurdunaldian bizkarreko mina arintzeko, masajeak, luzaketak eta, zenbait kasutan, fisioterapia gomendatzea gomendatzen da. Ikasi haurdunaldian bizkarreko mina nola kendu.

Noiz joan medikuarengana

Komenigarria da mediku orokorra ikustea bizkarreko mina oso larria denean, bat-batean agertzen denean edo beste sintoma batzuekin batera, hala nola goragalea edo arnasestuka. Horrela, medikuak kausa identifikatzeko probak eska ditzake eta, beraz, tratamendu egokiena abiaraz daiteke; izan ere, analgesikoak erabiltzen dira, hala nola Paracetamol, antiinflamatorioak, hala nola Ibuprofenoa, edo bizkarrezurreko arazoak tratatzeko ebakuntza. esate baterako, hernia disko bat.

Kontsultak egin bitartean, garrantzitsua da medikuari zure minaren ezaugarriak esatea, noiz sortu zen, denbora guztian mina egiten duen edo mugimendu jakin bat egiten duzunean eta baita mina arintzen saiatzeko egin duzuna ere. . Baliagarria izan daiteke medikuari esatea sedentarioa bazara eta zein den zure lana. Xehetasun horiek jakinda medikuak diagnostikoa azkarrago egin dezake eta tratamendu onena adierazi dezake.

Bizkarreko mina nola arindu

Medikuaren hitzordua baino lehen etxean bizkarreko mina arintzeko egin dezakezuna honako hauek dira:

1. Atsedena: lurrean edo koltxoneta gogor baten gainean etzan ordu erdi, egunero;
2. Konpresa epelak: jarri konpresa epela 3 erromero olio esentzialeko tantarekin zehazki mina dagoen tokian, egunean 15 minutuz;
3. Jaso masaje bat: almendra olio epelarekin, baina gehiegi estutu gabe;
4. Homeopatia: erremedio homeopatikoen irenstea, hala nola Homeoflan edo Arnica Prépos, Almeida Pradorena, medikuak bizkarreko hantura tratatzeko agindutakoa;
5. Pilates ariketak: bizkarreko eta sabeleko muskuluak indartzen lagundu, minaren kausari aurre eginez.

Gainera, garrantzitsua da zenbait aholku jarraitzea, hala nola bizkarrezurra babesteko jarrera ona hartzea egunero eta ariketa fisikoa aldizka praktikatzea, hala nola pisu entrenamendua, adibidez, jarrera hobetzeko ariketa ona da, mina gutxituz.

Ikusi bizkarreko mina arintzeko beste aholku batzuk bideo honetan: