Haurdun dagoen emakumeak bizkarrean lor dezake? (eta zein da posturik onena)

Alai

• Zein da ahoz behera edo sabela gora lo egitearen arriskua
• Lo egiteko jarrerarik onena
• Nola lo egin erosoago

Haurdunaldian, sabela hazten hasi eta, batez ere, 4. hilabetea igarota, ez da gomendagarria bizkarrean edo ahoz behera lo egitea, baina ez da gomendagarria gau osoan jarrera berean egotea ere.

Horrela, haurdunaldiaren bigarren hiruhilekoaz geroztik, hobe da haurdunak bere aldetik bakarrik lo egitea, burukoak erabil ditzake hankak eta sabela erosoago sentitzeko eta horrela odol zirkulazio ona ziurtatzeko. ziurtatu haurraren segurtasuna eta garapen ona.

Zein da ahoz behera edo sabela gora lo egitearen arriskua

Sabela hazten hasi ondoren, sabelean lo egitea deserosoagoa izateaz gain, emakumeak arnasa hartzeko duen zailtasuna areagotu dezake. Hori ere gertatzen da sabela gora jartzeko posizioan, umetokiaren pisuak arnasteko muskuluak presionatu ditzakeelako. Gainera, sabelaren pisuak odola hip aldakako eskualdeko arterietatik igarotzea ere oztopatu dezake, eta horrek hemorroideak izateko arriskua areagotzen du, baita hanken hantura eta oinetako ziztatze sentsazioa ere.

Beraz, nahiko ohikoa da bizkarrean lo egiten duen haurduna jarrera horretan egon eta gutxira esnatzea, askoz ere deserosoagoa baita. Hala ere, eta emakumearentzat deserosoa izan daitekeen arren, jarrera horrek ez dio inolako arazorik sortzen garapen bidean dagoen haurrari, eta ez luke kezkatzeko modukoa izan behar posizio horretan esnatzen bazara ere, alboan lo hartu ondoren.

Lo egiteko jarrerarik onena

Haurdunaldian lo egiteko jarrerarik onena zure aldean lo egitea da, ahal dela ezkerreko aldean. Hori gertatzen da eskuin aldera begira lo egiteak plazentara zirkulatzen duen odol kopurua apur bat murriztu dezakeela eta haurrari iristen zaion odol, oxigeno eta mantenugai kopurua murriztea. Odolaren beherakada handia ez den arren, seguruagoa izango da lo egitea ezkerreko aldean, hau da, bihotzaren aldea, horrela odola hobeto isurtzen baita zaina-kava eta umetokiko zainetik.

Gainera, ezkerreko aldean lo egiteak giltzurrunen funtzionamendua ere hobetzen du, eta horrek haurdun dagoen emakumearen gorputzean pilatuko diren substantzia toxikoak desagerrarazten ditu.

Nola lo egin erosoago

Haurdunaldian erosoago lo egiteko modurik onena burkoak zure gorputzari eta sabelaren pisuari eusteko da. Bizkarrean lo egitea nahiago duten emakumeentzat modu erraz bat burkoak bizkarrean jartzea da, lo egiteko, eserita zertxobait jarrita, sabelaren pisua arintzen duena eta errefluxua eragozten duena.

Alboan lo egitearen kasuan, burkoak aliatu onak izan daitezke, burukoa sabelaren azpian jar baitaiteke pisua hobeto eusteko eta beste bat hanken artean, posizioa erosoagoa izan dadin.

Beste aukera bat ohea aulki eroso eta etzanarekin trukatzea da, haurdun dagoen emakumeak bizkarra zertxobait altuago mantendu dezan, umetokiaren organoa, zainak eta arnasketako muskuluen pisua murriztuz.