Graves ’gaixotasuna duten pertsonentzako dieta onena

Alai

• Saihestu beharreko jakiak
• Glutena
• Iodo dietetikoa
• Haragia eta beste animalia produktu batzuk ekiditea
• Janaria
• Kaltzio ugari duten jakiak
• D bitamina ugari duten elikagaiak
• Magnesio ugari duten elikagaiak
• Selenioa duten elikagaiak
• Hartzeko

Jaten dituzun jakiek ezin dute Graves-en gaixotasuna sendatu, baina sintomak arintzen edo bengalak murrizten lagun dezaketen antioxidatzaileak eta mantenugaiak eman ditzakete.

Graves-en gaixotasunak tiroide guruinak hormona tiroideo gehiegi sortzea eragiten du eta horrek hipertiroidismoa sor dezake. Hipertiroidismoarekin lotutako zenbait sintoma hauek dira:

• muturreko pisua galtzea, normaltasunez jan arren
• hezur hauskorrak eta osteoporosia

Dietak faktore handia du Graves-en gaixotasuna kudeatzeko. Elikagai batzuek Graves-en gaixotasunaren sintomak areagotu ditzakete. Elikagaien sentsibilitateek edo alergiek sistema immunologikoan eragin negatiboa izan dezakete, eta zenbait pertsonengan gaixotasunak piztu daitezke. Hori dela eta, garrantzitsua da alergikoak izan daitezkeen jakiak identifikatzen saiatzea. Elikagai horiek saihesteak sintomak gutxitu ditzake.

Saihestu beharreko jakiak

Hitz egin medikuarekin edo dietista batekin, zein elikagai saihestu behar dituzun zehazteko. Elikagaien egunkari bat ere gorde dezakezu zein sintomak larriagotzen duten eta zein ez. Ezabatu beharreko zenbait janari mota hauek dira:

Glutena

Gaixotasun zeliakoaren intzidentzia handiagoa da tiroideo gaixotasuna duten pertsonetan populazio orokorrean baino. Baliteke, neurri batean, lotura genetiko bat izatea. Glutena duten janariak tiroideo gaixotasun autoimmuneak dituzten pertsonentzat, Graves gaixotasuna barne. Janari eta edari askok glutena dute. Garrantzitsua da etiketak irakurtzea eta glutenik duten osagaiak bilatzea. Hauek dira:

• garia eta garia produktuak
• zekalea
• garagarra
• malta
• triticale
• garagardo legamia
• mota guztietako aleak, hala nola, ortografia, kamut, farro,
  eta durum

Iodo dietetikoa

Badago iodo gehiegizko kontsumoak hipertiroidismoa sor dezakeela heldu helduetan edo lehendik dagoen tiroideo gaixotasuna duten pertsonengan. Iodoa osasun ona izateko beharrezkoa den mikroelikagaia da, beraz, kopuru egokia hartzea garrantzitsua da. Eztabaidatu zenbat iodo behar duzun zure medikuarekin.

Iodo-gotortutako elikagaien artean honako hauek daude:

• gatza
• ogia
• esnekiak, esaterako, gazta eta jogurtak

Iodo asko duten elikagaiak honako hauek dira:

• itsaskiak, batez ere arrain zuriak, hala nola eglefina,
  eta bakailaoa
• algak eta itsasoko beste barazki batzuk, hala nola, algak

Haragia eta beste animalia produktu batzuk ekiditea

Barazkijaleek dieta ez begetarianoa jarraitu zutenek baino hipertiroidismo tasa txikiagoak zituztela frogatu zuen. Ikerketak animalien produktu guztiak saihesten zituzten pertsonen artean aurkitu zuen onurarik handiena, haragia, oilaskoa, txerrikia eta arraina barne.

Janaria

Elikagai espezifikoak dituzten elikagaiek Graves-en gaixotasunarekin lotutako sintoma batzuk murrizten lagun dezakete. Hauek dira:

Kaltzio ugari duten jakiak

Hipertiroidismoak zure gorputzak kaltzio xurgatzea zaildu dezake. Horrek hezur hauskorrak eta osteoporosia sor ditzake. Kaltzio asko duen dieta jartzeak lagundu dezake, nahiz eta esneki batzuk iodoarekin gotortu eta beste batzuek bezain onuragarriak ez izan.

Dietan iodo pixka bat behar duzunez, garrantzitsua da zure medikuarekin edo dietistarekin hitz egitea zein esneki jan behar dituzun eta zein saihestu behar dituzun. Kaltzio duten beste janari mota batzuk hauek dira:

• brokolia
• almendrak
• kalea
• sardinak
• okra

D bitamina ugari duten elikagaiak

D bitaminak zure gorputzak elikagaien kaltzioa errazago xurgatzen laguntzen du. D bitamina gehiena larruazalean eguzkiaren argiaren xurgapenaren bidez egiten da. Iturri dietetikoak honako hauek dira:

• sardinak
• bakailao gibeleko olioa
• izokina
• hegaluzea
• perretxikoak

Magnesio ugari duten elikagaiak

Zure gorputzak magnesio nahikorik ez badu, kaltzio xurgatzeko gaitasunean eragina izan dezake. Magnesio gabeziak Graves-en gaixotasunarekin lotutako sintomak ere okertu ditzake. Mineral hori duten elikagaien artean honako hauek daude:

• aguakateak
• txokolate beltza
• almendrak
• brasil intxaurrak
• anakardoak
• lekaleak
• kalabaza haziak

Selenioa duten elikagaiak

Selenioaren gabezia tiroideen begi gaixotasunarekin lotzen da Graves-en gaixotasuna duten pertsonengan. Horrek begi globoak eta ikusmen bikoitza sor ditzake. Selenioa antioxidatzailea eta minerala da. Hemen aurki daiteke:

• perretxikoak
• arroz marroia
• brasil intxaurrak
• ekilore haziak
• sardinak

Hartzeko

Graves-en gaixotasuna hipertiroidismoaren kausa nagusia da. Dietaren bidez sendatu ezin den arren, zenbait sintomen sintomak murriztu edo arindu daitezke. Janari sentikortasunak edo alergiak badituzu ikasteak zer jan behar duzun eta zer jan behar duzun zehazten lagunduko dizu.

Zure gorputzak behar dituen mantenugaiak ere badaude, gaixotasunen bengalak eta sintomak murrizteko. Medikuarekin edo dietistarekin hitz egiteak eta janari-egunkaria mantentzeak zer jan eta zer saihestu lagun dezake.