Idazle: John Stephens
Sorkuntza Data: 1 Urtarril 2021
Eguneratze Data: 27 Ekain 2024
Anonim
Going Belar: bitaminak eta esklerosi anizkoitzaren osagarriak - Osasun
Going Belar: bitaminak eta esklerosi anizkoitzaren osagarriak - Osasun

Alai

Ikuspegi orokorra

Esklerosi Anizkoitza (SM) nerbio sistema zentralari (SNK) eragiten dion egoera kronikoa da. Sintomak arinak eta aldizkakoak larriak eta iraunkorrak dira. Gaur egun ez dago MS sendatzeko, baina farmazia eta tratamendu alternatibo ugari daude eskuragarri.

MS-ren tratamenduek normalean gaixotasunaren sintomak dituzte helburu, gaitzaren zergatia ez baita ezagutzen. MSaren sintomak garunaren eta nerbioen arteko komunikazioa apurtzetik datoz.

Esklerosi anizkoitzaren sintomak

Esklerosi anizkoitzaren sintoma ugari dago. Sintomak larriak bihurtu ohi dira gaixotasuna aurrera egin ahala.

MS-ren sintoma arruntak hauek dira:

  • ikusmen arazoak
  • ahultasuna
  • memoria arazoak
  • oreka eta koordinazio arazoak
  • gorputz-adarretan hainbat sentsazio, hala nola, pikotxoak, ziztadak edo engainuak

Zenbait tratamendu oso eraginkorrak izan daitezke MSren sintoma desatseginak arintzeko eta baita saihesteko ere. MS tratatzeko belar, osagarri edo terapia alternatibo edo osagarriak erabili aurretik, eztabaidatu onura eta arriskuak osasun-hornitzaile batekin.


Belarrak eta osagarriak: lagun dezakete MS garaitzen?

Botikak edo osagarriak MS ez duen arren, tratamendu batzuek gaixotasunaren aurrerapena moteltzen lagun dezakete. Beste terapia batzuek sintomak nabarmen murriztu edo barkamen epeak luza ditzakete.

Munduan zehar, MS duten pertsonek erabiltzen dute.

farmaziakoak ez diren tratamenduetara jo, Mendebaldeko medikuntzak sintomak hobetzeko funtzionatzen ez duenean. Beste batzuek aukera horiek probatzea erabakitzen dute beren osasun-hornitzaileak erreferentzia egiten duenean edo tratamendu alternatiboen promesa entzuten dutenean.

MS-ren tratamendu belarrei eta osagarriei buruzko informazioa bilatzeko arrazoiak edozein direla ere, kontsultatu beti zure osasun-hornitzaileari agindutako botikak gelditu edo zure tratamendu-erregimenean terapia berri bat gehitu aurretik.

Belar batzuek, osagarriek eta terapia alternatiboek sor ditzakete:

  • droga elkarreraginak
  • osasun baldintza kaltegarriak
  • konplikazio medikoak gaizki erabiltzen direnean

MSrako belar eta osagarri nagusiak (eta eskaintzen dutena)

Hurrengo zerrendan ez dira MS sintomak tratatzeko dauden belar edo aukera osagarri guztiak biltzen. Horren ordez, zerrendak MS duten pertsonek erabiltzen dituzten belar eta osagarri ohikoenetako bakoitzari buruzko informazio garrantzitsuaren laburpen laburra eskaintzen du.


Medikuntza Ayurvedikoa MSrako

1. Ashwagandha

Belar ayurvedikoa izen askorekin ezagutzen da, besteak beste:

  • Withania somnifera
  • Indian ginseng
  • Asana

Bere baia, sustraiak eta laburpenak batzuetan erabiltzen dira:

  • min kronikoa
  • nekea
  • hantura
  • estresa arintzea
  • antsietatea

Ashwagandha-k garuna nola babestu dezakeen ikerketa batzuk itxaropentsuak izan diren arren, ez da nahikoa ondo aztertu esklerosi anizkoitza edo haren sintomak modu eraginkorrean tratatzen dituen jakiteko.

2. Chyawanprash

Chyawanprash medikuntza ayurvedikoan erabilitako belar tonikoa da. Animalien lehen ikerketek adierazten dute funtzio kognitiboa babestu dezakeela memoria lagunduz.

Gizakiei buruzko azterketa formalak urriak dira. Ez dago nahikoa ebidentzia Chyawanprash MS sintomak kudeatzeko eraginkorra edo lagungarria den jakiteko.

Txinako belarrak MSrako

3. Gotu kola

Gotu kola Txinako eta Ayurvedik historiako medikuntza tradizionala da. Bizitza luzatu eta begi gaixotasunen, hanturaren, hanturaren, larruazalaren egoera eta nekearen sintomak hobetzeko belar gisa sustatu da.


Neuroprotekziorako promesa erakutsi duen arren, gotu kola oso gutxi aztertu da. Ez da ezagutzen MSren sintometan duen benetako eragina. Askotariko formetan eskuragarri dago, eta, oro har, dosi txikietan segurutzat jotzen da.

4. Ginkgo biloba

Memoria eta buruko argitasuna hobetzeko duen ahalmenagatik ezaguna, ginkgoa hainbat gaitzetarako erabili izan da mendeetan zehar.

Honen arabera, ginkgo laburpena edo osagarriak eraginkorrak dira seguru asko:

  • pentsatzeko eta oroitzeko zailtasunak hobetuz
  • hankako mina eta nerbio-erantzun iperaktiboak arintzea
  • begi eta ikusmen arazoei eragiten die
  • zorabioak eta bertigoak murriztuz

Ez da asko aztertu MS duten pertsonetan, baina ginkgo biloba hantura eta nekea murriztuz.

Jende gehienak segurtasunez har dezake ginkgoa osagarri moduan, baina beste botika eta belar askorekin elkarreragin dezake. Hori dela eta, garrantzitsua da osasun-laguntzaileari galdetzea osagarri hau erabiltzen hasi aurretik.

5. Huo ma ren (txinatar kalamu hazia)

Txinako medikuntza tradizional honek, hainbat gaixotarako propietate lasaigarriengatik erabiltzen dena, nerbio sistemaren arazoak lasaitzen dituela uste da. Kalamuaren familiako landareen estraktuak aztertu dira zer nolako eginkizuna duten.

Zenbait profesionalek uste dute landare familia horretako kide jakin batzuen erabilera gertutik kontrolatuta egon daitekeela MS sintomak tratatzeko, baina erabilera klinikoan polemikoa izaten jarraitzen du.

6. Mirra

Mirra historikoki altxorra izan da bere usainagatik eta zeremonia erlijioso erritualetan erabiltzeagatik. Horrez gain, mendeetan zehar erabili izan da bere propietate sendagarriak direla eta. Gaitasun antiseptikoak eta diabetesa, zirkulazio arazoak eta erreuma tratatzeko ahalmena dituela uste da.

Badirudi hanturaren aurkako propietate onuragarriak dituela osasun arazoen tratamendu modernorako. Ez dirudi MSren sintomak zehazki aztertu direnik.

MSrako belarrak

7. Nekazaritza

Gaur egungo nekazaritza-erabilera hainbat osasun-arazo tratatzeko mendeetan oinarrituta dago oinarrituta.

Propietate sendagarri desberdinak nekazaritza barietate ugariri egozten zaizkien arren, azken ikerketek birusen aurkako propietateak aurkitu dituzte.

Belar honi buruz gizakien ikerketak MSren tratamendu gisa ia ez dira existitzen, nahiz eta itxaropentsu dauden animalia eredu batzuen ikerketak belarraren propietateak ikertzen ari diren, MS sintomekin erlazionatuta daude.

8. Mirtill hostoa

Mirtillua, huckleberry izenarekin ere ezagutzen dena, ahabiaren ahaidea da eta bere fruitu edo hostoetarako erabil daiteke. Elikagaietan maiz erabiltzen den arren, baia eta hostoak landareen laburpenak lortzeko erabil daitezke.

Historikoki, belar hau ikusmen arazoak eta eskorbutoa beherakoa eta zirkulazio arazoak arte tratatzeko erabiltzen zen. Landare hau aztertzen duten gizakien entsegu fidagarriak gutxi daude, eta espezie espezifikoekin erlazionatutako ahabiaren ikerketa ia ez da existitzen.

Hala ere, badirudi ardoa antioxidatzaile aberatsa dela eta honako hauek egiteko aukera duela:

  • ikusmena hobetu
  • hantura murriztu
  • funtzio kognitiboa babestu

9. Catnip

Dirudienez, catnip ez da katuentzako bakarrik. Zenbait pertsonak belar hau erabiltzen dute MS mina kudeatzeko. Hala ere, catnip-ek nekea okerrera edo beste sendagai lasaigarri batzuen eragina biderkatu dezake.

Gizakien ikerketak ez dira falta, baina landare horretako hainbat espezieren laburpenetan animaliek egindako saiakuntza goiztiarrek catnip izan dezaketela adierazten dute.

10. Kamamila

Kamamila topikoki eta ahozkoa izan da:

  • larruazaleko baldintzak
  • lorik ez egitea edo antsietatea
  • urdaileko asaldura
  • gasa edo beherakoa

Gizakiengan saiakerak gutxi dira, baina erabilera arruntak eta askotariko formek erabilgarritasuna dutenez, kamamila erremedio ezaguna da MS duten pertsona batzuentzat.

Kamamila eskaintzen du, eta tumoreen hazkundea eta ahoko ultzerak saihesteko duen gaitasuna aztertzen ari da.

Hala ere, ez da nahikoa jakiten kamamilak MS tratatzeko duen eginkizunaz, horretarako eraginkorra den ala ez adierazteko.

11. Dandelion sustraia eta hostoa

Koreako medikuntzak lehorra erabili du belar erremedioetan energia hobetzeko eta osasun orokorrerako, eta amerikar natiboak eta arabiar medikuntzak, berriz, lehorra digestio eta larruazaleko arazoetarako erabili dute.

iradoki dandelion nekea murriztu dezake eta osasun immunologikoa sustatu. Ikerketek ere iradokitzen dute lehorrak.

Ikerketek ez dute aztertu dandelion esklerosi anizkoitzaren gaineko eragina, baina landareak badirudi zenbait propietate sendagarri dituela MS sintomak dituzten pertsonentzako lagungarriak izan daitezkeenak.

12. Zaharren lorea

Elderflower izen askorekin ezagutzen da, besteak beste:

  • Europako zaharra
  • Sambucus nigra
  • zaharra

Zuhaitz zaharraren baia eta loreak tradizionalki erabiltzen dira:

  • larruazaleko baldintzak
  • infekzioak
  • katarroak
  • sukarrak
  • mina
  • hantura

Egosi gabeko baia edo heldu gabeak dira eta landarearen erabilera desegokiak beherakoa eta botaka sor ditzake.

Ikerketa mugatuek zaharren lorearen erabilera onartzen dute gripea eta hanturazko egoera kronikoak tratatzeko. Animalien ikerketek adineko loreen laburpenek CNSn erantzun immunologikoa erregulatzeko eginkizuna dutela iradokitzen dute.

Gizakietan ikerketa gehiago egin behar dira adineko loreek MS sintomak kudeatzeko duten potentziala definitzeko.

13. Kranpoen azala

Cramp azala, edo Viburnum opulus, karranpak eta espasmoak tratatzeko erabiltzen den landareen azala da. Belar horri buruzko gizakien ikerketak hastapenetan dauden arren, badirudi tumoreen edo lesioen hazkundea galarazi dezaketen efektu antioxidatzaileak eta minbiziaren aurkako efektuak dituela.

14. Jengibrea

Jengibrea aspalditik erabiltzen da bere zapore nabarmenagatik eta.

Herri sendagaietan, normalean laguntzeko erabiltzen da:

  • urdaileko arazoak
  • goragalea
  • artikulazioetako eta giharreko mina
  • beherakoa

Ikerketak antiinflamatorioak eta jengibrea eta beste espezia batzuk ezagutzen hasi dira.

Jengibreak izan dezakeen eginkizunak jengibrea aukera bikaina bihurtzen du. Jende gehienak jasan dezake jengibrea modu zentzuzkoan bigarren mailako efektu gutxi edo bat ere ez.

15. Ginseng

Sendatzeko helburuetarako erabiltzen dira. Ginseng forma gehienek osasunean onura onak dituzte.

Panax ginsenga, adibidez, eraginkorra da pentsamendua eta memoria hobetzeko eta zutitzearen disfuntzioa arintzeko, nahiz eta bere segurtasuna ez den hain ezaguna.

Ginseng amerikarrak arnas infekzioak prebenitzen lagun dezake, eta Siberiako ginsengak birusen aurkako propietateak izan ditzake, hotzeriari aurre egiteko.

Ginseng mota gehienek onura erakutsi diete diabetesa duten pertsonei, baina forma guztiek alergia eta sendagaiak elkarreragiteko arriskua dute.

Ginsengari eta MSri buruzko frogak nahasiak dira. MS-n. Hala ere, ginseng-ak nerbio sistema ere suspertu eta MS okerrera egin dezake. Galdetu beti zure osasun-hornitzaileari ginseng-a MS erregimenari gehitu aurretik.

16. Elorri baia

Elorri landareak aspalditik erabiltzen dira bihotz gutxiegitasunaren edo taupada irregularren tratamendu medikoetan. Duela gutxi, zirkulazioan duen eragina aztertu da (batez ere animalietan).

Azken ikerketek iradokitzen dute beste gaixotasun batzuk tratatzeko zeregina izan dezaketen propietate antitumoralak eta antiinflamatorioak dituela. Oro har, landare hau ez da ondo aztertu gizakien osasunean dituen eraginak direla eta.

17. Erregaliza

Erregaliz erroa eta haren laburpenak aspalditik erabiltzen dira tratatzeko:

  • baldintza birikoak
  • urdaileko ultzerak
  • eztarriko arazoak

Ikerketa oso mugatuen arabera, erregalizak hantura murriztu dezake. Batzuk ere izan ditzake. Hala ere, hipertentsio arteriala eta potasio baxua sor ditzake.

Ikerketa oraindik ez da nahikoa MS erregaliza erabiltzeko gomendio bat egiteko MS sintomak tratatzeko.

18. Esne kardua

Gibelaren toniko gisa erabiltzen den tradizionalki, esne kardua aro modernoan aztertzen ari da gibeleko hanturan eta osasunean duen eraginagatik. Belarra hainbat modutan dago (adibidez, tinturak eta osagarriak), baina ez da ezagutzen gizakien egoerak tratatzeko dosi egokia.

Esne-kardua MSan eta MS botikak hobeto funtzionatzen laguntzeko, baina ikerketa gehiago egin behar dira belar hau ofizialki MS sintomak tratatzeko gomendatu ahal izateko.

19. Peppermint

Peppermint aspalditik erabiltzen da:

  • digestio osasuna sustatu
  • muskuluen eta nerbioen mina tratatu
  • buruko minak arindu
  • goragalea edo estresa erraztu

Ez da ikerketa nahikoa pipermina klinikoki lagungarria den ala ez jakiteko MS tratatzeko, baina ikerketak itxaropentsua da kolon irritable sindromean (SII) duen eraginagatik.

20. Schizandra baia

Eskizandra (Schisandra) baia duela uste da eta. Animalien entseguek iradokitzen dute gaitasun neuroprotektore bat ere izan dezakeela. Hala ere, eskizandra baia ez da ondo aztertu gizakietan MS sintomak arintzeko duten ahalmena dela eta.

21. San Juan wort

San Juan muztioa tradizionalki nerbio minetarako eta buruko osasun egoeretarako erabili izan da, depresioa eta antsietatea adibidez, eta zaurien balsamo gisa.

Depresio sintomengan duen eragina ondo aztertu da. San Juan muztioa ebaluatzen hasita dago eta sustatzeko duen gaitasuna dela eta.

Ez dago nahikoa ikerketa San Juan muztioaren eta MSren inguruan, MS sintomen tratamendurako erabilera gomendatu ahal izateko, baina bai.

Botika ugari ditu eta erabili aurretik osasun-hornitzaile batekin eztabaidatu behar da.

22. Turmerika

Kurkumena kurkuminoideak dituen espezia ezaguna da. Kurkuminoideek badute. Hanturaren aurkako gaitasunek ere agintzen dute.

Hala ere, MS sintometan duen benetako eragina eta dosi egokia gehiago aztertu behar dira, MS duten pertsonek erabiltzeko gomendatu ahal izateko.

23. Valeriana

Valerianoak antsietate eta depresiorako ere erabili izan du tradizionalki buruko mina, dardarak eta lo egiteko hainbat nahastetarako.

insolentzia eta antsietatea lortzeko valeriana nahasten da, baina. Ez dakigu valeriana onuragarria den MSaren sintomak modu eraginkorrean tratatzeko.

MSrako bitaminak

24. A bitamina

Gantz disolbagarriak dituen bitaminak funtsezko papera du:

  • ikusmenaren osasuna
  • ugalketa osasuna
  • immunitate sistemaren osasuna

A bitamina ere garrantzitsua da bihotzaren eta beste organo batzuen funtzionamendu egokia izateko. A bitamina modu naturalean aurki daiteke hainbat jakitan, hala nola hosto berdeak, organoen haragiak, frutak eta esnekiak, edo osagarri baten bidez lortzen da.

Posible da A bitaminaren gaindosia hartzea. Ez da dosi handietan hartu behar osasun-laguntzaile baten aholkurik gabe.

A bitaminaren osagarria adinarekin lotutako makula endekapenaren atzerapenekin lotu da. A bitaminaren antioxidatzaileak lagungarriak izan daitezke, baina ez da ondo aztertu.

25. B-1 bitamina (tiamina)

B-1 bitamina, tiamina edo tiamina izenarekin ere ezaguna, funtsezkoa da garunaren funtzionamendu egokia lortzeko. Tiamina funtsezkoa da metabolismo osasuntsu eta nerbio, muskulu eta bihotzeko funtzioetarako.

Tiaminaren gabeziak A-rekin lotuta daude, MS barne. B-1 bitamina gutxi izateak ahultasuna eta nekea ere sor ditzake. Tiamina hemen aurki daiteke:

  • fruitu lehorrak
  • haziak
  • lekaleak
  • ale osoak
  • arrautzak
  • haragi giharrak

26. B-6 bitamina

B-6 bitamina metabolismoaren funtsezko elikagaia da zenbait elikagaitan, hala nola organoen haragietan, arrainetan eta almidoi barazkietan eta osagarrietan.

Gabeziak arraroak diren arren, B-6 bitamina maila baxuak gerta daitezke nahaste autoimmuneak dituzten pertsonengan.

B-6 bitamina gabezia hauekin lotu daiteke:

  • garuneko funtzio anormala
  • depresioa
  • nahasmena
  • giltzurrunetako arazoak

B-6 eta esklerosi anizkoitzaren inguruko ikerketa mugatua da. B-6 bitamina osagarriek adierazten duten laguntza zientifiko gutxi dago MS sintomak prebenitu ditzakeela.

B-6 bitamina toxikoa izan daiteke nerbioentzat dosi handiegia hartuz gero.

27. B-12 bitamina

B-12 bitamina garrantzitsua da honako hauen funtzionamendu egokirako:

  • nerbio zelulak
  • globulu gorriak
  • garuna
  • beste gorputz atal asko

Gabeziak honakoak dira:

  • ahultasuna
  • pisua galtzea
  • engainua eta ziztadak eskuetan eta oinetan
  • oreka arazoak
  • nahasmena
  • memoria arazoak
  • baita nerbio kalteak ere

MS duten pertsonek B-12 gabezia garatzeko joera handiagoa izan dezakete, osagarria aukera ona bihurtuz pertsona batzuentzat. Elkarrekin, B-6 eta B-12 bitaminak garrantzitsuak izan daitezke begien osasunerako.

Hala ere, ez dago nahikoa ebidentzia B-12 bitamina osagarria MS sintoma hobearekin lotzeko.

28. C bitamina

C bitaminak edo azido askorbikoak zeregin garrantzitsua betetzen du sistema immunologikoaren funtzioan. MS duten pertsonek xurgatzeko arazoak izan ditzaketen antioxidatzailea da.

C bitaminaren gabeziak arraroak diren arren, arazo larriak sor ditzakete, hala nola:

  • depresioa
  • hortz galera
  • nekea
  • artikulazioetako mina
  • heriotza

Zenbait ikerketek adierazten dute azido askorbikoa ezinbestekoa dela begien osasunerako eta makula endekapenaren eta katarataren prebentziorako. Zenbaitek iradokitzen du C bitaminaren antioxidatzaileek SM duten pertsonak nerbioen hondatzetik babesten lagun dezaketela, baina ikerketa gehiago egin behar dira.

29. D bitamina

D bitamina funtsezkoa da hezur, muskulu, nerbio eta sistema immunologikoaren osasunerako.

Jende gehienak D bitamina hau lortzen du:

  • eguzkiaren esposizioa
  • arrain gantzatsua
  • elikagai eta edari gotortuak

lotura handia dagoela D bitamina mailen eta MSaren garapenaren eta progresioaren artean.

Eguzkiaren esposizioa eta kontrolatzea gomendio arruntagoa bilakatzen ari da MS tratatzeko.

Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira praktika normalizatu aurretik eta D bitaminak MSan dituen efektuen indarra guztiz ulertu aurretik.

30. E bitamina

E bitamina gantz disolbagarriak eta antioxidatzaile garrantzitsuak dira. Ezinbestekoa da immunitate-sistemaren osasunerako eta odol-koaguluak prebenitzeko. Landare olioak, fruitu lehorrak eta barazki berdeak dira E bitaminaren elikagai iturri onenak.

E bitaminaren gaitasun antioxidatzaileak interesgarriak izan dira ikertzaileentzat, eta litekeena da MS dutenek jada izatea. Hala ere, ez dago E bitaminari eta MSri buruzko ikerketa nahikorik MS sintomak tratatzeko aukera benetan eraginkorra den ala ez jakiteko.

MSrako osagarriak

31. Erleen polena edo pozoia

Ezti-pozoia, apitoxina izenarekin ere ezaguna, likido argia da. Osasun egoerak erleen ezten pozoiarekin tratatzeari apiterapia deritzo.

MS eta bere sintomak tratatzeko erabiltzen diren beste belar eta osagarri asko ez bezala, erle-pozoia bereziki aztertu da MS-n duen eraginagatik hainbat entsegu klinikotan.

Gizakien entsegu hauek txikiak izaten ziren. Ziur jakin behar da pozoitik eratorritako tratamenduak onuragarriak izan daitezkeen MS tratatzeko edo osasunean eragin txarrak sortzen dituzten.

Erleen polena, aldiz, gero eta gehiago erabiltzen da dieta osagarri gisa. Bere propietateak oraindik ikertzen ari diren arren, badirudi gaitasun antioxidatzaileak eta antimikrobianoak dituela, baten arabera.

2015eko ikerketa batek erakutsi zuen lagungarria dela immunitate sistemaren osasuna indartzeko eta baldintza kronikoei aurre egiteko. Immunitate indartzea kaltegarria izan daiteke MSan, beraz, kontuz ibiltzea gomendatzen da.

Ikerketa murritza da, eta erleen ezten edo erle-polenaren aurkako alergiak izan ditzaketen pertsonek tratamendu aukera guztiak saihestu beharko dituzte eztia erleetatik ateratako edo produktuak erabiliz.

32. Kaltzioa

Kaltzioa funtsezko minerala da gorputzaren osasunerako eta funtzio egokirako. Dieta askoren zati arrunta da eta osagarri arrunta da.

Ikerketek adierazi dutenez, kaltzioak garrantzi handia du honako hauetan:

  • hezurren osasuna
  • osasun kardiobaskularra
  • minbizia izateko arriskua

Kaltzio maila egokiak garrantzitsuak dira guztiontzat, baina MS duten pertsonek D bitamina edo osagai horietako bat duten botikak hartzen dituztenek ere kontsultatu beharko lukete osasun-hornitzailea osagarri horietako bat errutinara gehitu aurretik.

D bitaminak gorputzak kaltzioaren xurgapena areagotzen du, eta kaltzio-dosi gehiegi toxikoa izan daiteke.

33. Aranbia

Aranbia zukua (ehuneko 100eko zuku gabeko zukua, ez koktel edo zuku mistoak) eta cranberry pilulak gernu bideetako infekzioak defendatzeko aspalditik erabiltzen diren arren, ikerketek adierazi dute haren onura aurretik espero zena baino txikiagoa izan daitekeela.

Hala ere, antioxidatzaile eta cranberry pilulek ugari dute maskuria disfuntzioa duten MS duten pertsonei abantaila txikia emateko. Erremedio honekin konplikazioak arraroak dira.

34. DHA

DHA omega-3 gantz azidoa da, azido docosahexaenoikoa, kontsumituz lor daitekeena:

  • landare olioak
  • arrain gantzatsua
  • omega-3 dieta osagarriak

NCCIHren arabera, DHA ezinbestekoa da honetarako:

  • odol jarioa
  • giharren jarduera
  • digestioa
  • zelula hazkundea
  • garunaren funtzioa

MS-rekin bizi direnen kasuan, DHA osagarriek CNS babesten lagun dezakete. Garuneko osasuna sustatzeko duen gaitasuna onuragarria izan daiteke. DHA osagarriaren bigarren mailako efektuak arinak izan ohi dira, nahiz eta odola mehetu eta koagulazioa zaildu dezakeen.

MS duten pertsona gehienek DHA osagarriak segurtasunez erabili ahal izango dituzte beren osasun-hornitzailearen ardurapean.

35. Arrain edo bakailao gibeleko olioa

Arrain gibeleko olioa eta bakailao gibeleko olioa ez dira arrain olio arruntak bezalakoak, jende askok omega-3 gantz azidoentzat hartzen dituenak. Arrainen gibeleko olioek omega-3 gantz azidoak dituzte, baita A eta D bitaminak ere, eta horrek gehiegizko dosia eragin dezake kopuru handietan.

Zenbait ikerketek adierazten dute bakailao gibeleko olioa ez dela dietan ohiko arraina bezain lagungarria.

Garrantzitsua da jakitea bakailao gibeleko olioak duen D bitaminak izan dezakeela MSa agertu baino lehen. Orokorrean, ordea, D bitaminak eta arrainaren gibelean eta haren olioetan aurkitzen diren gantz azidoek osasunerako hainbat onura eskain ditzakete eta, horietatik, MS duten pertsonak ez dira baztertzen.

36. Magnesioa

Magnesioa funtsezkoa da gorputzeko funtzio askotarikoetarako. Mineral honen gabeziak sor ditzake:

  • ahultasuna
  • nekea
  • kizkurra
  • karranpak
  • bahiketak
  • gihar uzkurdura
  • engainua
  • nortasun aldaketak

Magnesio osagarriak eta magnesio iturri naturalak dituen dieta onuragarriak izan daitezke MSren sintomak larriagotu dezakeen gabezia prebenitzeko.

37. Olio minerala

Idorreria tratatzeko eta larruazala zaintzeko erabili ohi da, olio minerala kosmetikoetan eta laxanteetan izaten da. Esklerosi Anizkoitzaren Sozietate Nazionalaren arabera, olio minerala lasaigarrietarako erabiltzea ez da epe luzeko arintzeko egin behar.

Posible da olio minerala gaindositzea. Bere mineralak eta bitaminak gorputzean maila toxikoetaraino igo daitezke. Olio horrek beste zenbait arazo gastrointestinala ere larriagotu dezake gizabanako batzuengan.

38. Mineral anitzeko eta bitaminaminen osagarriak

Osagarri bereizi gisa eros daitezkeen arren, osagarri askok bitamina eta mineral ugari konbinatzen dituzte pilula edo hauts bakar batean. Kasu gehienetan, hobe da dieta orekatu osasuntsu batetik ahalik eta mantenugai gehien lortzea.

Hala ere, osasun baldintza batzuek jendea elikagaietatik nahikoa bitamina eta mineral ateratzea zailtzen dute eta horrek gabeziak garatzea errazten du.

Komunitate zientifikoan desadostasuna dago oraindik multimineralek edo multibitaminikoek osasun baldintza ugari prebenitzeko eta osasuna mantentzeko prebentziorako duten garrantziari dagokionez.

Zenbait frogak iradokitzen du mineralen edo bitaminaminen osagarrien barietate batzuk prebenitzen lagun dezaketela:

  • bestelako osasun arazoak

MSa duten zenbait pertsonentzat, mineral anitzeko edo bitaminazko osagarri orokor batek gaixotasunaren sintomak larriagotu dezaketen gabeziak prebenitzen lagun dezake.

39. Omega-3 eta omega-6 gantz-azido esentzialak

Omega-3 eta omega-6 funtsezko gantz-azidoak dira (EFA), edo gantz-azido poliinsaturatuak (PUFA), oso ezagunak direnak sistema kardiobaskular osasuntsutik garun osasuntsuaraino sustatzeko duten ahalmenagatik.

MS-n duten eragin zehatza oraindik ezezaguna den arren, ikerketa klinikoak egiten ari dira.

Gantz horien hanturaren aurkako eta immunitate-sustapeneko efektuak itxaropentsu aukera izatea espero da. Gantz-azido horiek modu naturalean aurki daitezke elikagaietan eta baita erosketarik gabeko (OTC) osagarrietan ere.

40. Gantz-azido poliinsaturatuak (PUFA)

PUFAak modu naturalean lor daitezke zure dietaren bidez edo OTC osagarrietan.

Omega-3 eta omega-6 gantz-azidoak lagungarriak izan daitezke hantura murrizteko eta osasuna modu ezberdinetan sustatzeko, baina PUFAek MSren sintomak tratatzeko duten eginkizuna ez dago ondo aztertuta.

Zenbait ikerketek diote PUFA osagarriek murriztu dezaketela.

41. Probiotikoak

Probiotikoak bakterioak direla uste da. Askotan "bakterio onak" deitzen zaie eta giza gorputzean aurkitzen diren mikroorganismoen antzekoak dira. Probiotikoak osagarri eta jogurt moduan daude.

Orokorrean, probiotikoek hanturaren aurkako propietateak izan ditzakete, osasun immunologikoa eta neurologikoa areagotzeko.

42. Selenioa

Selenioa gizakiaren osasunean egiten duen ekarpenagatik gero eta hobeto ezagutzen den minerala da. Aspalditik erabiltzen da bihotzeko arazoak eta minbizi desberdinak prebenitzeko, nahiz eta selenioaren efektuetarako laguntza zientifikoa mugatua den.

zeregin garrantzitsua betetzen du:

  • begien osasuna
  • immunitate sistemaren osasuna
  • hainbat osasun egoera kroniko

43. Soja lezitina

Soja lezitina soja artean aurkitzen da. Kolinan aberatsa da, eta horrek bihotzaren eta garunaren osasun hobearekin lotu dezake. MS-rekin ez da nahikoa ondo aztertu MS sintomak tratatzeko lagungarria den ala ez jakiteko.

44. Zinka

Zinka gizakien osasunerako kantitate txikietan beharrezkoa den minerala da.

Honetarako erabiltzen da:

  • sistema immunologikoa bultzatu
  • begi arazo ugari tratatu
  • larruazaleko egoerei aurre egin
  • birusen eta endekapenezko egoeren aurka babestu

Ikerketa gehiago egin behar dira, baina litekeena da MS duten pertsona batzuek zinkaren itxurazko sustapena eta efektu neuroprotektiboa baliatzea.

Eraman

Oro har, MSrako erremedio naturalen inguruko ikerketa, beste gaixotasun gehienekin gertatzen den bezala, mugatua da. Giza entseguek laborategi eta animalien ikerketen aurkikuntza esanguratsuetan oinarrituta egon behar dute, prozesu zientifiko luzea izan daitekeena.

Bitartean, belar eta osagarri terapiak erabiltzeko interesa duten pertsonek oso kontuz ibili beharko lukete. Ezinbestekoa da terapia osagarriarekin terapia alternatiboak edo osagarriak erabiltzeko plan guztiak eztabaidatzea zure tratamendu-erregimenean aldaketak egin aurretik.

Belar eta osagarri askok sendabelar propietate sendoak dituzte. Hori dela eta, errezeta botikekin, beste belar eta osagarri batzuekin eta baita zure dietarekin ere elkarreragin dezakete.

MS tratamendu eraginkorrak nabarmen alda daitezke pertsona batetik bestera. Hartu denbora zure osasun-hornitzailearekin lan egiteko zentzuzko tratamendu-erregimena eraikitzeko eta, ondoren, onurak lortzeko.

Sobeto

Liches 101: Elikadura gertaerak eta osasunerako onurak
Elikadura

Liches 101: Elikadura gertaerak eta osasunerako onurak

Litxea (Litchi chinen i ) - litchi edo lichee izenez ere ezaguna - oapberry familiako fruta tropikal txikia da.Familia honetako be te fruitu ezagunen artean rambutana eta longana daude.Lixeak mundu o ...
9 Apricotsen osasunerako eta elikadurarako abantailak
Elikadura

9 Apricotsen osasunerako eta elikadurarako abantailak

Abrikotak (Prunu armeniaca) armeniar aranak bezala ezagutzen diren harrizko fruituak dira.Biribilak eta horiak, melokotoi baten bert io txikiagoa dirudite baina aran moreen tartekeria partekatzen dute...