Glutationearen abantailak

Alai

• Glutationearen onurak
• 1. Estres oxidatiboa murrizten du
• 2. Psoriasia hobetu dezake
• 3. Zelulen kalteak murrizten ditu gibel gantz alkoholiko eta alkoholik gabeak
• 4. Adineko pertsonen intsulinarekiko erresistentzia hobetzen du
• 5. Mugikortasuna handitzen du arteria periferikoaren gaixotasuna duten pertsonentzat
• 6. Parkinson gaixotasunaren sintomak murrizten ditu
• 7. Gaixotasun autoimmuneen aurka borrokatzen lagun dezake
• 8. Autismoa duten haurrengan kalte oxidatiboak murriztu ditzake
• 9. Kontrolik gabeko diabetearen eragina murriztu dezake
• 10. Arnas gaixotasunen sintomak murriztu ditzake
• Inprimakiak
• Bigarren mailako efektuak eta arriskuak
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Glutationoa zeluletan sortutako antioxidatzailea da. Neurri handi batean, hiru aminoazido ditu: glutamina, glizina eta zisteina.

Glutationoaren maila gorputzean hainbat faktorek murriztu dezakete, besteak beste, elikadura txarra, ingurumeneko toxinak eta estresa. Bere mailak ere behera egiten dute adinarekin.

Gorputzak modu naturalean ekoizteaz gain, glutationoa barnetik, topikoki edo inhalatzaile gisa eman daiteke. Ahozko osagarri gisa ere eskuragarri dago kapsulan eta likido moduan. Hala ere, baldintza batzuetarako zain barneko erditze gisa.

Glutationearen onurak

1. Estres oxidatiboa murrizten du

Estres oxidatiboa erradikal askeak ekoiztearen eta gorputzak haiei aurre egiteko duen gaitasunaren artean desoreka dagoenean gertatzen da. Estres oxidatibo maila altuegia gaixotasun anitzen aurrekaria izan daiteke. Besteak beste, diabetesa, minbizia eta artritis erreumatoidea. Glutationeak estres oxidatiboaren eragina saihesten laguntzen du, eta horrek gaixotasunak gutxitu ditzake.

Journal of Cancer Science and Therapy aldizkarian aipatutako artikulu batek adierazten zuen glutationearen gabeziak estres oxidatibo maila handitzen duela, eta horrek minbizia sor dezakeela. Halaber, glutationoaren maila altuak minbizi-zeluletan antioxidatzaile-maila eta estres oxidatiboarekiko erresistentzia areagotzen dituela adierazi du.

2. Psoriasia hobetu dezake

Txiki batek esan zuen esne-gazur proteinak, ahoz ematen denean, psoriasia hobetzen zuela tratamendu osagarriarekin edo gabe. Esne proteina glutationoaren maila handitzen dela frogatu da. Ikerketako parte-hartzaileei 20 gramo eman zitzaizkien egunero hiru hilabetez ahozko osagarri gisa. Ikertzaileek adierazi zuten azterketa gehiago egin behar direla.

3. Zelulen kalteak murrizten ditu gibel gantz alkoholiko eta alkoholik gabeak

Gibeleko zelula heriotza larriagotu daiteke antioxidatzaileen gabeziaren ondorioz, glutationoa barne. Horrek gibeleko gantz gaixotasunak sor ditzake bai alkohola gaizki erabiltzen dutenengan eta bai ez dutenengan. Glutationeak proteina, entzima eta bilirrubina mailak hobetzen dituela frogatu da gibeleko gibeleko gaixotasun alkoholiko eta alkoholik gabea duten pertsonen odolean.

A-k jakinarazi duenez, glutationoa eraginkorrena izan zen gibeleko gibeleko gaixotasuna duten pertsonei intravenosoan ematen zitzaienean, dosi handietan. Ikerketan parte hartu zutenek malondialdehidoaren murrizketak ere erakutsi zituzten, gibeleko zelulen kalteen markatzailea.

Beste batek aurkitu zuen ahoz administratutako glutationoa alkoholik gabeko gibeleko gantz-gaixotasuna duten pertsonengan eragin positiboa izan zuela bizimoduaren aldaketa proaktiboen ondoren. Ikerketa honetan, glutationoa osagarri moduan eman zen egunean 300 miligramo dosi egunean lau hilabetez.

4. Adineko pertsonen intsulinarekiko erresistentzia hobetzen du

Pertsonak zahartzean, glutationo gutxiago sortzen dute. Baylor Medikuntza Eskolako ikertzaileek animalien eta gizakien ikerketen konbinazioa erabili zuten, glutationeak pisua kontrolatzeko eta intsulinarekiko erresistentzian duten adineko pertsonen papera aztertzeko. Azterketaren aurkikuntzek adierazi dute glutationio maila baxuak gantz gutxiago erretzearekin eta gorputzean gantzak gordetzeko tasa altuagoekin lotzen direla.

Adineko gaiei zisteina eta glizina gehitzen zitzaizkien dietetan glutationio mailak handitzeko, bi aste barru igo ziren, intsulinarekiko erresistentzia eta gantzak erretzea hobetuz.

5. Mugikortasuna handitzen du arteria periferikoaren gaixotasuna duten pertsonentzat

Arteria periferikoa gaixotasuna arteria periferikoak plakaren bidez estaltzen direnean gertatzen da. Gehienetan hanketan gertatzen da. Ikerketa batek jakinarazi du glutationeak zirkulazioa hobetu duela, eta azterketako parte-hartzaileek distantzia luzeagoetarako minik gabe ibiltzeko duten gaitasuna handituz. Gatz-irtenbide plazeboa baino glutationoa jasotzen zuten parte-hartzaileei intravenosoetako infusioak eman zizkieten egunean bi aldiz bost egunez, eta gero aztertu zuten mugikortasuna ikusteko.

6. Parkinson gaixotasunaren sintomak murrizten ditu

Parkinson gaixotasunak nerbio sistema zentralari eragiten dio eta dardarak bezalako sintomek definitzen dute. Gaur egun ez du sendabiderik. Azterketa zaharrago batek glutationoaren barneko zainak dardarak eta zurruntasuna bezalako sintometan izan zituen eragin positiboak dokumentatu zituen. Ikerketa gehiago behar diren arren, kasu txosten honek iradokitzen du glutationeak sintomak murrizten lagun dezakeela, gaixotasun hori duten pertsonen bizi kalitatea hobetuz.

7. Gaixotasun autoimmuneen aurka borrokatzen lagun dezake

Gaixotasun autoimmuneak eragindako hantura kronikoak estres oxidatzailea areagotu dezake. Gaixotasun horien artean artritis erreumatoidea, gaixotasun zeliakoa eta lupusa daude. Baten arabera, glutationeak estres oxidatiboa murrizten laguntzen du gorputzaren erantzun immunologikoa estimulatuz edo murriztuz. Gaixotasun autoimmuneak zelula zehatz batzuetako mitokondrioei erasotzen die. Glutationeak zelulen mitokondrioak babesten lan egiten du erradikal askeak ezabatuz.

8. Autismoa duten haurrengan kalte oxidatiboak murriztu ditzake

Hainbatek, bertan aipatutako saiakuntza klinikoa barne, adierazten dute autismoa duten haurrek kalte oxidatibo maila altuagoa dutela eta glutationio maila baxuagoa dutela burmuinean. Horrek autismoa duten haurren kalte neurologikoekiko sentikortasuna areagotu du merkurioa bezalako substantzien ondorioz.

3 eta 13 urte bitarteko haurren zortzi asteko entsegu klinikoak glutationearen ahozko edo transdermiko aplikazioak erabili zituen. Sintoma autisten aldaketak ez ziren azterketaren zati gisa ebaluatu, baina bi taldeetako haurrek zisteina, plasma sulfatoa eta odol osoko glutationoaren maila hobetu zuten.

9. Kontrolik gabeko diabetearen eragina murriztu dezake

Epe luzeko odol azukre altua glutationo kopuru murriztuekin lotzen da. Horrek estres oxidatiboa eta ehunen kalteak sor ditzake. Ikerketa baten arabera, cisteina eta glizinarekin osagarri dietetikoak glutationo maila areagotu zuen. Halaber, kontrolik gabeko diabetesa duten pertsonen estresa oxidatiboa eta kalteak jaitsi zituen, azukre maila altua izan arren. Ikerketako parte-hartzaileek 0,81 milimole kilogramo (mmol / kg) zisteina eta 1,33 mmol / kg glizina jarri zituzten egunero bi astetan.

10. Arnas gaixotasunen sintomak murriztu ditzake

N-azetilzisteina asma eta fibrosi kistikoa bezalako egoerak tratatzeko erabiltzen den botika da. Inhalatzaile gisa, mukiak argaltzen eta itsatsi gutxiago izaten laguntzen du. Hantura ere murrizten du. .

Glutationoa elikagai batzuetan aurkitzen da, nahiz eta sukaldaritzak eta pasteurizazioak bere maila nabarmen murrizten duten. Kontzentrazio altuenak hauek dira:

• haragi gordina edo oso arraroa
• pasteurizatu gabeko esnea eta pasteurizatu gabeko beste esnekiak
• jaso berri diren fruta eta barazkiak, hala nola aguakatea eta zainzuriak.

Inprimakiak

Glutationeak sufre molekulak ditu, eta horregatik izan daiteke sufre ugari duten elikagaiek gorputzean bere ekoizpen naturala bultzatzen laguntzen dutela. Elikagai horien artean daude:

• barazki gurutziferoak, hala nola brokolia, azalorea, Bruselako kimuak eta bok choy
• allium barazkiak, hala nola baratxuria eta tipula
• arrautzak
• fruitu lehorrak
• lekaleak
• proteina giharrak, hala nola arraina eta oilaskoa

Glutationoaren maila modu naturalean indartzen laguntzen duten beste janari eta belar batzuk hauek dira:

• esne kardua
• liho haziak
• guso algak
• gazura

Glutationoa ere loezinak eragiten du. Aldiro nahikoa atseden hartzeak mailak handitzen lagun dezake.

Bigarren mailako efektuak eta arriskuak

Glutationoa indartzeko elikagai ugari duen dietak ez du arriskurik sortzen. Hala ere, baliteke osagarriak hartzea ez izatea komenigarria denontzat. Hitz egin ezazu zure medikuarekin glutationioaz, zuretzat egokia den jakiteko. Bigarren mailako efektu posibleak hauek izan daitezke:

• sabeleko karranpak
• puztuta
• bronkio estutzeagatik arnasa hartzeko arazoak
• erreakzio alergikoak, hala nola erupzioa

Eraman

Glutationoa gorputzeko zeluletan egindako antioxidatzaile indartsua da. Bere mailak gutxitu egiten dira zahartzearen, estresaren eta toxinen esposizioaren ondorioz. Glutationoa bultzatzeak osasunerako onura ugari eman ditzake, estres oxidatzailea murriztea barne.