Hasteko txirrindularitza: bizikletan ibiltzeko 4 oinarrizko oinarriak

Alai

• Berrikuspena

Helmuga helmuga zeharkatzen dutenean. Itxura erraza, azkarra eta zirraragarria egiteko duten modua. Gu bezalakoa bazara, Frantziako Tourreko bizikleta lasterketako mutilek erabat inspiratuta sentiarazi zaituzte bizikleta hartu eta errepidera irteteko. Baliteke 3.642 kilometrori aurre egingo ez bazaizu ere, hau da, 2.263 milia lur lau eta menditsua, inguruko bizikleta-bideetara joan, kalera joan, spinning klase bat hartu edo tokiko bizikleta-lasterketetan eta ibilaldietan izena eman dezakezu. Begiratu gure bizikletazko aholku nagusiak eta Frantziako Tourreko bizikleta profesional baten moduan ibiliko zara.

1. Aurkitu zuretzako bizikleta egokia

Bizikleta dendek ez dute beldurra izan behar; hartu estrategia hauek zurekin. Profesionalak kontsultatu ditugu zure bizikleta perfektua lortzeko zer jakin behar duzun jakiteko, edozein dela ere erabiltzeko asmoa baduzu, joan-etorrietan ibiltzea, lasterketak egitea edo muinoetara jotzea, nahiz eta zure azkenak borlak eta saskia izan.

2. Aldaketa 101

Agian ez duzu sekula ikasi behar bezala aldatzen edo agian freskatze bat behar duzu eskolaz kanpoko bizikleta lasterketetan. Begiratu txirrindularitza erraztuko dizuten arau sinple hauek eta Frantziako Tourrean bizikleta profesional baten antzera mendiei aurre egiteko.

3. Nola konpondu laua

Agian ez da Frantziako Tourrera joango laster, baina Kelli Emmett mendi bizikletako lasterketa erraldoi profesionalak badaki gauza bat edo bi errepideko pisu bat nola konpondu.Ikusi pneumatiko bat nola konpondu erakusten duen, eta ez zaitez inoiz itsatsi lagun bati deitzen, berriro lehertu ondoren jasotzeko!

4. Barrualdeko Txirrindularitza Plana

Frantziako Tourra kartetan ez badago ere, ibilaldi erronka baten fruituak jaso ditzakezu. Lortu gorputz argalagoa eta sexy bat gimnasioan edo zure etxean, txirrindularitza barruko plan honekin, Gregg Cookek, New Yorkeko Equinox Fitness-eko txirrindularitza irakasleak sortua. Saio bakoitzeko 500 kaloria erretzen ditu.

Zoaz nonbait interesgarri: Mapatu zure ibilaldiak hemen

Berrikuspena