Lortu gogotsu eta moldatu David Kirsch-en entrenamendu honekin

Alai

• Berrikuspena

Lortu Kirsched Amerikako osasun eta fitness guru ospetsuenarekin, bere gorputza moldatzeko sekretu batzuk partekatzen baititu bere "Fit and Fierce" SHAPE entrenamenduarekin.

David Kirsch-ek ospetsuak zizelkatu ditu Heidi Klum, Faith Hill, Sophie Dahl, Bridget aretoa, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova eta Linda Evangelista batzuk aipatzearren. Gizona da sasoi ikaragarrian sartzeko orduan, azkar.

Honek sortua: David Kirsch-eko Wellnesseko David Kirsch-eko entrenatzaile ospetsua.

Maila: Tartekoa

Lanak: Abs, sorbaldak, bularra, gluteoak, besoak, hankak, bitxiak

Ekipamendua: Ariketa Mat; eskuaren pisua; pilota suiza; urratsa; dumbbells

Nola egin: Mugimendu horiek abdominalak, sorbaldak, bularra, gluteoak, besoak, hankak eta hamstrings lantzen dituzte. Ariketa guztiak zirkuitu batean egin behar dira. 'Aditu' mailan bazaude, osatu 3 zirkuitu; 2 'tarteko' mailan bazaude.

Egin klik hemen David Kirsch-en entrenamendu osoa lortzeko!

Berrikuspena