Germenak eta Higienea

Alai

• Laburpen
• Zer dira germenak?
• Nola hedatzen dira germenak?
• Nola babestu ditzaket neure burua eta beste batzuk germenetatik?

Laburpen

Zer dira germenak?

Germenak mikroorganismoak dira. Horrek esan nahi du mikroskopioaren bidez soilik ikus daitezkeela. Edonon topa daitezke, airean, lurrean eta uretan. Zure larruazalean eta gorputzean germenak ere badaude. Mikrobio asko gure gorputzean eta gure gorputzean bizi dira, kalterik eragin gabe. Batzuek osasuntsu mantentzen laguntzen digute. Baina germen batzuek gaixotu egin dezakete. Gaixotasun infekziosoak germenak eragindako gaixotasunak dira.

Germen mota nagusiak bakterioak, birusak, onddoak eta parasitoak dira.

Nola hedatzen dira germenak?

Germenak hedatzeko modu desberdinak daude, besteak beste

• Mikrobiak dituen pertsona bat ukitzearen bidez edo harekin beste harreman estua eginez, hala nola, musu ematea, besarkatzea edo edalontziak partekatzea edo jateko tresnak
• Kimuak dituen pertsona batek eztula egin edo estutu egin ondoren airea arnastuz
• Germenak dituen norbaiten gorotzak (kaka) ukitzearen bidez, hala nola, pixoihalak aldatzean, begiak, sudurra edo ahoa ukituz
• Germenak dituzten objektuak eta gainazalak ukituz, gero begiak, sudurra edo ahoa ukituz
• Amatik haurtxora haurdunaldian edo / eta erditzean
• Intsektu edo animalien ziztadetatik
• Kutsatutako janari, ura, lurzorua edo landareetatik

Nola babestu ditzaket neure burua eta beste batzuk germenetatik?

Zure burua eta beste batzuk germenetatik babesten lagun dezakezu:

• Eztula edo doministikua egin behar duzunean, estali ahoa eta sudurra ehun batekin edo erabili ukondoaren barrualdea
• Eskuak ondo eta maiz garbitu. Gutxienez 20 segundoz garbitu beharko zenituzke. Garrantzitsua da hori egitea germenak lortu eta hedatzen dituzunean:
  • Janaria prestatu aurretik, bitartean eta ondoren
  • Janaria jan aurretik
  • Botaka edo beherakoarekin gaixorik dagoen etxean norbait artatu aurretik eta ondoren
  • Ebaki edo zauri bat tratatu aurretik eta ondoren
  • Komuna erabili ondoren
  • Pixoihalak aldatu edo komuna erabili duen haur bat garbitu ondoren
  • Sudurra putz egin, eztula egin edo estutu ondoren
  • Animalia, animalien pentsua edo animalien hondakinak ukitu ondoren
  • Maskotako janaria edo maskotak tratatu ondoren
  • Zaborra ukitu ondoren
• Ura eta xaboia eskuragarri ez badago, gutxienez% 60ko alkohola duen alkoholean oinarritutako esku garbiketak erabil ditzakezu
• Zaude etxean gaixorik bazaude
• Saihestu gaixo dauden pertsonekin harreman estua izatea
• Elikagaien segurtasuna landu elikagaiak manipulatu, sukaldatu eta biltegiratzean
• Maiz ukitutako gainazalak eta objektuak maiz garbitu eta desinfektatu

• Eguraldi Hotzeko Ongizatea: Denboraldi honetan osasuntsu egoteko aholkuak