Emakume honen eraldaketak erakusten du leku osasuntsu batera iristeak pare bat entsegu egin ditzakeela

Alai

• Berrikuspena

Irudikatu hau: 2019ko urtarrilaren 1a da. Urte osoa duzu aurretik, eta lehenengo eguna da. Aukerak amaigabeak dira. (Aukera horiek guztiak larrituta? Guztiz naturala. Hemen duzu laguntza: Nola ezarri helburuak eta nola lortu) Beraz, eseri eta ebazpen batzuk marratzen dituzue, denbora pixka bat dakizulako berde gehiago jan behar dituzula, estutu. entrenamendu gehiago, edo ondoen sentitzea eragozten dizun beste edozer. Helburu horiek zuretzat zentzua izan dezaketen arren, erraza da ahaztea benetan helburu horietara iristeak denbora asko eskatzen duela, normalean. Hau bereziki egia da zure bizimodua modu esanguratsuan aldatzen saiatzen ari bazara. Lucy McConnell influencer australiarra hemen dago hori esateko, esperientziagatik dakielako. (Lotutakoa: Edozein helburu zapaltzeko 40 eguneko plana, Jen Widerstrom protagonista duena)

Entrenatzaile pertsonalak duela gutxi Instagramera joan da bere azken lau argazkiak partekatzera, azken lau urteetan ateratakoak, bizimodu osasuntsurako bidaia noranzko bakarreko errepidea baino errusiar mendi gehiago dela frogatzeko.

"Zein argazkitan itxura osasuntsuena dudan esateko eskatuko banizu ... Zintzotasun osoz, ziurrenik ezin nuke hori erantzun", idatzi zuen argazkiekin batera. "Egia esan, ez dut uste izan nintekeenik" osasuntsuena "naizen fasean. Oraindik nolakoa den ikasten ari naiz".

McConnell-ek argazki bakoitzean non zegoen, emozionalki eta fisikoki azalduz jarraitu zuen. "Lehen argazkian (2014an ateratakoa) nire bizimodua edateko eta jateko gogoz betetakoa zen", idatzi zuen. "Kronikoki inaktibo nengoen eta nire familiako bizitzako une zailetan janarira jo nuen. Eskola amaitu ondoren pisu handia hartu nuen bizimodu sedentario berriagoarekin eta edateko gauekin batera. Osasuntsu egotetik oso urrun nengoen, bai mentalki, bai fisikoki ".

Aurrera 2017ra eta McConnell-ek pisua galdu du, baina uste baino askoz gehiago gertatzen ari dela dio. "Bi argazkia osasunaren argazki baten itxura izan dezake, hala ere, hau izan zen hilekoaren zikloa galdu nuen etapa", idatzi zuen. "Denbora bat gabe egon nintzen. Horrekin batera, nire buruko osasunak sufritu zuen jaten nuen janari zati bakoitzari jarraipena egitearekin erabat obsesionatuta egotearen eta entrenamendu bakar bat ere ez galtzeko tematzearen ondorioz". (Erlazionatuta: Aldi irregularren 10 arrazoi)

Aurtengo ekainean, McConnell-ek partekatu zuen amenorrea gainditu zuela (denbora luzez hilekoa lortzen ez duzunean). "Egunean 3000 kaloria bultzatzen nituen ariketa formalik egin gabe", idatzi zuen. "Argazki hau egin eta gutxira, lehen aldia lortu nuen zenbait urtetan. Gorputz osasuntsuari begira egon arren, burua erabat ondoezik zegoen leku batean nuen itxuran. Beste baten gorputzean bizi nintzela sentitzen nuen". (Lotuta: Nire tripa suntsitzeak nola behartu ninduen gorputzeko dismorfiari aurre egitera)

Gaur egun, McConnellek dio askoz hobeto egiten duela eta urteetan izan duen onena sentitzen duela. "Azken argazkia da berriena", idatzi zuen. "Ariketa fisikoa egiten eta ondo jaten ari naiz. Aldiak izaten ari naiz, oraindik ohikoak ez diren arren. Burua askoz leku hobean dago, baina oraindik asko daukat lan egiteko janariarekin dudan harremana hobetzeko. Seguru esan dezaket Eroso eta harro sentitzen naiz nire gorputzaren itxuraz. Gorputz honetan argazki saioa egin nuen, eta guztiz harrigarria sentitu nintzen".

Barne hazkunde horri guztiari esker, McConnellek gogoan izan dezake oraintxe bezala betiko itxura eta sentimendua ez izatea. "Gorputzak aldatu egingo omen dira", idatzi zuen. "Bizitzak bere urtaroak ditu, lehentasunak aldatzen dira eta gorputzek ez dute itxura berdina. Hori normala da. Hori bizitza besterik ez da". (Lotua: Nola eutsi zure ebazpenei porrota berehala badirudi)

Ongizateko bidaian has zitezkeenei, McConnellek honako hau esaten die: "Izan leuna zeure buruarekin". Gogoratu urte berrian erabakiak hartzen dituzunean edo eguneroko zereginen zerrenda luzeei aurre egin ahala.

Berrikuspena