Leuntzeko 16 arrazoi: musukatzeak zure onura nola onuratzen duen

Alai

• Zergatik okertu behar zenuke
• 1. Zure "hormona zoriontsuak" bultzatzen ditu
• 2. Horrek beste pertsonarekin lotzen laguntzen zaitu
• 3. Eta zure autoestimuan eragin nabaria du
• 4. Estresa ere arintzen du
• 5. Eta antsietatea murrizten du
• 6. Odol-hodiak dilatatzen ditu eta horrek odol-presioa murrizten laguntzen du
• 7. Horrek karranpak arintzen ere lagun dezake
• 8. Eta buruko minak baretu
• 9. Zure sistema immunologikoa bultzatu dezake
• 10. Eta erantzun alergikoa murriztu
• 11. Kolesterol osoaren hobekuntzekin lotuta dago
• 12. Barrunbeak prebenitzen ere laguntzen du listu ekoizpena handituz
• 13. Barometro sendoa da bikotekide erromantiko batekin bateragarritasun fisikoa lortzeko
• 14. Eta bikote erromantiko bati musu emateak zure sexu gogoa areagotzen du
• 15. Zenbat eta musu gehiago eman, orduan eta estutu eta tonu gehiago ematen diozu aurpegiko giharrei
• 16. Kaloriak ere erretzen ditu
• Beheko lerroa

Zergatik okertu behar zenuke

Zure harremana musu murriztu al da? Zure lagunak agurtzerakoan "aire musua" baino gehiago zara "benetako musua" baino? Izeba al zaude izeba familiako funtzioetan musu handi bat ematera etortzen ikustean? Baliteke kuxkuxeatzeko garaia izatea!

Gertatzen da musukatzeak –familia eta lagunak ere– onura fisiko eta fisiko ugari dituela, zure mokaduak guztiz merezi duena. Hona hemen zientziak dioena.

1. Zure "hormona zoriontsuak" bultzatzen ditu

Musu emateak zure burmuina pizten du garuneko plazer zentroak piztean, oso ondo sentiarazten zaituzten produktu kimikoen koktel bat askatzera.

Produktu kimiko horien artean oxitozina, dopamina eta serotonina daude, euforikoa sentiarazteko eta maitasun eta lotura sentimenduak bultzatzeko. Kortisol (estresaren hormona) maila ere jaisten du.

2. Horrek beste pertsonarekin lotzen laguntzen zaitu

Oxitozina bikotearen loturarekin lotutako produktu kimikoa da. Musu ematean askatzen den oxitozinaren presak maitasun eta atxikimendu sentimenduak eragiten ditu. Zure bikoteari musu emateak harremanen asebetetzea hobe dezake eta epe luzeko harremanetan bereziki garrantzitsua izan daiteke.

3. Eta zure autoestimuan eragin nabaria du

Zure hormona zoriontsuak indartzeaz gain, musuek kortisol maila murriztu dezakete, norberaren balio sentimenduak hobetzeko.

2016ko ikerketa batean ikertzaileek aurkitu zuten itxura fisikoarekin pozik ez zeuden parte-hartzaileek kortisol maila handiagoa zutela.

Ikerketa gehiago behar diren arren, musu ematen duzun bakoitzean kortisolaren aldi baterako jaitsiera izatea ez da denbora pasatzeko modu txarra.

4. Estresa ere arintzen du

Kortisolaz hitz egitean, musukatzeak kortisol maila eta estresa murrizten ditu. Musuek eta beste komunikazio maitekor batek, besarkatu eta "maite zaitut" esateak, estresaren kudeaketarekin lotutako prozesu fisiologikoetan eragina du.

5. Eta antsietatea murrizten du

Estresa kudeatzeak estresa eta antsietatea nola kudeatzen duzun barne hartzen du. Ez dago musu bat bezalakorik eta lasaitzen laguntzeko maitasunik. Oxitozinak antsietatea gutxitzen du eta erlaxazioa eta ongizatea handitzen ditu.

6. Odol-hodiak dilatatzen ditu eta horrek odol-presioa murrizten laguntzen du

Musu emateak zure bihotzaren taupada handitzen du odol hodiak dilatatzeko moduan, Andrea Demirjianek, "Musukatzea: Bizitzako plazerrik gozoenetako bati buruz jakin nahi zenuen guztia" liburuaren egileak dioenez.

Odol-hodiak dilatatzen direnean, odol-fluxua handitzen da eta berehala murrizten da odol-presioa. Beraz, horrek esan nahi du musu ematea ona dela bihotzerako, literalki eta metaforikoki!

7. Horrek karranpak arintzen ere lagun dezake

Odol hodi dilatatuen eta odol fluxuaren hazkundeak karranpak arintzen lagun dezakete, produktu kimiko onak sentitzen baitituzte eta garaiko karranpetatik erliebea? Garai txarrean zaudenean txukun jartzeak merezi du.

8. Eta buruko minak baretu

Muxu "ez gaur gauean maitea, buruko mina dut" agur aitzakia. Odol hodien dilatazioak eta presio arteriala jaisteak buruko mina ere arindu dezake. Muxuk emateak buruko mina saihesten lagun dezake estresa murriztuz, buruko minaren eragile ezaguna baita.

9. Zure sistema immunologikoa bultzatu dezake

Spit trukatzeak zure immunitatea areagotu dezake zure sistema immunologikoa indartzen duten germen berrietara erakarriz. 2014ko ikerketa batean aurkitu zen musu ematen duten bikoteek mikrobiota bera partekatzen dutela listuan eta mingainean.

10. Eta erantzun alergikoa murriztu

Musuek erlauntza eta polenarekin eta etxeko hauts akaroekin lotutako erreakzio alergikoko beste zantzu batzuek arindu handia ematen dutela frogatu da. Estresak erreakzio alergikoak ere okertzen ditu, beraz, musukatzeak estresaren gainean ere alergia-erantzuna murriztu dezake.

11. Kolesterol osoaren hobekuntzekin lotuta dago

2009an egindako ikerketa batek ikusi zuen musu erromantikoen maiztasuna handitzen zuten bikoteek kolesterol serikoan guztira hobekuntza izan zutela. Kolesterola kontrolatuta edukitzeak hainbat gaixotasun izateko arriskua murrizten du, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak eta iktusa.

12. Barrunbeak prebenitzen ere laguntzen du listu ekoizpena handituz

Musu emateak listu guruinak estimulatzen ditu eta horrek listu ekoizpena areagotzen du. Listuak ahoa lubrifikatzen du, irensten laguntzen du eta elikagaien hondakinak hortzetan itsastea mantentzen laguntzen du, hortzetako karioak eta barrunbeak prebenitzeko.

13. Barometro sendoa da bikotekide erromantiko batekin bateragarritasun fisikoa lortzeko

Bihurtzen da 1964ko "The Shoop Shoop Song" klasikoa arrazoi zuela - bere musuan dago! 2013ko ikerketa batean ikusi zen musukatzeak balizko bikotekide baten egokitasuna ebaluatzen lagun dezakeela. Inkestatutako emakumeen arabera, lehen musu batek funtsean egin edo apur dezake bere erakarpenari dagokionez.

14. Eta bikote erromantiko bati musu emateak zure sexu gogoa areagotzen du

Muxu erromantikoak sexu kitzikapena eragiten du eta askotan emakumeak norbaitekin sexu harremanak izateko erabakiaren eragilea da. Listuak testosterona ere badu - sexu kitzikapenean papera duen sexu hormona. Zenbat eta musu luzeago eta sutsuago egin, orduan eta testosterona gehiago askatzen da.

15. Zenbat eta musu gehiago eman, orduan eta estutu eta tonu gehiago ematen diozu aurpegiko giharrei

Musu emateak aurpegiko 2 eta 34 gihar artean izan dezake. Sarritan musu ematea eta muskulu horiek ohiko ekintzetan erabiltzea zure aurpegiko entrenamenduak bezala - eta lepoa benetan horretan bazabiltza!

Horrek aurpegiko giharrak sendotzen lagun dezake. Aurpegiko muskuluak lantzeak kolagenoaren ekoizpena handitu dezake, eta horrek itxura gazteagoa duen azala sendotzen du.

16. Kaloriak ere erretzen ditu

Aurpegiko muskulu horiek erabiltzeak kaloriak ere erretzen ditu. Minutu bakoitzeko 2 eta 26 kaloria erre ditzakezu musukatzen duzun sutsuaren arabera. Baliteke hau ez izatea entrenamendu-erregimen onena pisua galtzen saiatzen ari bazara, baina entrenatzaile eliptikoan izerdia gainditzen duela ziur asko!

Beheko lerroa

Musukatzeak, nori musu ematen diozun ere, eragin positiboa izan dezake zure ongizate emozionalean eta fisikoan.

Musu emateak bi alderdiak bere buruarekin ondo sentiarazten ditu eta era guztietako harremanak sendotzen lagun dezake. Beraz, musu eman askotan. Zuretzat ona da!