Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoa

Alai

• Zer gertatzen zaio emakumearen gorputzari lehen hiruhilekoan?
• Zer gertatzen zaio fetuari lehen hiruhilekoan?
• Zer espero daiteke medikuarengan?
• Nola egon naiteke osasuntsu lehen hiruhilekoan?
• Zer egin
• Zer saihestu
• Zer gehiago kontuan hartu behar da lehen hiruhilekoan?
• Lagunei, senideei eta enpresaburuari noiz esan
• Non erditu nahi duzun
• Arrisku handiko haurdunaldia baduzu
• Arreta ordaintzea

Zein da lehen hiruhilekoa?

Haurdunaldiak 40 aste inguru irauten du. Asteak hiru hiruhilekoetan biltzen dira. Lehen hiruhilekoa espermatozoideek (kontzepzioa) eta haurdunaldiko 12. asteak ernaldu arteko denbora da.

Emakume baten gorputzak haurdunaldiaren lehenengo 12 asteetan aldaketa ugari izaten ditu. Emakumeak askotan kezka izaten hasten dira:

• zer jan
• zein jaio aurreko azterketa mota kontuan hartu beharko liratekeen
• zenbat pisu har dezaketen
• nola ziurtatu dezaketen haurra osasuntsu mantentzen dela

Haurdunaldia astez aste ulertzeak erabaki jakintsuak hartzen eta datozen aldaketa handiak prestatzen lagun zaitzake.

Zer gertatzen zaio emakumearen gorputzari lehen hiruhilekoan?

Lehen hiruhilekoan, emakumearen gorputzak aldaketa ugari bizi ditu. Gorputzak gorputzeko ia organo guztiei eragiten dieten hormonak askatzen ditu. Haurdun egon zaitezkeen lehenengo seinaleari epe bat falta zaio. Lehenengo asteak igaro ahala, emakume batzuek honako hau bizi dute:

• nekea
• urdaileko asaldura
• botatzen
• umore aldaketak
• bular samurrak
• bihotzerrea
• pisua irabaztea
• buruko minak
• jaki batzuen nahiak
• zenbait janariri aldrebesa
• idorreria

Baliteke denbora horretan atseden gehiago hartzea edo otordu txikiagoak egitea. Zenbait emakumek, ordea, ez dute sintoma horietako bat ere sentitzen.

Zer gertatzen zaio fetuari lehen hiruhilekoan?

Haurdunaldiaren lehen eguna azken hilekoaren lehen eguna ere bada. Handik 10-14 egunera, arrautza askatzen da, espermatozoideekin konbinatzen da eta kontzepzioa gertatzen da. Haurra lehen hiruhilekoan azkar garatzen da. Fetua garuna eta bizkarrezur muina garatzen hasten da, eta organoak sortzen hasten dira. Haurraren bihotza ere lehen hiruhilekoan taupadaka hasiko da.

Besoak eta hankak kimatzen hasten dira lehen asteetan, eta zortzi aste igarota, behatzak eta behatzak sortzen hasten dira. Lehen hiruhilekoaren amaieran, haurraren sexu organoak sortu dira. Emakumeen Osasunerako Bulegoaren arabera, haurrak 3 hazbeteko luzera du eta ia 1 ontza pisatzen du.

Zer espero daiteke medikuarengan?

Haurdun zaudela ikasten duzunean, jarri hitzordua zure medikuarekin garapen bidean dagoen haurra zaintzen hasteko. Jaio aurreko bitaminak jada ez badituzu, hasi berehala. Egokiena, emakumeek azido folikoa (jaio aurreko bitaminetan) hartzen dute haurdunaldia baino urtebete lehenago. Emakumeek normalean lehen hiruhilekoan hilean behin medikuarengana joaten dira.

Zure lehen bisitan, mediku batek osasun-historia osoa egingo du eta azterketa fisiko eta pelbisekoa egingo du. Medikuak ere egin dezake:

• ekografia egin haurdunaldia baieztatzeko
• PAP proba egin
• hartu zure odol presioa
• sexu bidezko infekzioen, GIBaren eta hepatitisa aztertzeko
• kalkulatu zure entrega-eguna edo "epemuga", hau da, azken aldiko lehen egunetik 266 egun inguru
• anemia bezalako arrisku faktoreen pantaila
• egiaztatu tiroideo maila
• egiaztatu zure pisua

11 aste inguruan, medikuak nukal zeharrargitasun (NT) eskanerra izeneko proba egingo du. Probak ultrasoinu bat erabiltzen du haurraren burua eta haurraren lepoaren lodiera neurtzeko. Neurketek zure haurra Down sindromea deritzon nahaste genetiko batekin jaiotzeko aukera zehazten lagun dezakete.

Galdetu medikuari zure haurdunaldirako azterketa genetikoa gomendatzen den edo ez. Emanaldi genetikoa zure haurtxoak gaixotasun genetiko espezifikoetarako duen arriskua ezagutzeko erabiltzen den proba da.

Nola egon naiteke osasuntsu lehen hiruhilekoan?

Garrantzitsua da emakumea haurdun dagoen bitartean zer egin eta zer saihestu behar duen jakitea bere burua eta garatzen ari den haurra zaintzeko.

Zer egin

Hona hemen lehen hiruhilekoan hartu beharreko osasun neurri onak:

• Hartu jaio aurreko bitaminak.
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian.
• Landu pelbis zorua Kegel ariketak eginez.
• Jan ezazu fruta, barazki, gantz gutxiko proteina eta zuntz ugari duten dieta.
• Ur asko edan.
• Jan nahikoa kaloria (normala baino 300 kaloria inguru gehiago).

Zer saihestu

Lehen hiruhilekoan gauza hauek saihestu behar dira:

• ariketa gogorra edo zure sabelean lesioak sor ditzakeen indar entrenamendua
• alkohola
• kafeina (egunean kafe edo te bat baino gehiago ez)
• erretzea
• legez kanpoko drogak
• arrain gordina edo itsaski ketua (sushi gabe)
• marrazoak, ezpata arrainak, berdelak edo arrain zuriak (merkurio maila altua dute)
• kimu gordinak
• katuen zaborra, toxoplasmosi izeneko gaixotasun parasitoa eraman dezakeena
• pasteurizatu gabeko esnea edo bestelako esnekiak
• delicatessen haragiak edo hot dog-ak

Zer gehiago kontuan hartu behar da lehen hiruhilekoan?

Lehen hiruhilekoan gorputz aldaketek asko pentsatu dezakete, baina haurra izateak zure bizitzako beste atal batzuetan ere eragina izango du. Haurdunaldiaren lehenengo hilabeteetan pentsatzen hasteko gauza asko daude, etorkizuna prestatu ahal izateko.

Lagunei, senideei eta enpresaburuari noiz esan

Lehen hiruhilekoa haurdunaldia galtzeko (abortua) egiteko ohikoena da; beraz, haurdunaldia bigarren hiruhilekoan finkatu arte itxaron nahi izatea.

Zure haurdunaldia aurrera joan ahala lanean jarraituko duzun edo lana utzi edo ez, edo zure enpresariak ordaindu gabeko amatasun baimena ematen duen zure jaioberria jaio eta zaintzeko.

Non erditu nahi duzun

Erditzeko garaia denean, haurra non erditu nahi zenukeen pentsatzen hasi beharko zenuke. Emakumeek ospitalean, erditze zentroan edo beren etxean erditzea aukera dezakete. Kokapen bakoitzaren alde onak eta txarrak neurtu beharko zenituzke eta zure medikuarekin eztabaidatu.

Obstetrikoen eta Ginekologoen Kongresu Amerikarrak (ACOG) uste du ospitaleak eta erditze zentroak direla haurra emateko leku seguruena. Larrialdiren bat izanez gero, ospitalea guztiz hornituta dago egoerari aurre egiteko.

Arrisku handiko haurdunaldia baduzu

Arrisku handiko haurdunaldiak konplikazioak izateko aukera handiagoa duela esan nahi du. Haurdunaldia arrisku handia izan dezaketen faktoreak honako hauek dira:

• gaztea izatea
• 35 urte baino gehiago izatea
• gehiegizko pisua izatea
• pisu txikia izatea
• hipertentsio arteriala, diabetesa, GIBa, minbizia edo bestelako gaixotasun autoimmuneak izatea
• bikiekin edo anitzekin haurdun egotea

Arrisku handiko haurdunaldia duten emakumeek maizago joan behar izaten dute medikuarengana eta, batzuetan, bereziki prestatutako medikuaren beharra izan dezakete. Arrisku handiko haurdunaldia izateak ez du zertan arazorik izango duzunik esan nahi.

Arreta ordaintzea

Emakume asko kezkatzen dira haurdunaldian mediku fakturen kostuez. Berri ona da Estatu Batuetako estatu guztietan aukerak daudela arreta ordaintzen laguntzeko.Haurdun zaudela jakin bezain laster, hitzordua hartu beharko zenuke zure osasun-laguntzailea, emagina edo medikua ikusteko (mediku-praktika batzuetan, biak bulego berean daude). Osasun aseguruaren aukerak aldatu egin dira denborarekin, eta gehienek haurdun dauden emakumeei aukera gehiago eskaintzen dizkiete. Aseguru konpainiek ikasten ari dira garrantzitsua dela jaio aurreko arreta eskaintzea geroago arreta mediko garestiagoa ekiditeko. Tokiko ospitaleek, klinikek eta gobernuko beste programa batzuek eskuragarri daude laguntzeko:

• janari
• elikadura
• aholkularitza
• haurdun dauden emakumeentzako osasun zerbitzuetara doako sarbidea