Paralinpiarrak Emakumeen Nazioarteko Egunerako entrenamendu ohiturak partekatzen ari dira

Alai

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Berrikuspena

Kirolari profesionalen entrenamendu saioan horman euli izan nahi baduzu, joan Instagramera. Emakumeen Nazioarteko Egunaren harira, emakumezko kirolari paralinpikoak paralinpiarrekin lotutako Instagram-eko hainbat kontu hartzen ari dira. Kirolariek "egun bizitzan" bideoak partekatzen ari dira, baita emakumeak kirola egitera bultzatzeak duen garrantziaz hausnartzen ere. Nazioarteko Batzorde Paralinpikoaren webgunean zein atleten parte hartzen ari direnen laburpen osoa aurki dezakezu, baina hona hemen kirolariek argitaratzen dutena. (Lotua: Emakume honek urrezko domina irabazi zuen paralinpiadetan, egoera begetatiboan egon ondoren)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Gaur lasterketa eguna izan da Lisa Bunschoten, zilarra irabazi duen snowboard paralinpiko holandarrarentzat. La Molina Munduko Kopatik filmatu zuen bere erosketa. Aldetara jo aurretik, hankak masajeatu zituen Hyperice Hypervolt bat dirudienarekin, eta gero entrenamendu batera abiatu zen. Bunschotenek bigarren arrazoi batekin amaitu du gaur ospatzeko, bere lasterketan lehen postua lortuz 55,50 denborarekin.

Bere Instagram kontuan oinarrituta, maldetan ez dagoenean, Bunschoten aktiboki mantentzen da etengabe, gimnasioan entrenamendu gogorrez gain, boulderra eta surfa mendiko bizikletarekin. (Lotuta: Katrina Gerhard-ek esaten digu zer den maratoietarako entrenatzea gurpil-aulkian)

Scout Bassett, @paralympics

Scout Bassett-en Emakumeen Nazioarteko Egunaren agendak SXSWn hitz egitea dakar. Orain arte, AEBetako luzera jauziko brontzezko domina goizeko kafea eta saiheski eta patata iruzur banaketa partekatu ditu. Gaur arratsaldean, Ottobock protesi konpainiak antolatutako panelean hitz egingo du ea teknologiek desgaitutako kirolariek abantaila bidegabea ematen duten ala ez eztabaidatzeko. (Psst: begiratu Bassett Nike-ren azken kanpainan oraindik ez baduzu.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keanek, Irlandako 100 metro bular proban brontzezko domina izan zenak, bizitzako egun bateko agertokiak eraman zituen ikusleak eta Q-ren jarraitzaileei erantzun zien. Ikus-entzuleak eraman zituen bere indarra entrenatzeko saiora, tartean traba barra batekin, lat pulldown-ak eta dumbbell-ak. Keane-k entrenamendu-errutina osoa ezarri zion jarraitzaile bitxi bati:

Astelehena: goizez gimnasioa eta arratsaldez. igeri egin

Asteartea: goizeko igeriketa

Asteazkena: goizean yoga eta arratsaldean. igeri egin

Osteguna: igerian eta arratsaldean. igeri egin

Ostirala: goizeko gimnasioa eta arratsaldea. igeri egin

Larunbata: igeriketa

Igandea: siesta egun osoan

Keanek gimnasioaz kanpoko bizitzari ere begirada bat eman zion. Fruta jogurtarekin eta laranja zukuarekin hornitu eta maindire maskara bat jarri zuen siesta egin aurretik. #Oreka.

Berrikuspena