Soja irina pisua galtzeko

Alai

• Nola erabili soja irina pisua galtzeko
• Nola egin soja irina pisua galtzeko

Soja irina pisua galtzen laguntzeko erabil daiteke, zuntzak eta proteinak izateko gosea gutxitzen duelako eta gantzak erretzea errazten du antosianina izeneko substantziak bere osaeran.

Soja irina beltza erabiliz pisua galtzeko, 2 koilarakada jan beharko zenituzke otorduak baino lehen 3 hilabete inguru gosea gutxitzeko. Ez zenuke gehiago jan behar, sojak estrogenoak hormonak imitatzen dituzten eta hormonen ekoizpena desarautzen duten substantziak dituelako.

Soja beltzaren irina janari naturaleko dendan eros daiteke eta 200 g-ko prezioa 10 eta 12 erreal artean alda daiteke.

Nola erabili soja irina pisua galtzeko

2 koilarakada soja irin beltz erabili behar dira egunean 2 aldiz pisua galtzen laguntzeko.

Soja beltz irina zukuetan, bitaminetan, entsaladetan, gisatuak, zopak, gisatuak, pastak, saltsak, pizzak, pastelak edo tartetan gehi daiteke eta ez du jakiaren zaporea aldatzen zapore neutroa baitu.

Nola egin soja irina pisua galtzeko

Soja beltzaren irina oso erraza da egiten eta etxean ere egin daiteke.

Osagaiak

• ​200 g soja beltz

Prestatzeko modua

Jarri soja-babarrun beltza berotutako labean sakonera baxuko ertaineko orri batean eta utzi 20 minutuz tenperatura baxuan. Utzi hozten eta irabiagailuan ehotzen irina bihurtu arte.

Soja beltzaren irina ondo itxita dagoen kristalezko ontzi batean gorde behar da, hozkailuan edo leku freskoan jar daitekeena.

Pisua galtzen duten irinei buruz gehiago jakiteko ikusi:

• Pisua galtzeko irina
• Tofuak minbizia prebenitzen du eta pisua galtzen laguntzen du