Nola erabili Plum tripa askatzeko

Alai

• 1. Aranaren tea idorreriaren aurka
• 2. Aranaren ura barau egiteko
• 3. Aran marmelada
• 4. Aran zukua sagarrarekin
• 5. Aran zukua marrubiekin

Hesteak funtzionatzeko eta hesteak erregulatzeko modu ona aranak aldizka jatea da, fruta honek sorbitol izeneko substantzia baitu, gorotzak ezabatzea errazten duen laxante naturala. Aranaren abantailak erdiko kartzela tratatzeko beste modu bat inaustea uretan busti eta sorbitolez eta pektinaz betetako zaporeko ur hau edatea da, hau da, gorotz tarta hidratatzen laguntzen duen zuntza ere bada.

Baina horrez gain, egunero 1,5 eta 2 litro ur edatea ere beharrezkoa da, izan ere, beharrezko ur kantitaterik gabe, gorotzak idorreria eragiten dute.

Aranak pisua galtzen ere laguntzen du, kaloria gutxi dituelako eta indize gluzemiko baxua duelako, eta bere egoera naturalean jan edo zukuetan eta bitaminetan ere erabil daiteke.

Merkatuetan eros daitezkeen fruta helduak edo inaustea jateaz gain, tripa askatzen laguntzen duten errezeta sinestezinak prestatu ditzakezu, hona hemen nola prestatu:

1. Aranaren tea idorreriaren aurka

Osagaiak

• 3 prunes;
• 1 katilu ur.

Prestatzeko modua

Jarri prunak eta ura zartagin batean eta irakiten 5 edo 7 minutu inguru, utzi epeltzen eta edaten tea egun osoan zehar.

2. Aranaren ura barau egiteko

Osagaiak

• 1 edalontzi ur;
• 5 pruna.

Nola egin

Pasatu prunak eta jarri koparekin urarekin. Ondoren estali edalontzia eta utzi gau osoan zehar. Hurrengo goizean, ura bakarrik hartu, arana beste errezeta baterako erabiliz. Ur hori ere aukera ona da haurraren hesteak askatzeko.

3. Aran marmelada

Osagaiak

• 1 kg aran oraindik oskolean baina hobirik gabe;
• Zapore gabeko gelatina gutun-azal bat;
• 300 ml ur inguru;
• 4 koilarakada azukre marroi edo sukaldaritzako gozagarri.

Nola egin

Aranak, ura eta azukrea kazola batean jarri eta su ertainera ekarri 20 minutu inguru. Irakiten egon ondoren, oratu egositako fruta apur bat eta gero gelatina gehitu koherentzia handiagoa emateko. Utzi sutan minutu batzuk gehiago eta gelatina puntura iritsi ondoren hozten utzi eta gorde beirazko ontzi batean eta gorde hozkailuan.

4. Aran zukua sagarrarekin

Osagaiak

• 1 sagar handi;
• 4 aran heldu;
• ½ limoi.

Nola egin

Pasatu sagar osoa eta aranak prozesadorean edo irabiagailuan eta gehitu estututako limoia. Gozatu gustura.

5. Aran zukua marrubiekin

Osagaiak

• 10 marrubi;
• 5 aran heldu;
• 1 laranja.

Nola egin

Irabiatu marrubiak eta aranak nahasgailuarekin eta gehitu laranja 1 zukua.

Ikusi hurrengo bideoa eta ezagutu idorreriari aurre egiten lagun dezaketen beste laxante batzuk: