Eye Twitch: zerk eragiten duen eta nola gelditu!

Alai

• Estresa
• Kafeina edo alkohola
• Mineralen gabeziak
• Begiak lehorrak
• Begien Tentsioa
• Barailak estutzea edo Hortzak ehotzea
• Balizko beste kausa batzuk
• Berrikuspena

Beharbada, urratu ezin duzun azkura, nahigabeko begietako kikildu edo miokimia baino narritagarriagoa den sentimendu bat da, gutako askok ezagutzen dugun sentimendua. Batzuetan abiarazlea agerikoa da (nekea edo sasoiko alergiak), beste batzuetan, aldiz, erabateko misterioa da. Berri ona da oso gutxitan dela kezkatzeko arrazoia. "10 aldiz bederatzi, [begi koskorrak] ez dira kezkatzeko modukoak, beste ezer baino gogaikarri gehiago da", dio Jeremy Fine doktoreak, Los Angeleseko atezain medikuak. Baina arriskutsua ez izateak ez du esan nahi irribarre egin eta jasan behar duzunik. Hori aditzeko arrazoi ez hain ezagunak partekatzeko eskatu genien adituek eta kontsekuentzia azkar uzteko aholkuak.

Estresa

Azpimarratu ezazu begi bitxi baten arrazoia, edo begi-espasmoa, dio Monica L. Monica M.D. doktoreak, Oftalmologiako Amerikako Akademiako bozeramaile klinikoak. "Normalean gaixoak astebetez edo zerbaitek kezkatzen dionean, azken azterketetan ari dira, edo ez dute ondo lo egiten".

Kasu gehienetan, estualdiak bere kabuz konpontzen dira estres egoera amaitzen denean, baina zure bizitzako estresa murrizteko ahaleginak egitea edo meditazioa bezalako aurre egiteko beste teknika batzuk praktikatzea lagun dezake. Ikerketek erakusten dutenez, egunero 20 minutuz bakarrik, begiak itxita isil-isilik eserita eta hitz edo "mantra" bat behin eta berriro errepikatuz, buruko osasunaren onura nabarmenak lortzen dituzte meditazioa praktikatzen duten pertsonek.

Kafeina edo alkohola

Aditu askoren ustez, kafeina eta / edo alkoholaren propietate lasaigarriek pizgarriek eragin dezakete begi kizkurra, batez ere soberan erabiltzen direnean. "Badakit niretzat ez dela erreala nire pazienteei kafeina eta alkoholetik aldentzeko esatea, baina duela gutxi zure ohiko kontsumoa handitu baduzu, agian eskalatu egin nahi duzu", dio Julie Miller, MD, New Jerseyko plastiko bat begien osasunean espezializatutako kirurgialaria.

Likidoak hartzeari dagokionez, garrantzitsua da ur puruz hidratatuta egotea eta azukre erreal eta artifizialetatik aldentzea ", gehitzen du Katrina Wilhelm doktoreak, naturako mediku ziurtagiriko taula batek. Goizeko edalontzia moztu ezin baduzu, saiatu eguneko kafe edari batera mugatzeko edo saiatu kafearen 15 sormen alternatiba horietako bat hartzen.

Mineralen gabeziak

Fine doktorearen arabera, magnesio gabezia begi kizkurrak eragiten dituen elikadura desoreka ohikoena da. Zirrikituak etengabe errepikatzen bada edo benetan kezkatzen bazaitu, zure magnesio maila egiaztatzea gomendatzen du (odol analisi sinple bat besterik ez duzu behar). Gabezia baduzu, arreta jarri magnesioa aberatsagoa den janari gehiago jaten, espinakak, almendrak eta oloa, edo hasi errezetarik gabeko magensio osagarria hartzen zure eguneroko beharrak asetzeko (310 eta 320 mg bitarteko emakume helduentzat, Zientzia Akademia Nazionaleko Medikuntza Institutua).

Begiak lehorrak

Begiak lehorregiak "zahartzearen, ukipen lenteak edo zenbait botikaren ondorioa izan daiteke", dio Fine doktoreak. Baina normalean irtenbide sinple bat dago. Fine doktoreak iradokitzen du zure kontaktuak agindutako maiz aldatzea eta hartzen dituzun botiken albo-ondorioak egiaztatzea. Gainera, "burmuina distraitu dezakezu malko artifizialak edo ur hotza jarriz zure begian", iradokitzen du Benjamin Ticho doktoreak, ofizial oftalmologo ziurtatua eta The Eye Specialists Centerreko bazkidea.

Begien Tentsioa

Gauza askok begi tentsioa sor dezakete (eta horrek eragiten duen betazal pultsagarria), dio Miller doktoreak. Errudun ohikoenetakoak hauek dira: egun argitsuan eguzkitako betaurrekoak ez janztea, okerreko errezeta duten betaurrekoak eramatea, distiraren aurkako estalkirik gabe ordenagailuari orduz begira egotea eta telefonoa edo tableta erabiltzea. "Ema iezaiezu zure begiei! Jarri eguzkitako betaurrekoak, jantzi betaurrekoak eta alde egin gailuetatik", gaineratu du.

Barailak estutzea edo Hortzak ehotzea

Jende askok masailezurra estutu edo hortzak xehatzen ditu lo dauden bitartean, beraz, jakin ere egin gabe egon zaitezke. Ehotzen ari zarela susmatzen baduzu (zure esanguratsuak entzuteko gai ere izan daiteke), dentistarengana bidaiak egia azkar agerian utzi dezake. "Bruxing" ari zarela esaten badizute, hortzak ehotzeko termino dotorea, galdetu gauez ahoko babesa janztea bezalako aukerei buruz. Bitartean, masailezurrean eta aho barruan auto masaje txiki bat egiteak minak arintzen lagun dezake, nahiz eta pixka bat gogaikarria den.

Balizko beste kausa batzuk

Batzuetan, begien zimurtzeak arazo mediko handiago baten adierazgarri izan daitezke. Hipogluzemia, Parkinson gaixotasuna, Tourette sindromea eta disfuntzio neurologikoak zure begiak espasmoak eragin ditzakete. Aipatutako erremedio guztiak probatu badituzu eta ez baduzu erlieberik aurkitu eta/edo beste sintoma kezkagarririk baduzu, joan zure medikuari berehala.

Berrikuspena