Ariketa fisikoak nola lagundu zidan heroinarekiko eta opioideekiko mendekotasuna gainditzen

Alai

• Berrikuspena

Konturatu beharko nintzateke hondoa joko nuela amonari pilulak lapurtu nizkionean, osteoporosia tratatzeko analgesikoetan oinarritzen baitzen. Baina, ordez, bere pilula batzuk falta zirela ohartu zenean, hortzetatik gezurra esan nuen eta horrekin zerikusirik nuela ukatu nuen. Gogoan dut egun hartan denak engainatu nituela pentsatuz etxetik irten nintzela, gau hartan itzultzeko bakarrik giltzapeko logeletako ateetara eta garbitu zituzten botika armairuetara. Nire familia osoak bazekien arazo bat nuela, denek ni izan ezik.

Ez nintzen zehazki hazten ari nintzen aingerua, baina ez nintzen drogak serio hartzen hasi unibertsitateko mutil-laguna ezagutu nuen arte, benetan pentsatu nuen mutila "hura" zela. Graduatu baino bi aste lehenago, OxyContin, Percocet eta Vicodin aurkeztu zizkidan. (Errezeta mingarri hauek ustekabeko menpekotasuna ekar dezakete, batez ere lesio mingarri batetik sendatzen ari den norbaitentzat.) Oso azkar, nire maitasuna berarengandik drogetara joan zen. Normala sentitzeko besterik ez nuen behar. Ezingo nintzateke lanera joan haiek gabe. Ezin nuen lorik egin gabe. Eta altua ez banintz, funtsean gaixo egongo nintzateke eta kontrolik gabe dardara egingo nuke. (Badakizu maite duzun norbaitek arazoren bat izan dezakeela, kontuz droga-gehiegikeriaren beste abisu-seinale hauekin.) Uste dut banekien nire bizitza drogen inguruan zela, baina hala ere kontrolpean nengoela sentitzen nuen. Sinetsita neukan, bulegoko langile askok kafearekin fidatzen duten moduan bakarrik behar nituela eguna igarotzeko.

Nire menpekotasunaren gorenean, nire egunak pilulak bilatzeko ziklo nekagarri bat izan ziren, drogatu, goitik atera eta gero nire hurrengo goia (bizimodu nahiko garestia da). Azkenean, heroina hartu nuen "lagun" batek OxyContin ordaintzen ari nintzenaren zati bat kostatu zitzaidala esan eta gero. Orduan, hain gora egingo nuen, non belztu egin nintzen, eta dendak lapurtzeagatik atxilotu ninduten. (Alkohol gehiegi edatearen itzalaldi modukoa izan zen, oraindik ere altxatuta zaudenean eta inguruan ibiltzen zarenean.) Hirugarren aldiz gertatu zenean, amari deitzeko deia egin nuenean (berriro), jaso eta esan zidan. ezin zuen horrela bizitzen jarraitu. Orduan konturatu nintzen nik ere ezin.

Hori da behar nuena benetan suspertzen hasteko. Gezurretan ariko nintzateke egun hartan esnatzeko deia egin niola esanez gero eta bat-batean nire mendekotasuna sendatuko balitz. Atxiloketa hori 2012an izan zen, eta urte oso bat behar izan zuen anbulatorioko programa intentsibora joan nintzen astean lau aldiz eta nire 12 urratseko taldearekin edo babeslearekin egunean bi edo hiru aldiz bildu nintzen "garbi" sentitu aurretik. Baina nire atzean komunitate bat izateak motibatuta mantentzen lagundu dit. Nire programako guztiek ulertu zuten nire istorioa. Beraiek han egon ziren, erlazionatu ahal izateko.

Nire buruarekin hobeto sentitzen lagundu ninduten eta, azkenean, horrek nire osasuna eta gorputza hobeto zaintzea ekarri zuen. Errekuperazioan dauden pertsonentzako diseinatutako programa baten bidez hasi nintzen lantzen eta berriro ariketa fisikoa egiten ikasi nuen. Drogen menpe nengoenean, ariketa fisikoa zenbat maite nuen ahaztu nuen! Orain, lehentasunezkoa dut egunero zerbait aktiboa egitea, CrossFit motako klase bizia dela nire programako jendearekin, yoga klasekoekin edo mugitzeko mugitzeko auzoan zehar. Aktibo egoteak burua garbitzen laguntzen dit eta soila mantentzearekin batera doa. Topikoa dirudi, baina ariketa fisikoa egiteak beste mota bat ematen dit, jakina niretzat hobea dena.

Nahiko egituratua bizi dut orain, eta egitura hori da soil mantentzen nauena. Lagunekin entrenamenduak antolatzen ditut goizean goiz aurreko gauean tolestora ateratzeko aukera kentzeko. Goizeko konpromiso hauek ere behartzen naute eguna hastera, drogak tentazioa izan daitezkeen sofan etzanda egoteko aukerarik ez izateko.

Nire mendekotasunaren une gorenera itzulita, inoiz ez nuen asmatuko jendeak arrakastaren adibidetzat hartuko ninduenik, baina orain bai. Nire aholkua hauxe da: berreskuratzeko bileretara eta entrenamenduetara itzultzen jarraitzea, hobetzen delako.

Berrikuspena