B6 bitamina gehiegizko 10 sintoma eta nola tratatu

Alai

• Tratamendua nola egiten den
• Osagarriak hartzea beharrezkoa denean

B6 bitamina gehiegizkoa bitamina osagarri duten pertsonengan sortzen da, medikuaren edo nutrizionistaren gomendiorik gabe, eta oso bitxia da bitamina horretan aberatsak diren jakiak jateagatik soilik, hala nola izokina, platanoak, patatak edo fruitu lehorrak. Adibidez.

B6 bitaminaren intoxikazioaren sintomak agerian jartzeko, gomendatutako eguneroko dosia 500 eta 3000 aldiz baino gehiago kontsumitu behar da, eta hori oso zaila da janariarekin bakarrik.

B6 bitamina oso garrantzitsua da nerbioak eta muskulu-zelulak osasuntsu mantentzeko, eta gomendatzen da heldu bakoitzak egunean 1-2 mg artean irenstea. Hala ere, kopuru hori 3000 mg-tik gorakoa denean 2 hilabete baino gehiagotan, bitaminak nerbioak kaltetu ditzake, eta honelako sintomak sor ditzake:

1. Tingling eskuetan eta oinetan;
2. Muskulu karranpak eta espasmoak;
3. Buruko min larria;
4. Goragalea eta jateko gogoa galtzea;
5. Odol-presioa handitzea;
6. Gehiegizko nekea;
7. Lo egiteko zailtasunak;
8. Muskuluen eta hezurren mina;
9. Zorabioak eta desoreka;
10. Aldarte aldaketak bat-batean.

Sintoma horiek normalean bitamina-kontsumoa murriztu eta 1 edo 2 asteetara desagertzen dira, inolako segidarik utzi gabe.

Hala ere, bitaminaren gehiegikeria zenbait hilabetez mantentzen den kasuetan, nerbio-kalteak iraunkorrak izan daitezke, eta, hala nola, ibiltzeko zailtasunak, hanketako mina etengabea eta muskuluen ahultasuna sortzen dituzte.

Tratamendua nola egiten den

B6 bitamina gehiegiak eragindako sintomen tratamendua bitamina-kontsumoa murriztuz edo etenez egiten da, eta sintomak aste batzuen buruan desagertzen dira.

Hala ere, nerbio-kalte iraunkorrak dagoeneko existitzen direnean, beharrezkoa da terapia fisikoa egitea, adibidez, sekuentziei aurre egiteko eta bizi-kalitatea hobetzeko.

Osagarriak hartzea beharrezkoa denean

B6 bitamina osagarriak osasun arazo desberdinak tratatzeko gomendatzen dira, hala nola depresioa, maiz goragalea, PMS sintomak, carpal tunelaren sindromea eta ahozko antisorgailuak erabiltzeak eragindako sintomak arintzeko.

Hala ere, osagarri mota honen erabilera mediku edo nutrizionista batek gidatu eta gainbegiratu behar du beti, izan ere, haien efektu terapeutikoa gauzatzeko, kantitate handietan erabili behar dira, askotan egunean 2000 mg baino dosi handiagoetan. bitaminaren gehiegikeriak eragindako bigarren mailako efektuak jasaten dituen pertsona.

Ikusi B6 bitamina osagarriaren inguruko argibideei buruz, baita gomendatutako kopuruari buruz ere.