Ezinbesteko olioek katarroak tratatu edo prebenitu al ditzakete?

Alai

• Zergatik probatu?
• Olio esentzialen onurak
• Onurak
  
• Ikerketak dioena
• Olio esentzialak nola erabili katarroetarako
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Arriskuak
  
• Hotz sintomen tratamendu tradizionalak
• Zer egin dezakezu orain hotz erliebea lortzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zergatik probatu?

Jende gehienak hotzeriaren zorigaitza ezagutzen du eta irtenbide guztiak bilatzen ditu. Hotzetarako sendagaiak erlieberik ematen ez badu, kontuan hartu metodo alternatiboak erabiltzea sintomak tratatzeko. Olio esentzialek pilaketa bezalako sintomak tratatu ditzakete eta hotzaren iraupena laburtu ere egin dezakete.

Olio esentzialen onurak

Onurak

1. Olio esentzialek botiken alternatiba gisa balio dezakete.
2. Zenbait oliok lo egiten lagun diezazukete eta horrek hotza izateko arriskua murriztu dezake.
3. Olio batzuek infekzio birikoak tratatzen lagun dezakete, beste batzuek sukarra murriztu dezakete.

Olio esentzialak errezeta eta errezetarik gabeko botiken alternatiba dira. Zenbait olio esentzialek lo hartzen lagun zaitzakete. Lo egokiak katarroak prebenitzen lagun dezake.

Ikerketen arabera, gauean sei ordu baino gutxiago lo egiten duten pertsonek katarroa hartzeko arriskua lau aldiz handiagoa dute gaueko zazpi ordu edo gehiago lo egiten dutenek baino.

Erlaxazioa eta loa sustatzen duten olio esentzialak honako hauek dira:

• izpilikua
• kamamila
• bergamota
• sandalo

Ikerketak dioena

Olio esentzialak mendeetan zehar erremedio herrikoi gisa erabiltzen diren arren, ez dago ikerketa zientifiko askorik hotzeria arruntaren aurkako eraginkortasuna bermatzeko. Zenbait ikerketek haien erabilera onartzen dute.

Batek erakutsi zuen lurruna kamamila ezinbesteko olioarekin hartzeak hotz sintomak arintzen lagundu zuela. Melaleuca olioak, te zuhaitz olioa izenaz ere ezaguna, birusen aurkako propietateak dituela aurkitu da.

Hotz larria batzuetan bronkitis kasu gaizto bihur daiteke. 2010eko azterketa baten arabera, eukalipto olioak propietate antibirusak eta mikrobioen aurkakoak ditu. Propietate horiek katarroa tratatzeko erabili izan dira historikoki. Arnastutako edo ahoko eukalipto olioak eta bere osagai nagusia, 1,8-zineola, birusekin eta bronkitisa bezalako arnas arazoekin aurre egin dezakete segurtasunez. Sukarra murrizteko konpresa freskoa sortzeko ere erabiltzen da eukaliptoa.

Peppermint olioa deskongestionatzaile natural eta sukarra murrizteko erabiltzen da. Mentola dauka, pilaketa arintzen duen topiko igurtzietan aurkitzen den osagaia. 2003an in vitro egindako ikerketa batek pipermint olioaren jarduera birala frogatu zuen. Eztula mina eta eztula lasaia lasaitzen laguntzeko eztula tanta askotan ere erabiltzen da mentola.

Olio esentzialak nola erabili katarroetarako

Aromaterapia Holistikoaren Elkarte Nazionalak (NAHA) olio esentzialak erabiltzeko hainbat metodo gomendatzen ditu.

Lurruna arnastea ezinbesteko olio sauna bezalakoa da. Emaitza onenak lortzeko, jarraitu urrats hauei:

• Jarri zazpi olio esentzial gehienez lapiko handi batean edo irakiten dagoen ur ontzi batean.
• Ontziaren gainean makurtu (mantendu hamar zentimetrora edo lurrun erredura izan dezakezu) eta estali zure burua eskuoihal batekin karpa bat sortzeko.
• Itxi begiak eta hartu arnasa sudurretik bi minutu baino gehiago aldi berean.

Olio esentzialak zuzenean arnastu ahal izateko, bota botilatik edo gehitu hiru tanta kotoizko bola edo zapi bati eta arnastu. Oheratu aurretik tanta batzuk ere jar ditzakezu burkoari.

Olio esentzialak erabiltzeko modu lasaigarria eta hain bizia zure bainuan dago. Nahastu bi eta 12 tanta koilarakada olio garraiatzaile batean eta gehitu nahasketa bainuko uretara.

Buruko minak arintzen lagun dezakezue pipermint olio diluitu tanta bat tenpluetara botatzen.

Aromaterapia difusoreak olio esentzialak inhalatzeko metodo ez hain zuzen bat dira. Kandela elektrikoek eta kandelen difusoreek olioaren barreiatze arina eskaintzen dute; lurrungailuek difusio biziagoa ematen dute.

Arriskuak eta ohartarazpenak

Arriskuak

1. Larruazalean diluitu gabeko olio esentzialak aplikatzeak erredurak edo narritadurak sor ditzake.
2. Usaina kantitate handietan edo denbora luzean arnasteak zorabioak sor ditzake.
3. Baliteke olio esentzial asko segurua ez izatea haurrentzat.

Olio esentzialak normalean seguruak dira dosi txikietan erabiltzen direnean, baina indartsuak dira eta kontu handiz erabili behar dira. Ez zenuke olio esentzialik irentsi behar. Azalean diluitu gabe erabiltzen direnean, olio esentzialek erredurak, hanturak, azkurak eta erupzioa sor ditzakete. Narritzeko arriskua murrizteko, diluitu olio esentzialak garraiolioarekin, hala nola:

• jojoba olioa
• almendra olio gozoa
• oliba olioa
• koko olioa
• mahats hazien olioa

Haurrentzako edo haurtxoentzako olio esentzialak erabili aurretik, hobe da zure medikuari edo entrenatutako aromaterapeuta bati kontsultatzea. Haurrentzat NAHAk hiru olio esentzial tanta garraiatzaile olio ontza bakoitzeko erabiltzea gomendatzen du. Helduentzat, NAHAk 15 eta 30 tanta ezinbesteko olio eramaile olio ontza bakoitzeko erabiltzea gomendatzen du.

Peppermint olioa ez zaie sei urtetik beherakoei eman behar. 2007ko ikerketa baten arabera, mentolak eragin du haur txikiek arnasa hartzeari uztea eta haurtxoek ikterizia garatzea.

Olio esentzialak kantitate handietan edo denbora luzez arnasteak zorabioak, buruko mina eta goragaleak sor ditzake.

Haurdun bazaude edo osasun egoera larria baduzu, ez zenuke olio esentzialik erabili behar zure medikuari kontsultatu gabe.

Hotz sintomen tratamendu tradizionalak

Ez dago hotzeriaren aurkako sendabiderik ezagutzen. Horrek esan nahi du katarroa baduzu, egin dezakezun gauza bakarra bere bidea egiten uztea dela. Olio esentzialak erabiltzearekin batera, sintomak ere arindu ditzakezu:

• azetaminofeno edo ibuprofeno sukarra, buruko mina eta min eta min txikiengatik
• sendagai deskongestiboak pilaketak arintzeko eta sudurreko pasabideak garbitzeko
• ur gaziko gargarra eztarriko mina eta eztula lasaitzeko
• te beroa limoiarekin, eztiarekin eta kanelarekin eztarriko mina leuntzeko
• fluidoak hidratatuta egoteko

Zure amak oilasko zopa jaten ematen bazizun katarroa hartu zenuenean, zerbait egiten zuen. 2000. urteko ikerketa baten arabera, oilasko zopak hanturaren aurkako propietateak ditu, arnas infekzioen larritasuna gutxitzen laguntzen dutenak. Oilasko zopak eta beste likido epelek, esaterako, te beroak, pilaketak askatzen eta deshidratazioa ekiditen laguntzen dute.

Baten arabera, ekinazeak katarroak prebenitzen eta iraupena laburtzen lagun dezake. Sintomak hasi eta 24 ordutan hartutako zinkezko pastilek hotzaren hotzaren iraupena ere laburtu dezakete.

Zer egin dezakezu orain hotz erliebea lortzeko

Hotzeriak hartzen badituzu, saiatu lurrunarekin olio esentzialak hartzen, pilaketa pilatzen laguntzeko. Edan likido ugari eta atseden hartu ahalik eta gehien. Hotz gehienak astebetean argitzen dira. Zureak jarraitzen badu edo sukarra, eztula edo arnasa hartzeko zailtasunak badituzu, kontsultatu zure medikuari.

Etorkizuneko katarroa prebenitzeko modurik onena sistema immunologikoa osasuntsu mantentzea da. Horretarako dieta orekatua jan, lo egokia hartu eta aldizka ariketa fisikoa egin dezakezu. Olio esentzialak ezagutzeko eta behar dituzun hornidurak erosteko garaia ez da gaixorik zaudenean. Ikasi orain ahal duzun guztia sintomen lehen zantzuetan erabiltzeko prest zaude. Hasi oinarrizko olio batzuk, hala nola izpilikua, piperra eta tea zuhaitza.