Limoi belarreko te argala?

Alai

• Limoi belar tea limoiarekin pisua galtzeko
• Zer jan pisua galtzeko
• Zer jan behar ez zenukeena

Limoi melisa sendabelarra da, Cidreira, Capim-cidreira, Citronete eta Melissa izenarekin ere ezaguna, pisua galtzeko erremedio natural gisa erabil daiteke antsietateari, urduritasunari, asaldurei aurre egiten dielako, diuretikoa izateaz gain digestioaren aurkako gasak hobetzeaz gain. eta sabel puztua, ongizatea handituz.

Limoi-baltsak pisua galtzen laguntzen du, batez ere adimena lasaitzen duelako, gehiago jateko gogoa sor dezakeen antsietateari aurre eginez. Horrela, pisua galtzeko laguntza ona izan daiteke, betiere dieta egokia egiten bada.

Limoi belar tea limoiarekin pisua galtzeko

Limoi melisa tea hartuta pisua galtzeko, egunean gutxienez 3 katilu tea hartzea komeni da. Lehena urdaila hutsik, eta beste biak, eguneko otordu nagusiak, bazkaria eta afaria egin ondoren.

Osagaiak:

• 3 koilarakada limoi ixten hosto lehorrekin
• limoi erdiko zukua
• 1 kopa ur irakinetan

Prestatzeko modua:

Gehitu hostoak katilura eta estali irakiten dagoen urarekin. Estali eta utzi minutu batzuetan atseden hartzen. Ondoren, iragazi eta estutu limoi erdi bat gehitu eta hartu hurrengoan, ahal bada, gozotu gabe.

Zer jan pisua galtzeko

Pisua galtzea lortzeko, organismoa hustu behar da, egun bat iraun dezakeen desintoxikazio baten bidez, janari guztietan janari likidoa fruta eta barazki ekologikoekin eginez.

Desintoxikatu ondoren egunean 5 eta 6 otordurekin dieta sendoa jan beharko zenuke, zerealak bezalako gosea gutxitzeko zuntzetan aberatsak diren elikagaiak sartu beharko lirateke.Bran guztiak, pasio fruta, papaia edo almendra. Ikusi elikagai horien zerrenda hemen: Zuntz ugari duten jakiak.

Gainera, kanela eta jengibrea bezalako jaki termogenikoak ere egunero kontsumitu behar dira, koipeak ezabatzen laguntzeko, metabolismoa handitzen baitute eta gantzak erretzea errazten baitute. Argibide gehiago janari termogenikoei buruz: Zer dira elikagai termogenikoak. Fruta eta jengibre kannela gehitu daiteke haragia, saltsak edo zoparen gozagarri gisa.

Pisua azkarrago galtzen lagun dezaketen zenbait aholku hauek dira:

• Jan 3 orduro eta ez joan inoiz 8 ordu baino gehiago jan gabe (adibidez, gauean);
• Hasi otorduak barazki zopa azaleko plater batekin;
• Jan 3 fruta zati egunean;
• Sartu beti barazki taldeak plater nagusian, hala nola tomateak, pepinoak edo brokolia;
• Jan sardina, izokina, legatza edo atuna bezalako arrainak egunean behin;
• Edan gutxienez 1,5 L ur egunean.

Ohiko ariketa fisikoa oso garrantzitsua da odolaren zirkulazioa hobetzeko, hustea eta energia gastua handitzeko, pisua galtzeko prozesuaren funtsezko atal bat izanik.

Zer jan behar ez zenukeena

Gantz eta azukre ugari duten elikagaiak ez dira kontsumitu behar toxinak eta kaloriak aberatsak direlako, eta, beraz, dieta honetan ez da jan behar:

• Edariak: Hauts zukua, zuku industrializatua, sosa, zero eta bertsio arinak barne, bestelako edari artifizialak;
• Industrializatuta: Cookieak, crackers, ogi zuria, ogi birrindua, ogi txigortua,
• Kontserbak: artoa, ilarrak, babak, perretxikoak, atuna, sardina, olibak, dilistak,
• Eraikia: saltxitxa, salami, hirugiharra, txorizoa, pepperoni, mortadela, urdaiazpikoa, urdaiazpikoa,
• Frijituak: mokaduak, hala nola, kibbeh, coxinha, erroiluak, pepitak, arrautza, bakailao tarta, risola,
• Saltsa industrializatuak: ketchup, mostaza, maionesa, arrosa, parmesanoa, piperrak, tartarra, shoyo,
• Gazta horiak: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesanoa, provolone.

Dieta honetan zer jan eta zer jan dezakezun jakiteko modurik onena elikagai guztietan etiketa irakurtzea da, eta kaloria kopurua behatzeaz gain, dituen azukre eta koipe kopurua egiaztatzeaz gain. Beraz, goserik ez izateko eta pisua galtzea lortzeko modurik onena elikagai naturalak nahiago izatea da, izan ere, karbohidrato edo lipido batzuk izan arren, aurrez prestatutako bertsioak baino osasuntsuagoak izango dira.