Zahartzaro goiztiarraren arrazoi nagusiak, sintomak eta nola borrokatu

Alai

• Kausa nagusiak
• Larruazala zahartzearen sintomak
• 3. Janari antioxidatzaileak kontsumitu
• 4. Egin larruazaleko tratamenduak
• 5. Ohitura osasuntsuak izatea

Larruazalaren zahartze goiztiarra gertatzen da, adinak eragindako zahartze naturalaz gain, laztasuna, zimurrak eta orbanak eratzearen azelerazioa gertatzen denean, bizitza ohituren eta ingurumen faktoreen ondorioz gerta daitekeena, adibidez.

Beraz, zahartze goiztiarra ekiditeko eta aurpegiaren eta gorputzaren azala sendoago eta hidratatuta denbora luzez mantentzeko gomendatzen da, hala nola, barazkietan aberatsa den dieta bat hartzea, fluido asko edatea, beti makillajea kenduz eta garbiketa eta larruazala, adibidez, erradikal askeak neutralizatuz zahartzeari aurre egiten dioten mantenugaiak diren antioxidatzaileen maila handitzeaz gain, azala gazteago eta osasuntsuago uzten baitute.

Kausa nagusiak

Larruazalaren zahartze goiztiarra hainbat egoerengatik gerta daiteke eta gorputzean sortutako eta zirkulatzen diren erradikal askeak gehitzen direnean ehunen osasunean kalteak sortuz gero gertatzen da.

Horrela, erradikal askeak gehitzen diren eta zahartze goiztiarrarekin lotura zuzena duten zenbait egoeratan babesik gabeko eguzkiaren gehiegizko esposizioa, kutsadura, erretzea, inaktibitate fisikoa, estresa eta dieta txarra daude.

Larruazala zahartzearen sintomak

Zahartzea prozesu naturala da, hala ere, azala behar baino lehenago zahartzen ari dela adierazten duten zeinu eta sintoma batzuk daude, nagusienak:

• Kopetako zimurrak eta adierazpen lerroak, ezpainak (bibote txinatarra) eta begiak (belearen oinak) inguruan: kolageno eta elastina galtzearen ondorioz agertzen dira, larruazalak ohiko irmotasuna eta akatsak galtzea eragiten du;
• Puntu ilunak: eguzkiaren gehiegizko esposizioagatik eta fotoprotekziorik gabe sortzen dira, UV izpiak larruazalerako erasokorrak baitira edo haurdun dauden edo adineko emakumeen pigmentazioa estimulatzen duten aldaketa hormonalak direla eta
• Gehiegizko sagging: zahartze goiztiarrak larruazala meheagoa eta sendotasunik gabekoa bihurtzen du, hidratazio faltagatik eta gantz geruza galtzearen ondorioz, distira eta bizitasunik gabe uzten baitu.
• Zirkulu ilunak egotea: begien inguruko eskualdeak zahartzearen eragina asko pairatzen du, beraz, ilun biziak edo okerragoak larruazala osasuntsu ez dagoenaren seinale izan daiteke.

Gainera, ilearen zurien zuritzea ere okerragoa izan daiteke erradikal askeak, estresak eta bitamina eta mineral faltak eraginda, arrazoi genetiko eta hormonalez gain.

Egin proba hau eta jakin zure larruazala zimurrak garatzeko joera duen:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Janari antioxidatzaileak kontsumitu

Janariarekin zaintzea ezinbestekoa da larruazala gaztea izan dadin, barrutik kanpora jokatuz. Horrela, adibidez, C bitamina, E bitamina, selenioa, zinka, isoflavonak eta resveratrol bezalako mantenugai antioxidatzaileak barazki, berde eta frutetan aurkitzen dira, hala nola azenarioak, erremolatxa, mahatsa, tomatea, abrikotak, papayak eta berenjena, adibidez, larruazalaren zahartzea moteltzeaz gain, gorputz osasuntsuagoa mantentzen lagunduko dute.

Begiratu zein elikagai dituzten antioxidatzaile ugari.

4. Egin larruazaleko tratamenduak

Larruazala tratatzeko teknikak, dermatologoak gidatuta, zahartzearen seinaleei aurre egiteko modu bikainak dira, baina itxura gazteagoa ematen laguntzen dute, adierazpen lerroak murrizteko eta akatsak kentzeko gai baitira. Gomendatutako tratamendu nagusietako batzuk honako hauek dira: Radiofrekuentzia, Karboxiterapia, Peeling kimikoa, Pultsatuko argia, Mikro orratzak edo azido tratamenduak, adibidez. Lortu informazio gehiago aurpegi ahulari aurre egiteko erabiltzen diren tekniken inguruan.

Tratamendu horiek nahikoak ez badira, alternatiba azido hialuronikoarekin edo botoxarekin aurpegia betetzeko tratamendua da, adibidez, edo, azken baliabide gisa, kirurgia plastikoa baliatuz, garrantzitsua da dermatologoarekin hitz egitea eskuragarri dauden alternatiben inguruan.

5. Ohitura osasuntsuak izatea

Frogatuta dago ohitura kaltegarriak esaterako, erretzea, edari alkoholdunak soberan kontsumitzea, inaktibitate fisikoa, estresa eta atsedenik ez egoteak larruazalaren itxura kaltetzen dutela eta oso garrantzitsua da jarrera horiek alderantzikatzea, larruazaleko ehunak ondo elikatu eta hidratatu daitezen. eta osasuntsua. Horrela, gomendatzen da:

• Ariketa fisikoak astean 3-5 aldiz praktikatu;
• Edan 1,5 eta 2 litro ur egunean;
• Ez erre;
• Lo egin ondo, gauak galtzea saihestuz;
• Saihestu gehiegizko estresa.

Horrez gain, ohiko ebaluazio medikoak eguneratuta edukitzea gomendatzen da, larruazalaren itxura okerrera egin dezaketen gaixotasunak kontrolatzeko, hala nola, nahaste hormonalak, bitamina gabeziak edo zirkulazio gaixotasunak, adibidez.