Haurdunaldian goragalea arintzeko 5 modu natural

Alai

• 1. Edan jengibre tea
• 2. Zuritu limoi paletak
• 3. Jan hotzak jan
• 4. Jan crackerrak
• 5. Egunean 2 litro ur edan
• Nola saihestu haurdunaldian itsas gaixotasuna

Haurdunaldian gaixotasuna sintoma normala da eta etxeko neurri sinpleekin tratatu daiteke, hala nola jengibre zati bat murtxikatzea, limonada edatea edo limoi papurtxoak xurgatzea, adibidez.

Normalean, goragalea maizago izaten da goizean edo egunean behin baino gehiagotan gerta daiteke eta oka egitearekin lotu daiteke. Haurdun dauden emakume gehienek lehen hiruhilekoan senti dezakete ondoeza eta haurdunaldiaren etapa honen ondoren desagertu ohi da. Hala ere, zenbait kasutan, goragaleak haurdunaldi osoan ere iraun dezake.

Itsas gaixotasuna oso iraunkorra denean eta etengabe oka botatzen duenean, jakinarazi behar diozu obstetrikariari, itsas gaixotasunaren sendagaiak errezeta ditzazun. Garrantzitsua da haurdun dagoen emakumea ondo elikatuta eta ondo hidratatuta egotea bere ongizaterako eta haurtxoaren garapenerako. Begiratu haurdunaldian goragalea arintzeko erabil daitezkeen erremedioen zerrenda.

Haurdunaldian goragalea arintzeko modu natural batzuk hauek dira:

1. Edan jengibre tea

Jengibreak propietate antiemetikoak ditu, haurdunaldiak eragindako goragaleak murriztu ditzake, digestioarekin lagundu eta urdaileko hormaren narritadura murrizteaz gain.

Jengibrea kontsumitzeko eta goragalearen sintomak murrizteko modu bikaina jengibre tea edatea da, goizean jengibre zati bat murtxikatzea edo jengibre gozokiak xurgatzea. Jengibre tea egiteko 1 cm jengibre jarri irakiten dagoen ur kopa batean eta utzi minutu batzuk. Ondoren, kendu jengibrea, utzi epeltzen eta gero edan.

Ikerketa askok erakusten dute segurua dela haurdunaldian jengibrea erabiltzea, eguneko 1 gramo jengibre gainditzen ez badu.

Jengibrea saihestu behar da erditzetik gertu badago edo abortua, koagulazio arazoak edo odoljarioa izateko arriskua duten emakumeen kasuan.

2. Zuritu limoi paletak

Limoi popsicle bat xurgatzeak edo limonada bat edateak asko laguntzen du haurdunaldian goragalea murrizten. Zenbait kasutan, batez ere goragalea dela eta jan ezin duen haurdun dagoen emakumearentzat, aukera ona limoia edo limoi olio esentziala usaintzea da ondoeza murrizten laguntzeko.

3. Jan hotzak jan

Janari hotzak, hala nola, jogurta, gelatina, fruta paletak edo entsaladak, haurdunaldian goragaleak arintzen laguntzen dute, arinak eta digeritzeko errazak izateaz gain, haurdunaldian digestioa motelagoa baita aldaketa hormonalen ondorioz, eta horrek goragalea gehiago sor dezakete.

Goragaleak arintzen lagun dezakeen beste aukera bat izotz ura edatea edo izotza xurgatzea da.

4. Jan crackerrak

Gatza eta uraren cracker-a erraz digeritzen da, sabel huts batek eragindako goizeko gaixotasuna murrizteko modu ona da eta ohetik jaiki aurretik esnatzean kontsumitu daiteke.

5. Egunean 2 litro ur edan

Likidoak egunean zehar eta dosi txikietan edateak goragaleak arintzen eta zure gorputza hidratatuta mantentzen eta fluidoen atxikipena murrizten lagun dezake.

Garrantzitsua da egunean gutxienez 2 litro ur edatea, baina emakume batzuek goragalea izan dezakete ura edatean, beraz, limoi zati bat edo jengibre-azal bat gehi diezaiokezu urari, adibidez.

Beste aukera bat platanoa, sandia, anana edo limoia bezalako fruta zukuak kontsumitzea da, jengibrea edo menta tea bezalako teak, koko ura edo ur distiratsua, eta horrek goragalea arintzen ere lagun dezake.

Likidoak kontsumitzeko eta goragaleak arintzeko aukera ona da platano zukua limoi eta koko urarekin egitea da. Zuku hau egiteko, jarri irabiagailuan banana heldu bat xerratan limoi 1 zukuarekin eta 250 ml koko urarekin. Jipoitu dena eta gero edan

Nola saihestu haurdunaldian itsas gaixotasuna

Itsas gaixotasuna prebenitzeko edo ondoeza larriagotzea saihesteko zenbait modu daude:

• Jan tarte motzetan 2 edo 3 orduro eta kopuru txikietan;
• Jan B6 bitaminan aberatsak diren janariak, adibidez, platanoak, sandiak, gaztainak edo azenarioak egosita;
• Saihestu oso janari minak eta minak;
• Saihestu janari beroa, lurrinak, bainu xaboia edo garbiketa produktuak bezalako usain sendoak;
• Praktikatu jarduera fisiko arinak, orientazio medikoarekin, hesteetako hesteetako mugimenduak hobetzeko eta ongizate sentsazioa ematen duten substantziak diren endorfinak askatzeko.

Gainera, akupuntura, antzinako terapia txinatarra, eskumuturrean kokatutako P6 Neiguan puntuan orratz fin zehatzak aplikatuta egindako tratamendu eraginkorra izan daiteke haurdunaldian goragaleak prebenitzeko edo arintzeko. Eskumuturreko puntu hori suspertzeko beste aukera bat botika, botika, haurdun dauden emakumeentzako eta haurtxoentzako produktuentzako dendetan edo internet bidez eros daitekeen goragalearen aurkako eskumuturrekoak erabiltzea da.

Begiratu aholku gehiago haurdunaldian gehiegizko goragaleak ekiditeko.