Emma Roberts-en konfiantzari buruzko ikuspegiak zure burua ikusteko modua aldatuko du

Alai

• 3 A-etan zentratu.
• Hirugiharra eta erroskilak ez dira sekula mugatzen.
• Jarri telefonoa dagoeneko.
• Ezin duzu edertasun produktu gehiegi izan.
• Programatu Zen batzuk.
• Zarata guztia ito.
• Berrikuspena

Cupcake perfektu bat. Hori izan zen Emma Robertsek bere buruari eman zion saria Forma estalki jaurtiketa. "Egunero entrenatzen ari nintzen eta oso garbi jaten ari nintzen prestatzeko", dio 26 urteko aktoreak. "Orduan, filmaketa egin baino pare bat egun lehenago, Sprinkles-en kupel bat irrikatzen hasi nintzen. Beraz, bakarrik joan nintzen hara, eseri eta nire liburua irakurri nuen eta nire kupela pastela jan nuen. Oso ona izan zen. Geroago, denek galdetu zidaten, 'Zergatik ez zenuen?' arte ez duzu itxaron ondoren kimua jateko? 'Beno, egun horretan cupcake bat nahi nuelako ".

Nahi duenaren bila joatea Emma klasikoa da. "Nire dietarekin, momentuan ondo iruditzen zaidana egiten dut", dio. "Ez dut zerbait jango ez dudala esaten saiatzen. Horren ordez, nire gorputzarekin eta adimenarekin bat egiten dut, eta pentsatzen dut, zer sentitzen dut jateko?" Filosofia berak gidatzen ditu bere entrenamenduak. "Pilates maite dut. Oso kementsu eta zentratuta sentitzen naiz gero atetik ateratzen naizenean", dio Emmak. "Korrika egiten saiatu nintzen, baina ez zitzaidan balio. Pilatesa zure denbora hartzen duzun zerbait da, eta oso argi sentitzen nau". (Emma izerdia botatzeko beldurrik ez duten ospetsuen zerrendan dago.)

Errutina honetatik lortzen duen energia mentala eta fisikoa lagundu du Emmak bizitzan zehar argitasuna aurkitzen. Lehengo izarra Scream Queens eta American Horror Story hainbat film filmatzen eman du aurten, besteak beste Nor gara orain, Torontoko Nazioarteko Zinemaldian estreinatu zen udazkenean. Belletrist izeneko liburu-kluba digitala ere jarri zuen martxan Karah Preiss bere lagun eta liburukide onarekin. Biek hilero irakurtzeko liburu berri bat hautatzen dute, Instagrameko ehunka milaka jarraitzaileri iragartzen diote eta, ondoren, ospatzen dute egileari elkarrizketa eginez. "Erreakzioa harrigarria izan da", dio Emmak. "Uste dut liburu batean murgildu zarenez, eta jendeak gaur egun irrikatzen duen zerbait da. Telefonoan zaudenean eta jakinarazpen guztiak sartzen direnean, zure garuna sakabanatzen hasten da. Liburu batekin, benetan egin dezakezu alde egin eta hartu denbora zuretzat ".

Hona hemen Emmak benetan funtzionatzen duen konfiantza- eta zorion-plan pertsonal bat nola sortu zuen.

3 A-etan zentratu.

"Entrenatzaile batekin lan egiten dut, Andrea Orbeckekin, nire kardioa lortu behar dudalako. Gure saioak ordubetekoak dira, batez ere besoetan, abdominaletan eta ipurdian, hiru A garrantzitsuenetan oinarrituta. (30 minutuko entrenamendu honek hirurak zizelkatzen ditu .) Yoga ere egiten dut. Normalean lagun batekin hartzen ditut klaseak.Pilates egiteko, nire entrenamendu gogokoena, Body by Nonna-ra joaten naiz, eta pare bat saiotan nire forma aldatzen ikusten dut. Hori ona da pertsona hori naizelako. nork, klase bat egin ondoren, alkandora altxatu eta esaten du: 'Non daude nire abdominalak?' Emaitzak nahi ditut!».

New Orleanseko filmetan bizi nintzenean hasi nintzen erregularki lanean American Horror Story: Coven duela hainbat urte. Benetan maitemindu nintzen hango janariaz. Jaten ari nintzen guztiari aurre egiteko, gehiago lan egin nuen. Oreka bikaina zen: gauez oilasko frijitutako irristagailuak hartzen nituen eta hurrengo goizean yoga klasera joango nintzen".

Hirugiharra eta erroskilak ez dira sekula mugatzen.

"Nire eguna zuku batekin hasten dut filmatzen ari naizenean. Moon Juice gustatzen zait; nire gogokoena Spirit Dust da (38 $; moonjuice.com). Hori da modu dibertigarria goizean hasteko. Kafe izoztua ere edaten dut kanpoan izoztea, kafe beroak esnatzen ez nauelako. Egun librea badut, arrautzak eta hirugiharra eta ogi txigortuak edukiko ditut. Gosariko jaki klasikoak maite ditut. Bazkaltzeko, entsalada txikituta egingo dut ahuakatearekin, oilaskoarekin, eta tomateak. Afaria indioilar hanburgesa bat da, edo izokina teriyaki edo ponzu saltsarekin, eta arroz beltza brokoliarekin. Pintxoak behar ditut, batez ere lanean ari naizenean. Azkenaldian algekin obsesionatu naiz. (Saiatu sukaldatzeko modu inteligente hauek algekin.) Eta patata frijituek eta guacamolak oso pozik jartzen naute! Cupcakes, izozkiak eta sidecar erroskilak ere maite ditut. Batzuetan, lan egiten duten guztientzako gozokiak ekartzen ditut jateko aitzakia gisa ".

Jarri telefonoa dagoeneko.

"Elektronikatik urruntzen eta erabat presente egoten ikasi dut. Lagunekin edo nire mutil-lagunarekin jatera joango banaiz, telefonoa etxean uzten dut, horretara heldu ez dadin. Garunari tokia ematen dio. arnasa hartzeko, eta oso ondo sentitzen da. Igandeetan, neska-lagunekin gosaltzen dut eta gero arkakusoen azokara joaten gara eta ibiltzen gara eta hitz egiten eta benetan elkarrekin denbora pasatzen dugu. Ez gaude Instagram edo Snapchat egiteko". (Lotutakoa: Probatu 7 eguneko desintoxikazio digital hau udaberrian zure bizitza teknikoa garbitzeko)

Ezin duzu edertasun produktu gehiegi izan.

"Lanean ari naizenean hainbeste makillaje janzten dudanez, oso garrantzitsua da niretzat larruazala zaintzea. Osea marka maite dut, batez ere Atmosfera Babesteko Krema (48 $; oseamalibu.com) eta begien eta ezpainen baltsak (60 $) ; oseamalibu.com). Eta Joanna Vargas C bitamina aurpegia garbitzeko erabiltzen dut (40 $; joannavargas.com). C bitamina aurpegiko produktuekin obsesionatuta nago. Ore ezinbestekoak ere baditut oraintxe-Lea Michelek engantxatu ninduen. (Lehenengoa Forma cover girl-ek olio esentzialak hitz egiten ditu hemen egindako elkarrizketan.) Norbaitek zerbait gomendatzen badu, ez dut galderarik erosiko edertasun produktuak maite ditudalako. "

Programatu Zen batzuk.

"Irakurtzea da nire burua zaintzeko eta meditatzeko modua. Egunean gutxienez 20 minutu gordetzen ditut horretarako. Batzuetan hori 30 minutu, ordu bat eta bi ordutan bihurtzen da. Hainbeste liburu daude jantokiko mahaian oraintxe bertan. Ezin dut jateko erabili. Dendara joan eta hurrengo hilabeteetan irakurri nahi ditudan liburu guztiak erosi eta mahai gainean jartzen ditut. Nire libururik gogokoenetariko bat da Belenerantz makurtuta, Joan Didionen eskutik. Istorio laburren bilduma ederra da benetan. Beste gogokoena da Rebeka Egilea: Daphne du Maurier. Erromantizismo gotikoa du, baina gaur istorio bat izan daiteke".

Zarata guztia ito.

"Uste dut denok garela konfiantza berezkoa. Baina gure buruarekin harremana galtzen dugu eta besteen iritziak eta pentsamenduak gureak baino ozenagoak bihurtzen ditugu. Oso garrantzitsua da geure buruari leial egotea eta txikitan genuen konfiantza hori aurkitzea. Jakin ezazu zure iritzia zeure buruak beste inork baino gehiago axola du. Jarrai bolumena zure ahotsarekin igotzen eta ez utzi besteen ahotsak ozenago ".

Berrikuspena