Ipurmasaileko mina: arrazoi nagusiak eta zer egin

Alai

• Zer izan daiteke gluteal mina
• 1. Piriformis sindromea
• 2. Hildako ipurdiaren sindromea
• 3. Muskulu mina
• 4. Disko herniatua
• Noiz joan medikuarengana

Ipurmasaileko mina kezkagarria izan daiteke etengabea denean eta oinarrizkoak diren jarduerak burutzea zailtzen du, hala nola, oinetakoak oinez jantzi edo lotzea.

Gluteoan minaren zergatiaren diagnostikoa pertsonak deskribatutako sintometan eta medikuak eska ditzakeen probetan oinarrituta egiten da, hala nola, X izpiak, erresonantzia magnetikoak edo ordenagailu bidezko tomografia.

Tratamendua kausa tratatzeko helburuarekin egiten da, normalean atseden hartzea eta izotza jartzea gomendatzen da. Kasu larriagoetan, nerbio ziatikoaren mina adibidez, medikuak antiinflamatorioak edo analgesikoak erabiltzea gomendatu dezake mina arintzeko. Jakin nola egiten den nerbio sciatikoaren mina tratatzeko.

Zer izan daiteke gluteal mina

Ipurmasaileko mina etengabea, iragankorra, taupadatsua edo tristea izan daiteke, minaren kausaren arabera. Mina glutealaren arrazoi nagusiak hauek dira:

1. Piriformis sindromea

Piriformis sindromea nerbio ziatikoaren konpresio eta hanturak eragiten duen egoera arraroa da, gluteetan eta hankan mina eragiten duena. Sindrome hau duen pertsonak ezin du behar bezala ibili, ipurdian edo hankan zorabiatuta dago eta mina okertzen da eserita edo hankak gurutzatzean.

Zer egin: Sindrome horren sintomak nabaritzerakoan, garrantzitsua da ortopedistarekin kontsultatzea, diagnostikoa egin eta tratamendua hasi ahal izateko. Fisioterapia mina eta ondoeza murrizteko aukera bikaina da eta normalean medikuak gomendatzen du. Ikusi piriformis sindromea nola identifikatu eta tratatu.

2. Hildako ipurdiaren sindromea

Hildako ipurdiaren sindromea, amnesia gluteala izenarekin ere ezaguna, denbora luzez eserita egoteak eragiten du, eskualde horretara odol-fluxua mugatzen baitu, edo desoreka eragiten duen gluteala indartzeko ariketen faltagatik. Giharren indarrak eta hantura glutealaren tendoian. , denbora luzez zutik egotean, eskailerak igotzean edo eserita egotean sortzen den labankada min handia eragiten duena.

Zer egin: Sindrome hau tratatzeko modurik onena gluteala indartzeko ariketen bidez egiten da, entrenatutako profesional batek agindutako moduan egin beharko lirateke. Garrantzitsua da ere ortopedarengana joatea diagnostikoa egitera eta, sintomen intentsitatearen arabera, hanturaren aurkako sendagaiak erabiltzea gomendatzen dute, hala nola Ibuprofenoa edo Naproxenoa. Ezagutu hildako ipurdiaren sindromerako ariketa onenak.

3. Muskulu mina

Ipurmasaileko mina beheko gorputz-adarretako entrenamendu sakonaren ondoren ere sor daiteke, korrika edo entrenamendu gogorrak izan, adibidez, baina hamstrings edo hamstrings lesioak direla eta gerta daiteke.

Zer egin: Giharretako mina arintzeko, atseden hartzea eta bileran izotza jartzea gomendatzen da, mina arintzeko. Mina konstantea bada, garrantzitsua da medikuarekin kontsultatzea, diagnostikoa egin eta tratamendu onena hasi ahal izateko.

4. Disko herniatua

Gerrialdeko diskoaren hernia da ornoarteko diskoaren puztea, eta, ondorioz, mugitzeko, jaisteko edo ibiltzeko zailtasunak sortzen dira, adibidez, minaren sentsazioa eta ipurmasailean adoreztatuta egoteaz gain. Argibide guztiak hernia diskoei buruz.

Zer egin: Garrantzitsua da ortopedistarekin kontsultatzea diagnostikoa egin eta tratamendua hasi ahal izateko. Normalean, antiinflamatoriak eta analgesikoak erabiltzea gomendatzen da, medikuaren aholkuen arabera erabili behar direnak fisioterapia saioez gain eta, kasu larrienetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Noiz joan medikuarengana

Medikuarengana joatea gomendatzen da gluteal mina konstantea bihurtzen denean, atsedenean ere mina dagoenean eta pertsonak oinarrizko jarduerak burutzeko gai ez denean, adibidez, oinez ibiltzea edo galtzerdiak jartzea, adibidez.

Gainera, garrantzitsua da medikuari kontsultatzea noiz:

• Gluteoan hantura nabaritzen da;
• Gluteoa engainatuta edo ukitzerakoan oso sentikorra da;
• Gluteoan sentsazio erre bat dago;
• Mina hanketara, gurutzeriara, bizkarrera edo sabelera zabaltzen da;
• Zailtasunak daude jaisteko, oinetakoak janzteko eta ibiltzeko;
• Minak bi aste baino gehiago izaten jarraitzen du;
• Lesioa izan ondoren sumatzen da mina.

Pertsonak deskribatutako sintomak aztertuta eta irudi bidezko azterketetatik abiatuta, medikuak diagnostikoa osatzeko eta tratamendurik onena adierazteko gai da.