Alkoholak aknea eragiten al du?

Alai

• Ba al dago konexiorik?
• Alkoholak aknea zeharka nola eragin edo okerrera dezakeen
• Alkohola eta zure sistema immunologikoa
• Alkohola eta zure hormonak
• Alkohola eta hantura
• Alkohola eta deshidratazioa
• Alkohola eta zure gibela
• Alkohol mota batzuek aknea eragiten al dute?
• Nola eragiten duen alkohol mota bakoitzak zure larruazala
• Likore garbiak
• Likore ilunak
• Edari mistoak
• Garagardoa
• ardo zuria
• Ardo beltza
• Moderazioa funtsezkoa da

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ba al dago konexiorik?

Aknea bakterioek, hanturak eta poro estaliek eragiten dute. Bizitzeko ohitura batzuek aknea garatzeko zaurgarriago bihur zaitzakete, batez ere aknea duten larruazala baduzu.

Alkohola edateak ez du aknea eragiten. Gainera, ez du baldintza zuzenean okertzen. Baina aknearen garapenean eragina duten zenbait gorputz sistematan eragina izan dezake, hala nola zure hormona mailetan.

Irakurri gehiago alkoholak zure gorputzean nola eragiten duen eta efektu horiek zeharka aknea nola lagun dezaketen jakiteko.

Alkoholak aknea zeharka nola eragin edo okerrera dezakeen

Agian jakingo duzu alkohola depresiboa dela, baina zure gorputzean beste modu askotan ere eragina izan dezake. Larruazalaren osasunari dagokionez, alkoholak eragina izan dezake oxigenoak eta beste mantenugai batzuek larruazalean zehar bidaiatzeko moduan. Estres oxidatiboa aknea okerragoa. Hona hemen estres oxidatiboari buruz jakin behar zenukeen guztia.

Alkohola eta zure sistema immunologikoa

Zure sistema immunologikoa bakterio kaltegarriak eta birusak urruntzeko indar handia da. Zitokinek eta osasuntsu mantentzen zaituzten beste zelula babes batzuek osatzen dute.

Alkoholak gorputzeko babes zelulen kopurua sor dezake eta baita suntsitu ere. Horrek zure gorputza infekzioen aurrean jasan dezake.

Hartu Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterioak, adibidez. Jakina da bakterio horiek kisteak eta pustulak eragiten dituztela. Nahiz eta P. acnes zure larruazala edozein momentutan kutsa dezake, zure sistema immunologikoa ezabatzen denean sentikorragoa izango zara.

Ikertzaileek ez dute lotura zuzena ezarri alkoholaren eta P. acnes. Baina zure sistema immunologikoaren, bakterioen eta alkoholaren arteko harremana kontuan hartzekoa da.

Alkohola eta zure hormonak

Alkoholak efektu ugari ditu zure hormona mailetan. Gizonengan alkoholak testosterona maila izan dezakeela jakina den arren, ikerketa txiki batek aurkitu du alkohol dosi txikiek gizonezkoen testosterona maila handitu dezaketela.

Beste batek aurkitu du alkoholak testosterona maila handitu dezakeela emakumeengan. Emakumezkoen estradiol maila ere sor dezake. Estradiol estrogenoa da.

Hormona maila handitzeak zure olio guruinak estimula ditzake. Olioa edo sebua handitzeak zure poroak estutu ditzake eta haustura eragin dezake.

Ikerketa gehiago egin behar dira alkoholaren eta akne hormonalaren arteko harremana benetan ulertzeko.

Alkohola eta hantura

Papulak, pustulak, noduluak eta kisteak aknea hanturazko formatzat hartzen dira.

Hanturaren arrazoi ugari daude, besteak beste:

• hormona-maila handitu
• zenbait gaixotasun autoimmune, hala nola psoriasia
• azukre handiko jakiak eta edariak

Zure gorputzak alkohola azukre gisa prozesatzen du eta horrek hanturan lagun dezake. Zuku eta zuku azukreak dituzten edari mistoak badituzu, hanturarako arriskua bikoiztu egiten da funtsean.

Parte hartzaileek aknearen hobekuntza nabarmena ikusi zuten 10 astez Indize Gluzemiko (IG) baxuko dieta egin ondoren. GI gutxiko dieta egiten duten pertsonek odoleko azukre mailan eragin gutxi edo gutxi duten elikagaiak bakarrik jaten dituzte.

Alkohola murriztea GI gutxiko dietarako funtsezkoa den arren, ziurrenik beste arlo batzuetan murriztu beharko duzu onura horiek benetan lortzeko.

Alkohola eta deshidratazioa

Badakizu ura zure osasunerako edaririk onena dela. Horrek zure larruazalaren osasuna ere barne hartzen du. Zure azala behar bezala hidratatuta dagoenean, gai da olio naturalak orekatzeko eta larruazaleko zelula hilak eta toxinak erraz kentzeko.

Alkohola diuretikoa da. Horrek esan nahi du zure gorputzaren gernu ekoizpena handitzen duela, soberako ura eta gatza botatzen dituela. Ura eta alkohola tartekatzen ez badituzu, prozesu honek azkenean deshidratatu egingo zaitu - eta zure larruazala.

Azala lehor dagoenean, olio-guruinek olio gehiago sortzen dute uraren galera osatzeko. Gehiegizko olioak apurtzeko arriskua areagotu dezake.

Alkohola eta zure gibela

Zure gibela toxinak kaltegarriak (alkohola bezalakoak) zure gorputzetik kentzeaz arduratzen da.

Han edo hemen edalontzi bat edateak gibeleko funtzioan eragin handirik ez lukeen arren, gehiegizko edateak gibela gainezka dezake.

Gibelak toxinak modu eraginkorrean kentzeko gai ez bada, toxinak gorputzean gorde edo beste kanal batzuetatik kanporatu daitezke, hala nola zure larruazala. Horrek akatsa eragin dezake.

Alkohol mota batzuek aknea eragiten al dute?

Aknea larruazaleko nahaste konplexua da. Aurrerapena eragin dezaketen alkohol motak oso desberdinak dira.

Rosacea Society Nazionalak jakinarazi duen inkesta batean aurkitu da alkohol mota batzuek rosacea beste batzuk baino gehiago eragiten dutela. Inkestatuen% 76 inguruk jakinarazi du ardo beltzak sintomak okertzen dituela.

Alkohola bakarrik ez da nahikoa larruazaleko hanturazko egoera eragiteko, aknea eta rosacea barne. Hala ere, garrantzitsua da jakitea - arrosazearekin gertatzen den bezala - alkohol mota batzuek zure aknea beste batzuek baino gehiago sor dezaketela.

Nola eragiten duen alkohol mota bakoitzak zure larruazala

Edaten duzun edozein alkoholek eragina izan dezake zure larruazalean. Efektu horietako batzuek aknearen garapenean eragina izan dezakete. Beste batzuek larruazaleko osasun orokorrean eragin negatiboa izan dezakete.

Likore garbiak

Likore garbiak, hala nola gin eta vodka, edari mistoetan erabili ohi dira. Likore garbiek kaloria eta sortzetiko gutxitan izaten dute. Congeners alkoholaren hartziduran sortzen diren produktu kimikoak dira. Aukeratutako edarian zenbat eta sortzaile gutxiago izan, orduan eta gutxiago izango duzu ajea garatzeko aukera.

Moderazioa funtsezkoa da, ordea. Likore garbi kopuru handiak edateak deshidratazioa eta hantura ekar ditzake.

Likore ilunak

Likore ilunek kongenero kopuru handia dute. Jaiotzetikoek alkoholaren zaporea hobetzen duten arren, ajearen sintomak izateko arriskua ere handitzen dute - deshidratazioa bezalakoa.

Likore ilunek odoleko azukre maila ere igo dezakete eta gorputzeko hantura handitu.

Edari mistoak

Edari nahasiek likore bat izaten dute azukre almibarrekin edo fruta zukuekin batera. Azukre gutxiko bertsioak hautatzen badituzu ere, edari mistoek odoleko azukrea igo eta azala deshidratatu dezakete.

Garagardoa

Garagardoak furfural izeneko kongeneroa dauka. Hartzidura prozesuan gehitutako legamia inhibitzailea da. Likoreak bezala, garagardoak hantura eta deshidratazioa lagun dezake.

ardo zuria

Ardo zuriak agian ez ditu ajeak gorri bezain larriak eragin, baina hala ere larruazala deshidratatu eta hantura orokorra areagotu dezake. Hori, neurri batean, tanino izeneko kongeneroei zor zaie.

Ardo beltza

Tanino ugari duen ardo beltzak ez ezik, odol-hodiak ere luza ditzake eta azala kutsatu dezake.

Moderazioa funtsezkoa da

Aknea izateak ez du esan nahi erabat edateari utzi behar diozunik. Neurriz edatea funtsezkoa da bi munduetako onenaz gozatzeko: edalontzi gorri ederra eta hurrengo goizean konplexu freskoa.

Edateko moderatua hartzen da kontuan:

• Emakumeentzat, egunean trago bat gehienez.
• 65 urtetik beherako gizonezkoentzat, egunean bi edari gehienez.
• 65 urtetik gorakoentzat, egunean trago bat gehienez.

Edaria ez da zuk aukeratutako 16 ontzako edalontzi osoa. Aitzitik, kontsumitzen duzun alkohol motaren araberakoa da.

Edari bat honela sailkatzen da:

• 5 ontza ardo
• 12 ontza garagardo
• 1,5 ontza, edo tiro bat, likore

Maskara berezi bat edo laino hidratatzaile bat ere aplika dezakezu alkoholaren efektuak gutxitzen laguntzeko. Belifen lehen sorospenaren aurkako ajearen aurkako maskara lasaigarria gauean utzi edo hurrengo goizean prestatu bitartean aplika daiteke. Spritz Too Faced-en HangoveRx-en hidratazio lasaigarria lortzeko.