Bizkarrezurraren amaieran mina: 6 kausa eta zer egin

Alai

• Kausa nagusiak
• 1. Bizkarreko mina
• 2. Nerbio ziatikoaren hantura
• 3. Ahalegin errepikakorra
• 4. Jarrera txarra
• 5. Disko herniatua
• 6. Giltzurrun harria
• Noiz joan medikuarengana

Bizkarrezurraren amaierako mina ez da normalean larria izaten, eta jarrera txarraren edo errepikapeneko ahaleginen ondorioa izan daiteke, adibidez, atsedenarekin eta masaje arinean mina dagoen tokian erraz konpontzen delako. Hala ere, mina bizia eta etengabea bihurtzen denean, garrantzitsua da medikuarengana joatea sintomak ebaluatu, diagnostikoa egin eta, beraz, tratamendua has dadin.

Bizkarrezurraren amaieran minaren aurkako tratamendua muskulu lasaigarriak edo hanturaren aurkako sendagaiak erabiliz egin daiteke, min motaren eta medikuaren aholkuen arabera, muskuluak indartzeko eta sintomak arintzeko fisioterapia saioez gain.

Kausa nagusiak

Bizkarrezurraren amaierako mina normalean ez da larria izaten, eta atsedenarekin, fisioterapia saioekin eta hanturaren aurkako sendagaien erabilerarekin erraz konpon daiteke, adibidez. Bizkarreko minaren kausa nagusiak hauek dira:

1. Bizkarreko mina

Bizkarreko mina bizkarrezurraren amaierako minari dagokio, eta hanka edo ipurmasailetan hilabetea baino gutxiago edo gehiago iraun dezakeen mina lagun dezake edo ez. Bizkarreko mina jarrera txarra, bizkarreko mina, inaktibitate fisikoa, tokiko infekzioa edo tumore batengatik sor daiteke.

Zer egin: Bizkarreko mina baxua denean, tratamendua botika erabil daiteke, hala nola, muskulu lasaigarriak eta hanturaren aurkako sendagaiak, adibidez, beti ere mediku orientazioarekin. Fisioterapia gomendatzen da muskuluak indartzeko eta mina murrizteko ere. Ikusi bizkarreko minaren aurkako etxeko estrategia batzuk beheko bideoan:

2. Nerbio ziatikoaren hantura

Nerbio ziatikoa bizkarrezurraren amaieran hasten da eta, hantuta edo konprimituta, mina larria sor dezake bizkarrean, ipurmasailetan eta hanketan mina izateaz gain.Nerbio sciatikoaren hanturak mina sor dezake bizkarrezurra tente mantentzeko eta jaisteko zailtasunak izateaz gain, oinez ibiltzean mina jaistea. Argibide gehiago nerbio ziatikoari buruz.

Zer egin: Nerbio ziatikoan hanturaren lehen sintomak antzematen direnean, garrantzitsua da ortopedistarekin kontsultatzea diagnostikoa egin ahal izateko eta tratamendua hasi daiteke, sintomak arintzeko antiinflamatorioen erabilerarekin egin daitekeena. fisioterapia saioak. mina, hantura murrizteko eta bizkarra txikiagoa indartzeko eta horrela bizi kalitatea hobetzeko. Hemen duzu nerbio sciatikoa nola tratatu etxean.

3. Ahalegin errepikakorra

Bizkarraren beheko aldearekin lotutako jarduera errepikakorrak praktikatzeak, hala nola bizikletan ibiltzea edo egunean zehar askotan kokatzea, eskualdeko muskuluen eta lotailuen hantura sor dezake, bizkarrezurraren amaieran mina sortuz.

Zer egin: Ahalegin errepikakorra dela eta bizkarrezurraren amaieran mina dagoenean, atsedena hartzea eta, behar izanez gero, hanturaren aurkako sendagaiak hartzea gomendatzen da, hala nola Diclofenac, adibidez, sintomak arintzeko. Hala ere, hanturaren aurkako sendagaiak erabiliz ere mina desagertzen ez bada, garrantzitsua da ortopedistarengana joatea minaren zergatia ikertzeko.

4. Jarrera txarra

Jarrera txarra bizkarrezurraren amaieran mina eragiten duen arrazoi nagusietako bat da, eserita dagoenean jarrera okerrak, adibidez, presio handia eragin dezake kokzexean, eta bizkarreko mina eragiten du.

Zer egin: Bizkarrezurraren amaierako mina jarrera txarraren ondorioz sortzen bada, egun osoan zehar jaiki zaitezke minaren tokian luzatzeko eta masaje arina emateko. Horrez gain, garrantzitsua da jarrera zuzentzea, min gehiago edo beste arazo batzuk agertzea ekiditeko. Begiratu 5 aholku jarrera egokia lortzeko.

5. Disko herniatua

Herniatutako diskoak ornoarteko diskoak gunea uzten duenean gertatzen dira, eskualdeko nerbioen konpresioa eragiten dute eta bizkarreko beheko mina eragiten dute. Bizkarrezurraren amaieran mina izateaz gain, ibiltzeko eta okertzeko zailtasunak egon daitezke, hanken ahultasuna eta maskuriaren funtzionamenduan aldaketak tokiko nerbioen konpresioaren ondorioz. Ikasi hernia diskoaren sintomak zein diren.

Zer egin: Hernia diskoren bat susmatzen denean, garrantzitsua da ortopedarengana joatea diagnostikoa sintomen eta irudi proben ebaluazioaren bidez egiteko, esate baterako, X izpien bidez. Gainera, garrantzitsua da fisioterapia saioak egitea kalitatea hobetzeko. pertsonaren bizitzaren. Ikusi fisioterapia nola egiten den hernia diskoetarako.

6. Giltzurrun harria

Giltzurrunetako harrien sintoma nagusia bizkarreko muturreko mina akutua da, zehatzago esanda alboko eskualdean, gernu-hodietan hantura eta gernu-fluxua eragozten duten giltzurrunetako harriak daudelako sortzen da. Ikusi zein diren giltzurrunetako harriek dituzten zeinuak eta sintomak.

Zer egin: Giltzurruneko krisiaren ezaugarri sintomak sortzen badira, garrantzitsua da nefrologoarekin kontsultatzea, harrien presentzia eta horien tamaina identifikatzeko probak egin ahal izateko, tratamendu onena definitu ahal izateko. Hala ere, giltzurrunetako harriak sortzea ekiditeko, garrantzitsua da bizimodu ohitura osasuntsuak izatea, dieta orekatua eta ohiko ariketa fisikoa egiteaz gain, egunean zehar gutxienez 2 litro ur edateaz gain. Ikasi giltzurrun kolikoak arintzeko zer egin.

Noiz joan medikuarengana

Medikuarengana joatea gomendatzen da bizkarrezurraren amaieran minak biziak direnean, etengabeak direnean, atsedenean ere ez direnean joaten eta beste sintoma batzuk agertzen direnean, hala nola:

• Mina hankan edo gluteoan;
• Bizkarrean, hanketan edo ipurmasailean sumindura edo kizkur sentsazioa;
• Mugimenduak egiteko zailtasunak, hala nola oinez, jaistea edo altxatzea;
• Arnasa hartzeko gabezia.

Medikuarengana joatea garrantzitsua da, diagnostikoa amaitzeko probak egin ahal izateko eta, horrela, tratamendua ahalik eta azkarren hasteko, minaren eta konplikazioen aurrerapena saihestuz.