Besoetako mina: 10 kausa eta zer egin

Alai

• 1. Muskulu-tentsioa
• 2. Tendonitisa
• 3. Izu erasoa / antsietate krisia
• 4. Rotator eskumuturreko lesioa
• 5. Sorbaldaren luxazioa
• 6. Artrosi
• 7. Bihotzekoa
• 8. Angina
• 9. Kapsulitis itsasgarria
• 10. Osteoporosia
• Noiz joan medikuarengana

Besoetako mina, oro har, ez da arazo larri baten seinale, batez ere arina denean eta pixkanaka agertzen denean, kasu gehienetan muskuluen edo tendoien aldaketekin lotuta dagoelako, gehiegizko ariketa edo lesioengatik.

Sintoma zerk eragiten duen identifikatu ahal izateko, besoko mina noiz agertu zen, intentsitatea eta atsedenarekin hobetzen edo okertzen den ikusi behar da. Mina oso larria bada, bat-batean agertzen bada edo beste sintoma larriago batzuekin batera, hala nola zorabioak edo arnasestuka, garrantzitsua da ospitalera joatea edo medikuarengana joatea.

Honako hauek dira besoan mina eragiten duten arrazoi ohikoenetako 10:

1. Muskulu-tentsioa

Besoan tentsio muskular baten seinaleak eta sintomak muskuluaren gaineko mina lokalizatua dira, normalean gimnasioan erorketa, trazua edo ahaleginak egin ondoren sortzen direnak. Baliteke eskualdea apur bat puztuta biratzea, baina hori ez da beti nabaritzen.

Zer egin: lehenengo 48 orduetan komenigarria izan daiteke mina dagoen tokian konpresa hotza jartzea, eta epe hori igarota, onena da 20 minutuz, 1 edo 2 aldiz egunean konpresa epela jartzea. Diclofenac bezalako hanturaren aurkako ukendua aplikatzeak ere lagundu dezake. Ikusi muskulu-tentsioa nola tratatu dezakezun jakiteko xehetasun gehiago.

2. Tendonitisa

Besoetako mina tendinitisaren seinale ere izan daiteke, batez ere irakasleei, zerbitzariei, margolariei edo egunean hainbat aldiz edo oso mugimendu errepikakorrak eginez lanbide bat duten pertsonei eragiten dien egoera.

Hala ere, tendonitisak pisu entrenamendua egiten duten pertsonei edo lurrean sorbalda edo ukondoa jo duten pertsonei ere eragin diezaieke, adibidez. Mina ukondoa edo sorbaldatik gertuago koka daiteke, baina ohikoa da besotik behera irradiatzea ere.

Zer egin: mina borrokatzeko aukera ona da konpresa hotza jartzea, izotz xehatuarekin. Fisioterapia ere aukera ona da mina iraunkorrerako, hilabete bat baino gehiago irauten baitu. Begiratu tendonitisaren tratamendu aukera nagusiak.

3. Izu erasoa / antsietate krisia

Antsietate erasoan edo izu erasoan, asaldura, bihotzaren palpitazioa, bularreko mina, bero sentimendua, izerdia, arnasestua eta besoan sentimendu bitxia bezalako sintomak posibleak dira. Gainera, izu-erasoan, baliteke pertsona oraindik etxetik irtetea ez izatea, beste pertsona batzuekin kontaktua saihestuz eta gelan bakarrik egotea nahiago du.

Zer egin: izu edo antsietate krisi batean garrantzitsua da arnasa sakon hartzen, lasai egoten eta, behar izanez gero, babestuta sentitzeko makurtu. Ikusi zer egin dezakezun izu eraso bati aurre egiteko.

4. Rotator eskumuturreko lesioa

Sorbaldaren eskualdetik gertuago dagoen besoan mina birakariaren eskumuturreko lesioaren seinale izan daiteke, sorbalda egonkortzen laguntzen duten egituretan lesioa gertatzen denean, mina eragiten duena, zailtasunez edo ahultasunaz gain. altxa besoa.

Zer egin: atseden hartzeko, izotza aplikatzeko eta fisioterapia saioak egiteko adierazita dago, eta ortopedistak hanturaren aurkako sendagaiak, hala nola ketoprofenoa, mina arintzeko edo, hobekuntzarik ez dagoen kasuetan, beharrezkoa izan daiteke tratamendu kirurgikoa. Lortu informazio gehiago biragailuaren eskumuturrari buruz.

5. Sorbaldaren luxazioa

Sorbaldan besora irteten den min handia dagoenean, sorbaldaren luxazioaren seinale izan daiteke, hezurra sorbaldako artikulazioan duen posizio naturaletik ateratzea lortzen duenean gertatzen da. Lesio mota hau ohikoagoa da igeriketa, saskibaloia edo igeriketa bezalako kirolak egiten dituzten pertsonengan, baina istripu baten ondoren edo oso objektu astun bat gaizki altxatzean ere gerta daiteke, adibidez.

Minaz gain, normala da ere kaltetutako besoarekin egin ditzakeen mugimenduak gutxitzea.

Zer egin: garrantzitsua da medikua kontsultatzea, besoa bere posizio naturalera itzul dadin. Zenbait kasutan, besoa bere posiziora modu naturalean itzul daiteke, eta kasu horietan, mina arintzeko, bainu epela hartu eta sorbaldan eta besoan Diclofenac bezalako pomada bat jar dezakezu. Ikasi sorbaldaren luxazioa nola identifikatu eta nola tratatu.

6. Artrosi

Artrosia besoko minaren arrazoi ohikoenetako bat da, batez ere 45 urte bete ondoren, eta sorbalda edo ukondoarekin lotutako mugimendu handiak egitean sortzen da. Mina mota hori ordu batzuetan egon daiteke, eta mugimenduetan harea sentimendua izan daiteke artikulazioan edo kriskitina egin daiteke.

Zer egin: artrosiaren tratamendua mina arintzeko botiken erabilerarekin egiten da, ortopedistak gomendatu beharko lukeena eta fisioterapia saioak artikulazioen mugikortasuna hobetzeko. Tratamenduak denbora asko eskatzen du eta, kasuen arabera, ebakuntza beharrezkoa izan daiteke. Arthrosis zer den eta tratamendua nola egiten den hobeto ulertu.

7. Bihotzekoa

Arraroagoa den arren, besoan mina bihotzekoak izatearen seinale ere izan daiteke. Izan ere, infartuan, ohikoa da bularrean sortzen den mina besora irradiatzen amaitzea, astuntasunaz gain, astinkeriaz gain, batez ere ezkerreko besoan.

Gainera, infartuak beste sintoma ezaugarri batzuk ditu, hala nola, bularrean estutasuna, digestio txarra eta eztarrian ondoeza. Ikusi bihotzekoaren 10 sintoma nagusiak.

Zer egin: bihotzekoak susmatzen diren bakoitzean oso garrantzitsua da larrialdietara lehenbailehen joatea.

8. Angina

Besoan minarekin lotu daitekeen beste bihotzeko egoera bat bularreko angina da; hala ere, angina angularrean, normalean bularrean agertzen den mina ez da hain intentsua.

Angina ohikoagoa da zirkulazio-nahasteen bat duten pertsonen artean, hala nola aterosklerosia, hipertentsioa edo diabetesa, eta bihotzeko arteriak kaltetuta daudelako sortzen da eta odola ezin da erraz igaro, eta horrek bihotzeko muskuluan mina eragiten du. Anjinarekin lotutako mina emozio indartsuen ondoren sor daiteke edo esfortzu bat egin daiteke, adibidez.

Zer egin: angina susmorik badago, garrantzitsua da larrialdietara joatea edo kardiologoarekin kontsultatzea, diagnostikoa berresteko eta tratamendu egokia hasteko. Medikuak sendagaiak erabiltzea gomendatu dezake bihotzeko arterietan odol-fluxua hobetzeko, hala nola dinitrato edo isosorbide mononitrato. Aurkitu angina mota desberdinen tratamenduaren xehetasun gehiago.

9. Kapsulitis itsasgarria

Kapsulitis itsaskorrean, ohikoa da pertsonak sorbalda ondo mugitu ez ahal izatea, badirudi 'izoztua' dagoela eta mina besora irristatzen dela, gauean biziagoa dela eta. Alterazio hori bat-batean ager daiteke, lo egin bitartean, eta nahaste psikologikoekin lotuta dagoela dirudi. Sorbaldan mina egon daiteke eta sintomek hainbat hilabetez iraun ohi dute, eguneroko zereginak arriskuan jarriz, hala nola ilea janztea edo orraztea.

Zer egin: kinesioterapia ariketekin eta pilates klinikoekin fisioterapia saioak egitea gomendatzen da, mobilizazio pasiboko teknikez gain. Ulertu hobeto zer den kapsulitis itsasgarria eta nola tratatu.

10. Osteoporosia

Besoetako mina hezurretan kokatuta dagoela eta beste hezur-kokapen batzuetan, hala nola hanketan, mina izaten duenean, osteoporosiaren seinale izan daiteke. Mina mota hau egon daiteke atsedenean zaudenean ere, ohikoagoa baita 50 urte baino gehiagoko pertsonengan, batez ere emakume menopausikoengan.

Zer egin: tratamendua kaltzio aberatsa duten elikagai gehiago hartuz eta, adibidez, kaltzioa eta D bitamina osagarri dituzten sendagaiekin egin behar da. Ikusi aholku gehiago bideo honetan:

Noiz joan medikuarengana

Nahiz eta kasu gehienetan besoetako mina arazo larrien seinale ez izan, garrantzitsua da ospitalera joatean:

• Bihotzekoak edo bularreko angina susmatzea;
• Besoaren mina bat-batean agertzen bada eta oso larria bada;
• Esfortzuarekin mina okertzen denean;
• Besoan deformazioren bat antzematen baduzu;
• Denborarekin mina gero eta okerragoa bada.

Sukarra egonez gero, baliteke oraindik ere besoan mina infekzio mota batek eragindakoa izatea, eta beharrezkoa da ospitalean probak egitea kausa identifikatzeko eta tratamendu egokiena hasteko.