Zertarako erabiltzen da lepoko lepokoa eta albo-efektuak daude?

Alai

• Zertarako erabiltzen dira lepoko lepokoak?
• Mota desberdinak daude?
• Bigarren mailako efektuak al dira lepoko lepokoa janzteak?
• Lepoko lepokoa janzteko aholkuak
• Nola lo egin lepoko lepokoarekin
• Lepoko zerbikalarekin nola bainatu
• Lepoko lepokoa nola garbitu
• Zenbat denbora jantzi behar duzu lepoko lepokoa?
• Beheko lerroa

Lepoko lepoko lepoak, lepoko giltzak edo C lepokoak, zure bizkarrezur muina eta burua laguntzeko erabiltzen dira. Lepoko horiek lepoko lesioetarako, lepoko ebakuntzetarako eta lepoko minaren zenbait kasutan tratatzeko ohiko aukera dira.

Lepoko lepoko lepo mota desberdinak daude. Zein behar duzun lepoaren lesio motaren edo lepoko minaren oinarrizko arrazoiaren araberakoa izango da.

Irakurri gehiago lepoko lepoko lepoaren onurei buruz eta balizko bigarren mailako efektuei buruz gehiago jakiteko, batez ere epe luzera jantzita badago. Lepoko zerbikalarekin lo egiteko edo bainatzeko aholkuak nahi badituzu, estalita dugu hori ere.

Zertarako erabiltzen dira lepoko lepokoak?

Lepoko zerbikalaren lepokoa eta bizkarrezur muina eustea eta lepoaren eta buruaren mugimendua mugatzea da. Normalean epe laburreko erabilerarako dira, lesio, ebakuntza edo min batetik sendatzen zaren bitartean.

Lepoko lepokoa erabiltzea eska dezaketen baldintza batzuk honako hauek dira:

• Kolpea eta trauma. Auto istripuren bat izan baduzu edo beste lesioren bat izan baduzu, erorketa bat bezala, zerbikal lepoko batek lepoa babestu eta lesio gehiago saihestu dezake.
• Lepoko ebakuntza. Lepoko zerbikalak kirurgiaren ondoren lesioak prebenitzen laguntzen du biraketa mugatuz, baita alde batetik bestera eta atzera eta aurrera mugimenduak ere.
• Nerbio konpresioa. Lepoko zerbikalak lepoko nerbioen presioa murrizteko erabiltzen dira tarteka.
• Espondilosi zerbikalak. Lepoko lepoko lepo batek aldi baterako arindu egin dezake zerbikaleko espondilosiak eragindako mina - adinarekin lotutako egoera, kartilagoaren eta lepoan hezurren higadurak eragindakoa.
• Lepoko mina edo zurruntasun orokorra. Lepoko lepoko lepoak lepoko muskuluen tentsioa kentzen lagun dezake.

Mota desberdinak daude?

Lepoko zerbikalak barietate bigun eta gogorrak dira. Lepo leunak normalean feltroz, aparrez edo kautxuzko materialez eginda daude. Zure lepoan ondo sartzen dira eta zure masailezurraren azpian esertzen dira. Mediku batzuek lepoko neurrizko minaren aldi baterako erliebea agindu dezakete.

Lepoko leunek nekez lagunduko dute lepoan lesio larriak kudeatzen.

Lepoko lepoko lepoko bigunen erabilerari erreparatu zitzaion kolpea duten 50 pazienteri. Lepoko leunak batez beste ehuneko 17 pasatxo murrizten zuela mugimendua aurkitu zuten. Ikertzaileek ondorioztatu zuten hori ez zela nahikoa immobilizazio egokia emateko onura klinikoak izateko.

Lepo gogorrak normalean plexiglaz edo plastikoz eginak daude. Buruaren biraketa eta alde batetik bestera mugimendua lepo leunagoek baino gehiago mugatzen dute. Askotan kokotsaren euskarria izaten dute lepoko muskuluak erlaxatzeko.

Lepoko giltza gogorrak lepoko mina larria, bizkarrezurreko hausturak eta traumatismo lesioak izateko agindu ohi dira.

Bigarren mailako efektuak al dira lepoko lepokoa janzteak?

Lepoko lepoko lepoa epe laburrean babesten eta babesten lagun dezakeen arren, lepoko lepokoa epe luzean erabiltzeak lepoko muskuluak ahultzea eta gogortzea ekar dezake.

Lesio akutuen kasuetan, hori saihestezina da neurri handi batean. Hala ere, lepoko mina ertaina baduzu, lepokoa janzten duzun denbora gutxitu edo tratamendu alternatiboei buruz galdetu zure medikuari.

Azken urteotan, mediku profesional askok lepoko lepokoa erabiltzea gomendatu dute lesio traumatiko bat duten pertsonei. Iritzi aldaketa hau lepoko lepoko zumak erabiltzeak osasunerako emaitza onuragarriak dituela erakusten duen eta ikerketa faltaren ondorioz gertatu da.

Lesio traumatikoen inguruko segurtasun kezka batzuk arnasketa eragozpen potentziala, garuneko presioa handitzea eta handitzea dira.

Lepoko lepokoa janzteko aholkuak

Lepoko lepoko lepokoa jantzi behar baduzu, zure sendagileak ziurrenik argibide zehatzak emango dizkizu zer jantzi bitartean egin beharko zenukeena eta egin behar ez duzunari buruz.

Orokorrean, lepoko lepokoa jantzita, hobe da hau egitea:

• Mugitu atseden hartu edo gehiegi eseri beharrean. Mugimendu leunak, ibiltzeak bezala, lepoaren muskuluak gogortu ez daitezen lagun dezake. Muskulu zurrunek zure errekuperazioa luza dezakete.
• Jarri jarrera onean. Saiatu ez zaitez lasai edo makurtu. Jarrai bizkarra zuzen, sorbaldak atzera, burua zuzenean belarriak sorbalden gainean jarrita.
• Saihestu aulki baxu eta leunetan eserita egotea. Horrek zure jarreran eragina izan dezake eta lepoan presio gehigarria sor dezake.
• Saihestu zerbait altxatzea edo eramatea. Saihestu jarduera gogorra ere, korrika egitea edo eragin handiko beste mugimendu batzuk.
• Utzi lepokoa uneoro, garbitu edo zure osasun-hornitzaileak agindutakoa izan ezik.
• Egiaztatu lepokoa ondo egokitzen dela, baina erosoa dela. Lepokoa behar bezain ongi egokitzen ez bada, ziurrenik ez duzu behar duzun laguntza emango, eta horrek min edo lesio gehiago sor ditzake. Solteegia bada, zure larruazala igurtzi eta narritadura edo babak sor ditzake.

Nola lo egin lepoko lepokoarekin

Hona hemen lepoko zerbikalarekin lo egiteko zenbait aholku:

• Ziurtatu zure koltxoiak laguntza ona eskaintzen duela. Leunegia den koltxoiak lepoan behar ez duzun laguntza ez izatea.
• Saiatu lepoa jarrera neutroan mantentzen, ez makurtuta aurrera, atzera edo albo batera.
• Ez lo egin posizio bihurritu batean. Saiatu lepoa gorputzarekin lerrokatuta mantentzen.
• Saiatu bizkarraren gainean lo egiten burko fin batekin. Burko gehigarriak erabiltzeak lepoan presio handiagoa sor dezake.
• Ohetik altxatzeko, lehendabizi jaurti ezazu zure alboan. Ondoren, pasatu hankak ohearen alboan eta bultzatu besoekin.

Lepoko zerbikalarekin nola bainatu

Normalean, lepoko lepokoa jantzita bainua hartzea baino errazagoa da normalean.

Normalean egin dezakezun moduan bainatu zaitezke, baina garrantzitsua da lepoko lepoko lepokoa lehor eta uretatik mantentzea. Lepoko plastikozko bilgarriak jartzeak lehor mantentzen lagun dezake.

Dutxatzen baduzu, eskuko dutxa pita erabiliz lepoaren okertzea eta mugimendua gutxitzen lagunduko dizu.

Lepoko lepokoa nola garbitu

Garrantzitsua da lepokoa egunero garbitzea bakterioak haztea ekiditeko. Lepokoa maiz ez garbitzeak larruazaleko narritadura sor dezake bakterioak hazten uzten badira.

Lepoko leun gehienak harraska batean garbitu ditzakezu ur epelarekin eta xaboi leunarekin, eta lepoa lehor dezaten jar ezazu. Ez erabili xaboirik gogorrik, garbigarririk edo lixibarik. Hauek larruazalaren erreakzioa sor dezakete.

Lepo gogorrak garbitu ditzakezu alfonbra zikinak ordezkatuz eta aurreko eta atzeko panelak garbituz.

Lepoko lepokoa berriro jartzen duzunean, garrantzitsua da ondo egokitzea. Lepokoa behar bezain estua ez bada, larruazala igurtzi dezake eta horrek presioko zauriak eta narritadura sor ditzake.

Zenbat denbora jantzi behar duzu lepoko lepokoa?

Lepoko lepokoa jantzi behar duzun denbora zure egoera zehatzaren araberakoa da.

Bat-bateko lesioak eragindako lepoko mina ertainerako, askotan gomendagarria da lepoko lepokoa astean baino gehiago ez eramatea. Lepoko erabilera luzeak lepoko muskuluak gogortu eta ahultzea eragin dezake.

Lepoko lepoko lepoko mina larria edo bat-bateko lesioa izateko lepoko lepokoa jantzi baduzu, hitz egin medikuarekin zenbat denboraz jantzi behar duzun.

Beheko lerroa

Lepoko lepokoa eta lepoa eta bizkarrezur muina babesteko eta babesteko erabiltzen da. Lepoko mota hauek lepoko lesioen, lepoko ebakuntzaren eta lepoko minaren zenbait kasutan tratatzeko erabiltzen dira.

Lepoko zerbikalak barietate bigun eta gogorrak dira. Lepoko lepo mota leuna lepoko min ertainetarako erabili ohi da, lepoko gogorra lepoko mina larria, bizkarrezurreko hausturak eta lesioak egiteko erabili ohi da.

Lepoko lepoko lepokoa epe laburreko tratamendurako tresna erabilgarria izan daitekeen arren, ikerketek erakutsi dute denbora luzez jantzita lepoan muskuluak ahultzea eta gogortzea ekar dezakeela.