Zerk eragiten du zorabioa eta goragalea?

Alai

• Jan ondoren zorabioak eta goragaleak eragiten ditu
• Prandial hipotentsioa
• Elikagaien alergiak
• Errefluxu azidoa eta GERD
• Janari intoxikazioak
• Goizean zorabioak eta goragaleak eragiten ditu
• Deshidratazioa
• Odoleko azukre baxua
• Botikak
• Loaren apnea
• Haurdun dauden bitartean zorabioak eta goragaleak eragiten ditu
• Goizeko gaixotasuna
• Usainekiko sentikortasuna
• Odol hodi dilatatuak
• Haurdunaldi ektopikoa
• Zorabioak eta goragaleak sortzea buruko minarekin
• Migraña
• Kontusioa
• Bertigoa
• Meningitisa
• Beheko lerroa

Ikuspegi orokorra

Zorabioak eta goragaleak dira, batzuetan batera agertzen diren sintoma arruntak. Gauza askok sor ditzakete, alergietatik botika batzuetara. Jarraitu irakurtzen egoera desberdinetan zorabioak eta goragaleak izan ditzaketen arrazoiak ezagutzeko.

Jan ondoren zorabioak eta goragaleak eragiten ditu

Prandial hipotentsioa

Prandialaren ondorengo hipotentsioa jan ondoren gertatzen den hipertentsio arterialari dagokio. Digestioan, gorputzak odol gehigarria bideratzen du urdailera eta heste meharrera. Zenbait pertsonengan, odol-presioa beste leku guztietan jaisten da.

Prandialaren ondorengo hipotentsioaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• buruargitasuna
• goragalea
• zorabiatu
• bularreko mina
• ikusmen arazoak

Prandialaren ondorengo hipotentsioa kudeatzeak bizimodu aldaketa ugari eskatzen ditu, hala nola otorduen aurretik ur gehiago edatea edo karbohidratoak hartzea.

Elikagaien alergiak

Elikagaien alergiak zure gorputzaren sistema immunologikoak elikagai jakin bat kaltegarria den zerbaitengatik akatsatzen duenean gertatzen dira. Elikagaien alergiak edozein unetan sor daitezke. Elikagaien alergia duten gehienek alergia izaten dute kakahueteak, zuhaitz fruitu lehorrak, arrautzak, esnea, arraina, itsaski, garia edo soja.

Alergikoa zaren zerbait jateak zorabioak eta goragaleak sor ditzake honetaz gain:

• urdaileko karranpak
• erupzioa edo erlauntza
• arnasestua
• mihiaren hantura
• eztula edo txistua
• irensteko zailtasunak

Janariekiko erreakzio alergikoak arinak eta larriak izan daitezke. Kasu arinak normalean errezetarik gabeko antihistaminikoekin (Benadryl) tratatu daitezkeen arren, alergia larriagoek esteroideen botikak eska ditzakete.

Errefluxu azidoa eta GERD

Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) errefluxu azido iraunkor mota bat da. Urdaileko azidoa hestegorrira isurtzen denean gertatzen da, hau da, zure ahoa urdailera konektatzen duen hodia.

Batzuetan, urdaileko azidoa barne belarrira doazen hodietara iristen da. Horrek barne belarria haserretu dezake eta zenbait pertsonengan zorabioak sor ditzake.

GERD eta errefluxu azidoaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• bihotzerrea jan ondoren eta gauean
• bularreko mina
• eztula
• eztarriko pikor sentimendua
• likido garratza regurgitation

Errefluxu azidoak eta GERDk ondo erantzun ohi dute errezetarik gabeko botiken aurrean, hala nola antiazidoak eta dieta aldaketak.

Janari intoxikazioak

Elikagaien intoxikazioak patogeno kaltegarriak dituen zerbait jaten duzunean gertatzen da, hala nola bakterioak edo onddoak. Jan eta ordu batzuk barru sintomak antzematen has zaitezke, batzuetan egunak edo asteak ere igaro daitezke.

Elur intoxikazioak eta goragaleak ez ezik, elikagaien intoxikazioak ere sor ditzake:

• botaka
• beherakoa urtsua edo odoltsua
• urdaileko mina edo karranpak
• sukar

Gainera, oka egiteak, beherakoak eta sukarrak deshidratazioa eragin dezakete eta horrek zorabioak sor ditzakete. Elikagaien intoxikazioak badituzu, saiatu hidratatuta mantentzen zorabioak ekiditeko, eta horrek goragaleak ere okerrera egin ditzake.

Goizean zorabioak eta goragaleak eragiten ditu

Deshidratazioa

Deshidratazioa gerta daitekeena baino ur gehiago galtzen duzun bakoitzean gerta daiteke. Hori nahikoa ur edaten ez duzunean gerta daiteke. Aurreko egunean nahikoa ur edan ez baduzu, hurrengo goizean deshidratatuta esnatuko zara. Horrek zorabioak eta goragaleak sor ditzake.

Deshidratazioaren beste sintoma batzuk hauek dira:

• buruko minak
• kolore iluna duen gernua
• gernu gutxitzea
• muturreko egarria
• nahasmena
• nekea

Goizean aldiro zorabiatuta eta goragaleak baldin bazarete, saiatu lotara joan baino ordu batzuk lehenago edalontzi bat edo bi ur edaten. Gaueko mahaian ere edalontzi bete ur gorde dezakezu esnatzean bertan edateko.

Odoleko azukre baxua

Odoleko azukre baxua zure gorputzeko odoleko glukosa maila jaisten denean gertatzen da. Diabetesaren botiken bigarren mailako efektua izan ohi da edo denbora luzez ez jatea. Batzuetan, odoleko azukrea gauetik egunera jaitsi daiteke lo zauden bitartean, batez ere aurreko gauean asko jan ez baduzu.

Zorabioak eta goragaleak izateaz gain, odoleko azukre baxuak ere eragiten ditu:

• izerditan
• dardarka
• gosea
• aho inguruan kizkur sentsazioa
• suminkortasuna
• nekea
• azala zurbila edo itsatsia

Diabetesa baduzu, kontuan hartu glukosa pilulak edo fruta zukua gaueko mahaian larrialdietarako. Agian zure medikuarekin ere intsulina maila egokitzeari buruz hitz egin nahi izatea. Odoleko azukre gutxiko sintomak badituzu eta diabeterik ez baduzu, saiatu esnatzean karbohidrato mokadu txiki bat jaten, esaterako, crackers batzuk. Lortu informazio gehiago goizean odoleko azukre baxuari buruz eta nola prebenitu.

Botikak

Goragaleak eta zorabioak botiken bigarren mailako efektuak dira. Bereziki ohikoak dira goizean sabela hutsik botikak hartzen badituzu.

Zorabioak eta goragaleak sor ditzaketen botika batzuk honako hauek dira:

• antidepresiboak
• antibiotikoak
• nitroglizerina
• odol-presioko drogak
• bahitzeko botikak
• muskulu lasaigarriak eta lasaigarriak
• minaren aurkako botikak

Goizean botikak hartzeak zorabioak eta goragaleak sortzen baditu, saiatu mokadutxo bat jaten, hala nola tostadaren zati bat, hartu aurretik. Arratsaldean ere saia zaitezke edo zure medikuarekin lan egiten zure dosia doitzeko.

Loaren apnea

Loaren apnea lo egiten duzun bitartean arnasa behin-behinean uztea eragiten duen nahastea da. Horrek etengabe esnatzea eragiten du berriro arnasa hartzen hasteko. Loaren apnea duten askorentzat, kalitate baxuko loa eta nekea lortzen dira.

Lo nahikoa ez egiteak, batez ere denbora luzean batez ere, zorabioak eta goragaleak sor ditzake.

Loaren apnearen beste sintoma batzuk hauek dira:

• zurrungaka ozena
• bat-batean esnatzen da arnasestuka
• ahoa lehorra eta eztarriko mina goizean
• buruko minak
• gehiegizko logura
• loezina

Loaren apnea kasu batzuek ondo erantzuten dute bizimodu aldaketetara. Beste kasu batzuetan, baliteke CPAP makina edo aho-babeslea behar izatea.

Haurdun dauden bitartean zorabioak eta goragaleak eragiten ditu

Goizeko gaixotasuna

Goizeko gaixotasuna goragalearen eta botaka dauden sintomak deskribatzeko erabiltzen den terminoa da, batzuetan zorabioak izaten baitira haurdunaldian. Egunean goiz gertatu ohi den arren, edozein unetan eragin dezake. Adituek ez dakite ziur zergatik gertatzen den edo zerk eragiten duen emakume batzuek hori izateko.

Goizeko gaixotasunetarako ez dago tratamendu arruntik, baina dieta leuna egiteak edo B6 bitamina kontsumoa handitzeak lagundu dezake. Goizeko gaixotasunen 14 errezeta hauek ere probatu ditzakezu.

Usainekiko sentikortasuna

Emakume askok haurdunaldian usaimenaren zentzua aldatzen dela uste dute. Izan ere, sudur sentikorragoa izaten da haurdunaldiaren lehen zantzuetako bat. Litekeena da haurdunaldian zenbait hormona, estrogenoak barne, gehitzearekin lotuta egotea.

Haurdun zauden bitartean, aukerarik onena goragalea eragiten duten usainak dituzten gauzak ekiditen saiatzea da. Zure ohiko usaimena berriro erditu eta gutxira itzuli beharko litzateke.

Odol hodi dilatatuak

Haurdun zaudenean, odol zirkulazio gehiago dago zure gorputzean. Honek odol-presioaren aldaketak eragin ditzake, eta horrek zorabioak eta goragaleak sor ditzake.

Zure gorputza odol gehiago ponpatzen ari da zure haurtxora, hau da, zure garunak ez du beti nahikoa lortzen. Zorabiatuta sentitzen bazara, etzan oinak altxatuta. Horrek zure garunera odol-fluxua handitzen lagundu beharko luke.

Haurdunaldi ektopikoa

Normalean, haurdunaldia ernaldutako arrautza umetokian lotzen denean hasten da. Haurdunaldi ektopikoetan, arrautza umetokitik kanpoko ehunera lotzen da. Haurdunaldi ektopikoak Falopio tronpetan gertatu ohi dira, obulutegietatik umetokira eramaten dituzten arrautzak.

Haurdunaldi ektopikoak askotan goragaleak eta zorabioak eragiten ditu, min zorrotzaz eta orbanaz gain. Tratatu gabeko haurdunaldi ektopikoak konplikazio larriak sor ditzake, barne odoljarioa barne. Jarri harremanetan medikuarekin berehala haurdunaldi ektopikoa izan dezakezula uste baduzu.

Zorabioak eta goragaleak sortzea buruko minarekin

Migraña

Migrainak buruko mina larria da, normalean mina taupadak sortzen dituena. Zorabioak eta goragaleak ere sor ditzakete.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• buruaren inguruan banda estua dagoela sentitzea
• argiak edo lekuak keinuka ikusten (aura)
• argiarekiko eta soinuarekiko sentikortasuna
• nekea

Adituek ez dakite ziur migrainen kausa zehatza edo zergatik pertsona batzuek beste batzuek baino gehiago lortzeko joera duten. Migrainak aldizka jasotzen badituzu, jarri hitzordua zure medikuarekin. Baliteke botikak errezetatzea etorkizunekoak prebenitzeko edo sintomak gutxitzeko. Noizean behin soilik lortzen badituzu, migraña kentzeko gida urratsez urrats probatu dezakezu.

Kontusioa

Buru kolpe bat jaso edo burua bortizki astintzen zaizunean gertatzen den garuneko lesio traumatiko arina da. Zirrara bat lortzen duzunean, garunak aldi baterako funtzio batzuk galtzen ditu. Buruko mina, zorabioak eta goragaleak dira kolpe baten zantzu nagusietako batzuk.

Concussion beste sintoma batzuk dira:

• nahasmena
• botaka
• aldi baterako memoria arazoak

Konbusio baten sintomak gauez ager daitezke hasierako lesioaren ondoren ordu edo egun batzuk arte. Jende gehienak erabateko susperraldia egiten duen arren, komenigarria da medikuarengana jotzea beste edozein kalte aztertzeko.

Bertigoa

Bertigoa inguruan duzun guztia biraka ari zaren edo zeure burua biraka ari zarenaren bat-bateko sentsazioa da. Jende askorentzat, gainera, goragaleak izaten dira. Motarik arruntenetako bat posizio-bertigo paroxistiko onbera (BPPV) da. Buru mugimendu batzuek zorabio handiko pasarteak eragiten dituztenean gertatzen da. BPPV-k normalean hainbat egunetan zehar joan eta etortzen diren zorabioak izaten ditu.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• oreka galtzea
• begi mugimendu azkarrak edo kontrolaezinak

Bertigoaren sintomak etxeko ariketak eginez kudea ditzakezu, hala nola Epley maniobra edo Brandt-Doroff ariketak. Sintomak izaten jarraitzen baduzu, baliteke medikuak botikak ematea, nahiz eta botika gehienak ez diren oso eraginkorrak bertigoa tratatzeko.

Meningitisa

Meningitisa garunaren eta bizkarrezur muinaren inguruko ehunen hantura eragiten duen egoera da. Birus batek eragin ohi duen arren, bakterio edo onddoak ere izan daitezke. Meningitisak sukarra handia izaten du eta horrek buruko mina, zorabioak eta goragaleak sor ditzake, batez ere asko jaten ez baduzu.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• lepo zurruna
• nahasmena
• bahiketak
• goserik edo egarririk ez
• argiarekiko sentsibilitatea
• larruazaleko erupzioa
• nekea edo esnatzeko arazoak

Meningitisa duzula uste baduzu, jarri hitzordua zure medikuarekin lehenbailehen edo joan premiazko arretara. Meningitis birikoa normalean bere kabuz garbitzen den bitartean, bakterioen meningitisa hilgarria izan daiteke tratatu gabe uzten bada. Medikuak gerrialdeko zulaketa agindu dezake zer meningitis mota duzun zehazteko.

Beheko lerroa

Zorabioak eta goragaleak egoera askotako komunak dira, batzuk arinak eta beste batzuk larriak. Egun batzuk igaro ondoren sintomak desagertzen ez badira edo zorabioak eta goragaleak behin eta berriz errepikatzen badituzu, hitzartu hitzordua zure medikuari, azpiko kausa zehazteko.