Nola dieta iodo gutxi

Alai

• Saihestu beharreko jakiak
• Kontsumo moderatuko jakiak
• Onartutako janariak
• Iodorik gabeko dieten menua

Iodo baxuko dieta normalean tiroideo minbizia lortzeko iodo erradioaktiboarekin iodoterapia izeneko tratamendua hasi baino 2 aste lehenago adierazi ohi da.Hala ere, dieta hori hipertiroidismoa duten pertsonek ere jarraitu dezakete, izan ere, iodo ugari duten jakiak kontsumitzea saihestuz, tiroideen hormonen ekoizpena gutxitu daiteke.

Tiroideo minbiziaren kasuan, zenbait ikerketek diotenez, iodoa dietan murriztea beharrezkoa da, ebakuntza egin ondoren egon daitezkeen tumore zelulek tratamenduan zehar iodo erradioaktibo nahikoa xurgatu dezaten, gaixotasunaren suntsipena eta tratamendua sustatuz.

Iodo ugari dutelako saihestu behar diren jakietako batzuk ur gaziko arrainak, itsaskiak eta arrautza gorringoa dira, adibidez.

Saihestu beharreko jakiak

Dieta honetan saihestu behar diren janariak errazio bakoitzeko 20 mikrogramo iodo baino gehiago dituztenak dira, hau da:

• Gatz iodatua, etiketan begiratu beharra dago gatzak iodo erantsirik ez duela ziurtatzeko;
• Pintxo industrializatuak;
• Ur gaziko arraina, hala nola, berdela, izokina, legatza, bakailaoa, sardina, sardinzarra, amuarraina eta atuna;
• Algak, nori, wakame eta algarekin batera Sushi;
• Osagarri naturalak kitosanoarekin, adibidez, itsaskiekin prestatzen dela;
• Itsaskiak hala nola, ganbak, otarraina, itsaski, ostra, txipiroiak, olagarroa, karramarroa;
• Itsasoko elikagai gehigarriak, esaterako, carragenanoak, agar-agar, sodio alginatoa;
• Haragi prozesatua urdaiazpikoa, indioilar bularra, bolonia, saltxitxa, saltxitxa, eguzkiaren haragia, hirugiharra;
• Erraiak, hala nola gibela eta giltzurrunak;
• Soja eta deribatuak, esate baterako, tofua, soja esnea, soja saltsak;
• Arrautza gorringoa, arrautzan oinarritutako saltsak, entsaladako apailatzeak, maionesa;
• Gantz hidrogenatuak eta produktu industrializatuak, hala nola, prest dauden gailetak eta pastelak;
• Landare olioak soja, kokoa, palma olioa, kakahueteak;
• Espeziak kuboetan, ketchup, mostaza, Worcestershire saltsa;
• Esnea eta esnekiak, hala nola, jogurta, mamia, gaztak, oro har, gurina, esne-gaina, gazur proteina, kaseina eta esnekiak dituzten elikagaiak;
• Gozokiak esnea edo arrautza gorringoa duena;
• Irinak: ogiak, gazta ogia, gatza edo arrautza duten okindegiko produktuak, gatza edo arrautzak dituzten galletak eta ogi txigortuak, galleta beteak eta gosaltzeko zerealak;
• Frutakontserban edo almibarretan eta hauts edo industrializatutako zukua;
• Barazki: berroa, apioa, bruselako kimuak, aza eta kontserbak, hala nola olibak, palmondoen bihotzak, ozpinetakoak, artoa eta ilarrak;
• Edariak: mate tea, te berdea, te beltza, berehalako edo disolbagarria den kafea eta kolan oinarritutako freskagarriak;
• Tindagaiak: saihestu kolore gorriak, laranjak eta marroiak dituzten janari prozesatuak, pilulak eta kapsulak.

Gainera, garrantzitsua da jatetxeetara joatea edo janari lasterreko jakiak kontsumitzea saihestea, zaila baita jakitea gatz iodatua sukaldaritzarako erabili den edo ez. Hauek ez daude bizitza osorako debekatuta, tratamenduan zehar soilik. Hipertiroidismoaren kasuan, gutxitan kontsumitu behar dira gaixotasuna egon bitartean eta tiroideen hormonen balioak aldatu egin behar dira.

Kontsumo moderatuko jakiak

Elikagai hauek iodo kopuru moderatua dute, 5 eta 20 mikrogramo bitarteko errazio bakoitzeko.

• Haragi freskoa: gehienez 170 g eguneko haragiak, hala nola oilaskoa, behia, txerrikia, ardia eta txahala;
• Aleak eta zerealak: gatzik gabeko ogia, gatzik gabeko ogi txigortua, ura eta irina cracker, arrautzarik gabeko pasta, arroza, oloa, garagarra, irina, artoa eta garia. Elikagai horiek egunean 4 errazio baino ez dira mugatu behar, errazio bakoitza 2 bokata pasta edo ogi 1 eguneko baliokide izanik;
• Arroza: Egunean 4 arroz errazio onartzen dira, eta aldaketarik onena basmati arroza da. Errazio bakoitzak 4 koilarakada arroz inguru ditu.

Elikagai horietako edukia eta iodoa aldatu egiten dira laborantza lekuaren eta kontsumitzeko prestatzen diren moduaren arabera, eta beti da abantailatsuagoa etxean janaria prestatzea eta janaria egitea kanpoan jan edo supermerkatuan prestatutako janaria erosi beharrean.

Onartutako janariak

Iodoaren tratamenduan debekatutako jakiak ordezkatzeko, honako elikagai hauek hobetsi beharko lirateke:

• Gatz ez iodatua;
• Ur gezako arraina;
• Arrautza zuria;
• Barazki gordinak edo egosiak, aurreko zerrendan aipatutako barazkiak izan ezik;
• Lekaleak: babarrunak, ilarrak, dilistak, garbantzuak;
• Gantzak: arto olioa, kanola olioa, ekilore olioa, oliba olioa, gatzik gabeko margarina;
• Gozokiak: azukrea, eztia, gelatina, gelatina, gozokiak eta fruta izozkiak kolore gorririk gabe;
• Espeziak: baratxuria, piperra, tipula, perrexila, tipulina eta belar natural freskoak edo deshidratatuak;
• Fruta zuku freskoak, lehorrak edo naturalak, Marrakech gereziak izan ezik;
• Edariak: berehalako kafeak eta teak, koloratzaile gorririk gabeko freskagarriak # 3;
• Fruitu lehorrak gatzik gabeko gatzik gabeko kakao gurina edo kakahuete gurina;
• Beste elikagai batzuk: oloa, porridge, aguakatea, liho haziak edo chia haziak, gatzik gabeko etxeko krispetak eta etxeko ogia.

Elikagai horiek iodoterapiaren tratamenduaren aurreko bi asteetan edo medikuak gomendatutako denboraren arabera kontsumitu daitezkeenak dira.

Iodorik gabeko dieten menua

Hurrengo taulan iodoa prestatzeko dietaren 3 eguneko menuaren adibidea erakusten da:

Menuaren kantitateak pertsona batetik bestera aldatzen dira, adina, sexua, jarduera fisikoa eta tratamenduaren xedea kontuan hartu behar baitira eta, beraz, garrantzitsua da nutrizionistari kontsulta egitea elikadura plan egokia prestatzeko. zure beharretara.

Ikusi beste erradioterapia zainketen inguruko informazio gehiago.

Ikusi aholku hauek eta beste honako bideo honetan: