Zer jan gastroenteritisean

Alai

• Onartutako jakiak
• Nola egon hidratatuta
• Saihestu beharreko jakiak
• Gastroenteritisaren dieta menua

Gastroenteritisa hesteetako infekzioa da, kutsatutako elikagaien kontsumoak eragin ohi duena, eta hala nola, sabeleko mina, beherakoa eta oka bezalako sintomak eragiten ditu, baita sukarra eta buruko mina kasu larrienetan ere. Oka eta beherakoa eragiten dituenez, oso garrantzitsua da egunean zehar uraren kontsumoa handitzea, baliteke deshidratatzea ekiditeko.

Gastroenteritisa duten norbaiten dietan elikagaiek zuntz gutxi eduki behar dute eta, beraz, komenigarria da barazkiak lehentasunez egosita eta larruazalik gabeko frutak kontsumitzea. Gainera, hestearen narritadura sor dezaketen jakiak, hala nola kafea edo piperra saihestu behar dira, eta janaria ahalik eta modu errazenean prestatu.

Onartutako jakiak

Gastroenteritisean, erraz digeritzen diren jakiak kontsumitzea gomendatzen da, urdaila eta hesteak atseden hartzen uzteko gaixotasuna berreskuratzeko, hala nola:

• Egositako frutak hala nola, zuritu gabeko sagarrak eta madariak, platano berdeak, mertxikak edo goiaba;
• Egositako barazkiak lurrunetan eta oskolean, hala nola azenarioak, kalabazinak, berenjena edo kalabaza;
• Ale ez osoak, esate baterako, arroz zuria, fideo zuriak, farofa, tapioka;
• Patata patata egosia eta purea;
• Gelatina;
• Jogurta gazta naturala eta zuria, hala nola, mamia edo ricotta;
• Gantz gutxiko haragiak, azala gabeko oilaskoa edo indioilarra, arrain zuria, adibidez;
• Zopak barazki eta berde iragaziak;
• Teak kamamila eta limoi baltsamoa bezain lasaigarriak, jengibrearekin.

Probiotikoak kontsumitzea eta fluido ugari edatea gomendatzen da hidratazioa mantentzeko eta beherakoan edo botaka galdutako ura ordezkatzeko. Ur garbiaz gain, komunera bisita bakoitzaren ondoren hartu behar diren te eta etxeko gazura erabil ditzakezu.

Ikusi etxeko seruma nola prestatu jakiteko honako bideoa:

Nola egon hidratatuta

Oka biziak eta beherakoak direla eta, gastroenteritisak deshidratazio larria sor dezake, batez ere haurtxo eta haurrengan. Beraz, garrantzitsua da deshidratazioaren zantzu posibleak ezagutzea, hala nola gernu-maiztasuna gutxitzea, negar malkoak gabe, ezpain lehorrak, suminkortasuna eta logura, adibidez.

Beherakoa eta oka eginez galdutako fluidoak ordezkatzeko, ura, koko ura, zopak edo teak irentsi beharko lirateke. Gainera, galdutako mineralak ordezkatzeko, etxeko serum edo ahozko rehidratazio gatzak eman behar dituzu, farmazian eros daitezkeenak.

Haurren kasuan, edan nahi duten suero edo errehidratazio gatz kopurua hestearen ondoren eman behar da, gorputzak galtzen duen ura ordezkatzeko egarri sentsazioa sortuko baitu. Zure seme-alabak deshidratatuta agertzen ez badira ere, gutxienez 1/4 eta 1/2 katilu suero eskaini beharko zenuke 2 urte baino gutxiago dituzunean edo 1/2 eta 1 kopa 2 urte baino gehiago badituzu, ondoren ebakuazio bakoitza.

Oka eginez gero, birhidratazioa kopuru txikiarekin hasi behar da, haurtxo txikientzat 10 minuturo serum koilaratxo bat eskainiz haur txikientzako edo 2 eta 5 koilaratxo te 2 edo 5 minuturo, haur helduentzat. Eskainitako kopurua 15 minuturo igo daiteke pixkanaka, haurrak oka egin gabe ondo jasan dezan.

Helduetan, fluido kopurua ordezkatzeko, serum kantitate bera edan behar da gorozkietan edo botaka galdutakoaren arabera.

Ikusi honako bideoa beherakoa tratatzen laguntzeko beste aholku batzuk lortzeko:

Saihestu beharreko jakiak

Gastroenteritisean debekatutako elikagaiak digeritzen zailak direnak eta urdaileko eta hesteetako mugimendu handiagoa bultzatzen dutenak dira, hala nola:

• Kafea eta kafeina duten beste jaki batzuk, esate baterako, kola, txokolatea eta te berdeak, beltzak eta mateak;
• Janari frijitua, gehiegizko koipeak beherakoa sor dezakeelako;
• Gasak sortzen dituzten elikagaiak, esate baterako, babarrunak, dilistak, arrautzak eta aza;
• Barazki gordinak eta hostoekin, sabeleko puzturak eta beherakoa sor ditzaketen zuntzetan aberatsak direnez;
• Zuntz ugari duten jakiak, esate baterako, ogia, pasta edo ale osoko gaileta;
• Fruitu laxatzaileak, esaterako, papaia, arana, aguakatea eta pikua;
• Haziak zurrumurru eta liho haziak bezala, hesteetako igarotzea azkartzen duten heinean;
• Olio haziak, esaterako, gaztainak, kakahueteak eta intxaurrak, gantz ugari dutelako eta beherakoa sor dezaketelako;
• Haragi prozesatuak eta gantz ugari dutenak, hestebeteak, hestebeteak, urdaiazpikoa, bolonia eta hirugiharra bezalakoak.
• Arrain Urdina, hala nola izokina, sardina edo amuarraina;
• Esnekiak, hala nola, gazta, esnea, gurina, esne kondentsatua, esnegaina edo margarina.

Horrez gain, saltsa beroak, saltsa industrialak, bexamel edo maionesa, piperra eta baita janari azkarrak edo izoztuak ere saihestu behar dituzu.

Gastroenteritisaren dieta menua

Hurrengo taulan gastroenteritis krisia tratatzeko 3 eguneko menuaren adibidea erakusten da:

Zure dietan kontuz ibiltzeaz gain, baliteke droga probiotikoak erabiltzea hesteetako flora osatzeko eta hesteen berreskurapena azkartzeko.