A motako odol dieta

Alai

• Elikagai positiboak
• Elikagai neutroak
• Elikagai negatiboak
• Odol motako dietak funtzionatzen al du?

Odol motako dietaren arabera, A motako odola duten pertsonek barazki ugari duten eta haragia eta behi esnea eta haren deribatuak dituzten dieta onuragarria izan daiteke, digestio arazo gehiago dituztelako. Izan ere, dieta honen sortzailearen arabera, pertsonen pisua galtzea estimulatzen duten jakiak odol-motaren arabera aldatzen dira.

Dieta hau Peter D’Adamo doktore naturopatak sortu zuen eta ospetsu egin zen Eat Right 4 Your Type liburua kaleratu ondoren, bertan medikuak azaltzen du zer jan eta zer saihestu odol mota bakoitzaren arabera. Ildo horri jarraituz, hona hemen nola izan beharko lukeen dieta A + edo A- odol-mota duten pertsonentzat, Nekazarien liburuan ere deitua:

Elikagai positiboak

Elikagai positiboak nahieran jan daitezkeenak dira, pertsona talde honetarako gaixotasunak prebenitzen eta tratatzen baitituzte, hau da:

• Arraina: bakailaoa, izokin gorria, izokina, sardina, amuarraina;
• Gazta veganak, hala nola, soja gazta eta tofua;
• Fruta: anana, arana, gereziondoa, pikua, limoia, masusta, abrikota;
• Barazkiak: kalabaza, letxuga romaina, zerbak, brokolia, azenarioa, zerbak, alkatxofa, tipula
• Zerealak: zekale irina, arroza, soja eta oloa, soja irina ogia;
• Beste batzuk: baratxuria, soja saltsa, misoa, kanaberazko melaza, jengibrea, te berdea, ohiko kafea, ardo beltza.

Egilearen arabera, A odola duten pertsonek digestio sistema hauskorra eta sistema immunologiko sentikorragoa dute, erraz digeritzen diren jakiak behar dituzte.

Elikagai neutroak

Janari neutroak gaixotasunak prebenitzen edo eragiten ez dituztenak dira eta A odola duten pertsonentzat hauek dira:

• Haragia: oilaskoa eta indioilarra;
• Arraina: hegaluzea eta legatza;
• Esnearen deribatuak: jogurta, mozzarella, ricotta gazta, mamia eta Minas gazta;
• Fruta: meloia, mahaspasak, madaria, sagarra, marrubia, mahatsa, mertxika, goiaba, kiwia;
• Barazkiak: berroa, txikoria, artoa, erremolatxa;
• Zerealak: arto irina, arto malutak, garagarra;
• Ongailuak eta belarrak: erromeroa, mostaza, intxaur muskatua, albahaka, oreganoa, kanela, menda, perrexila, salbia;
• Beste batzuk: azukrea eta txokolatea.

Gainera, pertsona horiek kanpoko jarduerak eta lasaigarriak diren jarduerak praktikatzeaz baliatzen dira, hala nola oinez eta yoga.

Elikagai negatiboak

Elikagai horiek gaixotasunen agerpena areagotu edo estimula dezakete:

• Haragia: haragi gorriak, hala nola, behia, txerria eta arkumea;
• Haragi prozesatuak: urdaiazpikoa, hirugiharra, indioilar bularra, txistorra, txistorra, bolonia eta salamak;
• Arraina: kabiarra, izokin ketua, olagarroa;
• Esnea eta esnekiak: esnegaina, jogurtak, esnea, gazta, mamia eta izozkia;
• Fruta: laranja, marrubia, kokoa, masusta, ahuakatea
• Oleahaziak: kakahueteak, Brasilgo intxaurrak, pistatxoak, anakardoak;
• Barazkiak: berenjena, txanpinoiak, artoa, aza;
• Zerealak: oloa, garia, kuskusa eta ogi zuria;
• Beste batzuk: arto olioa eta kakahuete olioa.

Liburuaren egilearen arabera, elikagai horiek gorputzean toxinak pilatzea sortzen dute, gaixotasunak agertzea hobetuz.

Odol motako dietak funtzionatzen al du?

Dieta honek arrakasta handia izan zuen arren, 2014an Kanadako Torontoko Unibertsitateko ikertzaileek ikerketa bat argitaratu zuten jendearen nutrizio beharrak ez direla aldatzen beren odol motaren arabera, eta ez da beharrezkoa jaki batzuen kontsumoa mugatzea soilik odola A edo O dute, adibidez.

Gomendioa da denek dieta osasuntsua eta askotarikoa egin behar dutela, mota guztietako elikagai naturalak eta osasuntsuak barne, bai pisua galtzeko, bai osasuna mantentzeko eta gaixotasunak prebenitzeko.

Hona hemen pisua galtzeko dieta azkar eta osasuntsua nola egin.