Polenaren dieta

Alai

• Nola kontsumitu polena pisua galtzeko
• Polenaren propietate sendagarriak
• Non erosi polena
• Esteka erabilgarriak:

Polenaren dietan, polen industrializatuaren koilarakada bat baino ez duzu kontsumitu behar egunero hilean 7 kg arte galtzeko, batez ere kaloria gutxiko dieta eta ohiko jarduera fisikoarekin lotzen bada.

Nola kontsumitu polena pisua galtzeko

Polena kontsumituz pisua galtzeko, polen koilarakada bat gehitu besterik ez duzu egin behar, botiketan eta botiketan, zukuetan, frutetan edo jogurtetan gosaltzeko.

Pisua galtzeko polena kontsumitzeko adibide batzuk hauek dira:

• Jarri 1 koilarakada polen laranja zuku naturaleko 200 ml edalontziren batean edo jarri koilarakada bat polen koipea 200 ml koipe gutxiko jogurt potean edo jan polenaren zopa koilarakada batekin hautseztatutako papaya 1/2.

Pisua galtzeko polena kontsumitzeko beste modu bat hauts polen kapsula bat hartzea da egunero, beti goizean.

Polenaren propietate sendagarriak

Polena erleen elikagaia da eta eguneko egunerako energia gehiago ematen duen antioxidatzaile bikaina da, oraindik ere ekintza antibiotikoa du, gorputzaren defentsen alde egiten du eta bitamina eta mineral ugari du, hala nola A bitamina, C, D, E, K eta B konplexua, proteina iturri garrantzitsua izaten jarraitzen du.

Polenak kolesterola kontrolatzen laguntzen du, odolaren zirkulazioa hobetzen du, hesteetako flora erregulatzen du eta anemia azkarrago borrokatzen laguntzen du, odoleko hemoglobina maila nabarmen handitzen baitu. Halaber, gorputzaren nerbio funtzioen erregulatzaile garrantzitsua da, adibidez depresioa, nekea eta astenia bezalako gaixotasunei aurre egiten laguntzen du.

Non erosi polena

Polena erraz aurki daiteke janari osasuntsuetako dendetan, adibidez, Mundo Verde-n eta farmaziak maneiatzean, adibidez.

Esteka erabilgarriak:

• Soka saltoak pisua galtzen du
• Korrika egiteak pisua galdu