Zure dieta eta elikadura beharrak ulertzea Mantuko Zelula Linfomarekin

Alai

• Zergatik nutrizioak axola du MCL tratamenduan
• Janaria
• Karbohidratoak
• Proteina
• Gantzak
• Zuntz
• Bitaminak, mineralak eta antioxidatzaileak
• Saihestu beharreko jakiak
• Dieta bereziak: laguntzen al dute?
• Elikagaien segurtasuna tratamenduan zehar
• Zer egin jateko gogorik ez duzunean
• Dietista noiz ikusi
• Hartzeko

Mantuko zelula linfoma (MCL) diagnostikoa jaso baduzu, ziurrenik gauza asko dituzu buruan. Janariaz pentsatzea agian ez da lehentasuna sentituko oraintxe bertan.

Gogoan izan elikadura ona garrantzitsua dela guztiontzat. Zure gorputza elikatzea norberaren zaintzaren zati garrantzitsua da une zail honetan. Elikadurak zure gorputza tratamenduetarako eta funtzio immunologikoa babesteko adina lagun dezake.

Jatea zaila izan daiteke, batez ere ondo sentitzen ez bazara edo zure energia maila oso baxua bada. Janari batzuek beste batzuek baino hobeto funtziona dezakete zure sintomen arabera eta sentitzen duzunaren arabera.

Zergatik nutrizioak axola du MCL tratamenduan

Janaria zure gorputzerako erregaia da. Energia eta hainbat mantenugai eskaintzen ditu zure ongizatea laguntzeko. Janaria sendagai mota bat dela pentsa dezakezu.

Ondo jateak lagun dezake:

• zure energia maila eta aldartea hobetu
• kudeatu zure sintoma batzuk
• pisua eta gihar masa mantentzea
• mantendu indarra tratamenduetan laguntzeko
• onartzen zure funtzio immunologikoa

Janaria

Hainbat elikagai jateak zure gorputzari behar duena ematen lagun dezake. Elikagaiek elikagai desberdinak eskaintzen dituzte, guztiek zure osasunean betetzen duten papera. Hona hemen hornitzen dituzten elikagai eta elikagai garrantzitsu batzuk.

Karbohidratoak

Karbohidratoak dira zure gorputzaren erregai iturri gogokoenak. Zure garunari eta gorputzari energia azkarra ematen diete. Karbohidratoen iturrien artean, pasta, arroza, patata, ogiak eta zerealak bezalako jakiak daude. Esnekiek eta frutek karbohidrato batzuk ere badituzte.

Karbohidratoen iturri onena aukeratzeko orduan, aukera batzuk besteak baino elikagarriagoak dira. Demagun butternut kalabaza, ale osoak eta lekaleak bezalako aukerak aukeratzea.

Proteina

Pentsa ezazu proteina bloke eraikitzaile gisa. Proteina zure gorputz osoko muskuluak eraikitzeko eta konpontzeko erabiltzen da. Proteina nahikorik gabe, muskuluak gorputzean apurtzen hasten dira.

Proteina ere beharrezkoa da komunikazio zelularra egiteko, fluidoen oreka mantentzeko, funtzio immunologikoa eta abar.

Haragiak, oilaskoa, arraina, babak, dilistak, esnekiak, soja, fruitu lehorrak, haziak eta arrautzak proteina lor ditzakezu.

Gantzak

Gantzek mantenugai batzuen xurgapena areagotzen laguntzen dute, A, D, E eta K. bitaminak barne. Koipea beharrezkoa da gorputzeko prozesu garrantzitsu askotan, funtzio immunologikoa eta metabolismoa lortzeko beharrezkoak diren erreakzio kimikoak barne. Gantzak ere ehundura eta zaporea ematen die jakiei.

Koipe iturrien artean olioak, gurina, aguakatea, arraina, arrautzak, esnekiak, fruitu lehorrak eta haziak daude.

Zuntz

Zuntza zure gorputzak hautsi ezin duen janariaren zatia da. Zuntz nahikoa lortzeak zure digestio sistemak ondo funtzionatzen laguntzen du eta idorreria saihesten du. Zuntza alea osoko produktuetan, fruitu lehorrak, haziak, babak, bran, fruta eta barazkietan aurkitzen da.

Bitaminak, mineralak eta antioxidatzaileak

Elikagaietan bitamina eta mineral ugari daude. Bakoitzak eginkizun zehatzak ditu gorputzean. Beste mantenugai batzuk erabiltzen eta gure sistema immunologikoa onartzen laguntzen digute.

Hainbat elikagai jateak bitamina eta mineral ugari lortuko duzula ziurtatzen du. Gainera, elikagaiek antioxidatzaileak eskaintzen dituzte, hantura eta zelula kalteei aurre egiten laguntzen baitute.

Saihestu beharreko jakiak

Minbizia diagnostikatzen duzunean, zure dietan ahalik eta barietate handiena lortzea da zure elikadura beharrak ahalik eta ondoen asetzeko.

Baliteke oraintxe bertan onartzen ez dituzun elikagai batzuk minbizia edo tratamenduaren bigarren mailako efektuak direla eta. Baliteke oraintxe erakartzen ez zaituzten jakiak. Ondo da. Entzun zure gorputza eta egin zure onena.

Elikagai batzuek gaixotu egiten dute, batez ere sistema immunologikoa ondo funtzionatzen ez duenean. Ez dira gomendagarriak janariek eragindako germenak izateko arrisku handia duten elikagaiak, hala nola pasteurizatu gabeko esnea, gutxi egositako haragiak, itsaski gordina eta arrautza gordinak edo gutxi egosita.

Murtxikatzeko edo irensteko arazoak badituzu, hobe izango duzu janari leunagoekin. Baliteke janari gogorregiak, murtxikatuak, kurruskariak edo lehorrak ez izatea zurekin funtzionatzea.

Nahikoa jateko arazoak badituzu, saihestu gantz edo kaloria (energia) gutxi duten elikagaiak. Zure gorputzak gantz eta kaloria gehigarriak behar ditu oraintxe bertan. Aukeratu proteinak, kaloriak eta gantz osasuntsuak dituzten elikagaiak zure energia beharrak asetzen laguntzeko, nahiz eta gosea baxua izan.

Dieta bereziak: laguntzen al dute?

Ez dago dieta zehatz baten frogarik MCL duzunean. Hala ere, ikerketek erakutsi dute elikagai trinkoetan elikagai aberatsak dituzten dieta orekatuak kontsumitzeak zure sistema immunologikoa mesedegarri izan daitekeela, eta horrek minbizia tratatzeko lagungarri izan daitekeela.

Helburua da bitamina, mineral, antioxidatzaile eta proteina ugari duten jakiak jatea. Horrek zure energia maila handitu dezake. Ikerketa askok dieta eredu osasuntsua eta minbizia berriro etortzea minbizi mota desberdinak dituzten pertsonen artean lotu dituzte.

Adibidez, kontuan hartu janari gehiago jatea, hala nola:

• barazkiak
• zitrikoak
• lekaleak
• arrainak

Gainera, oso findutako produktuak saihestuz, hala nola janari azkarra, haragi prozesatuak eta sosa, zure gorputzaren osasun orokorra onartzen lagun dezakete tratamenduan zauden bitartean.

Baina, aldi berean, garrantzitsua da minbiziarekin bizi zarenean dietako edozein janari kentzeko zuhurra izatea. Zenbait elikagai onartzea zail ikusten baduzu, arreta ezazu ahal duzuna jaten.

Elikagaien segurtasuna tratamenduan zehar

Zure sistema immunologikoa ondo funtzionatzen ez duenean, elikagaien segurtasuna bereziki garrantzitsua da. Zailagoa da zure gorputzak gaixotasuna sor dezakeen jakietako edozein germen aurka borrokatzea.

Hona hemen zure janaria segurua izateko zenbait aholku:

• Izoztu haragi izozkailuak hozkailuan, ez mostradorean.
• Garbitu eskuak sukaldatu edo jan aurretik.
• Beste norbait zure janaria prestatzen ari bada, eskatu eskuak garbitzeko, janaria ukitu aurretik.
• Fruta eta barazki guztiak ondo garbitu jan aurretik.
• Saihestu kutsadura gurutzatua janari gordinetarako eta egosita dauden gainazal eta tresna desberdinak erabiliz.
• Garbitu haragi gordinerako erabilitako gainazal eta tresna guztiak ur bero eta xaboitsuarekin, erabili ondoren.
• Erabili haragizko termometroa janaria ondo prestatzen dela ziurtatzeko. Ikusi behean zerrendatutako sukaldaritza tenperaturak.
• Janariak behar bezala gorde. Janari hotzak 4 ° C (40 ° F) azpitik mantendu behar dira eta janari beroak 60 ° C (140 ° F) baino gehiago egon behar dira bakterioak haztea ekiditeko. Mugatu elikagaiak 40 eta 140 ° F (4 eta 60 ° C) eremuan 2 ordu baino gutxiagora igarotzen duen denbora.

Janaria barneko tenperatura egokian prestatzeak jaten segurua dela ziurtatu dezake. Elikagaiek eragindako gaixotasunetatik babesten laguntzeko, egosi janari hauek hemen zerrendatutako gutxieneko tenperaturara gutxienez:

• behia, txahal-haragia eta arkumea gutxienez 63 ° C-tara.
• lurreko haragia 71 ° C (160 ° F)
• txerrikia 160 ° F (71 ° C)
• lurreko hegaztiak 165 ° F (74 ° C)
• oilasko bularra 77 ° C (170 ° F)
• oilasko izterra edo oilasko osoa 180 ° F (82 ° C)

Gogoratu, haragiaren termometroa erabiltzen duzunean, janariaren barneko tenperatura egiaztatu behar duzula. Ez ukitu azalera.

Termometroa sakonago itsasten baduzu, kontuz zartagina ukitzen ez badu, janaria bera baino beroagoa izan baitaiteke.

Zer egin jateko gogorik ez duzunean

Minbizia duzunean gosea baxua izatea normala izan daiteke. Baliteke gaixorik sentitzea eta jan nahi ez izatea.

Hona hemen lagungarri izan daitezkeen zenbait ideia:

• Otordu txikiak eta erregularrak egin. Helburua 2 orduro zerbait txikia jatea. Batzuek urdail huts batek goragaleak okertu ditzakeela uste dute.
• Ezarri alarma. Baliteke tenporizadorea jartzea zeure burua jateko gogorarazteko.
• Prestatu jaki sinple eta leunak. Probatu usain handirik ez duten jaki arruntak, hala nola, crackers, tostadak, arroza eta pasta.
• Prestatu mokadu azkarrak prest. Ondo sentitzen ez zarenean, zaila izan daiteke janari prestaketa bat egitea. Probatu jateko prest dauden jakiak, hala nola jogurta, fruitu xerrak intxaur gurinarekin, arrasto nahasketa, arrautza gogorrak, energia bolak edo barazkiak hummusarekin edo guacamolarekin.
• Probatu likidoak. Batzuetan edariak janari solidoak baino hobeto onartzen dira. Smoothies edo bazkari likidoen ordezkoek mantenugai ugari eman dezakete. Jateko gogorik ez duzunean lagungarriak izan daitezke.
• Saiatu jengibrea edo limoia. Zenbait pertsonek jengibre te bat hartzeak edo jengibre goxokiak mastekatzeak goragaleak sentitzen direnean lagun dezake. Limoi freskoak usain lasaigarria izan daitezke. Limoia gehi diezaiokezu urari edo teari.
• Sortu lasaitzeko espazioa. Beste norbaitekin jatea lagun dezake. Bakarrik bazaude, saiatu giro lasaigarria sortzen. Liburu bat irakurri, musika entzun edo telebistako programa gogokoena ikusi dezakezu.
• Jaten erakargarria den edozein gauza. Jatearekin benetan borrokan ari bazara, ez kezkatu otordu orekatua egiteaz. Jan ezazu zure gorputzak kudeatzen duen guztia.

Dietista noiz ikusi

Dietistak elikaduran eta elikaduran adituak dira. Minbizia zaintzeko taldearekin lan egiten duen dietista bat egon daiteke. Eskatu zure laguntza taldeko norbaiti gomendio bat.

Dietista batek lagun zaitzake:

• zure elikagai beharrak asetzeko onena, izaten ari zaren edozein erronka kontuan hartuta
• egin dieta aldaketak zure sintomak kudeatzen laguntzeko
• pisua galdu baduzu eta desnutrizioak kezkatzen bazaitu
• elikatzeko laguntzari buruzko erabakiekin, zure elikagai beharrak asetzen ez badituzu zure egungo dietaren bidez

Hartzeko

Elikadura zure gorputza zaintzeko atal garrantzitsua da, batez ere minbizia duzunean. Gure gorputzak elikagai ugari behar ditu ondo funtzionatzeko.

Dietako aldaketek minbizia edo haren tratamenduaren bigarren mailako efektuak sintomak kudeatzen lagun dezakete. Nutrizio beharrak asetzeko arazoak badituzu, dietista batekin lan egiteak lagun dezake.