7 aholku ajea azkarrago sendatzeko

Alai

• Zergatik gertatzen den ajea
• Nola edan ajea lortu gabe

Ajea sendatzeko garrantzitsua da egunean zehar dieta arina egitea, fluidoen kontsumoa handitzea eta ajearen erremedio bat erabiltzea, hala nola Engov, edo buruko mina lortzeko, hala nola Dipyrone, adibidez. Horrela, ajearen sintomak eguneko errutina oztopatzea saihestu daiteke.

Ajea sendatzeko aholkuak badaude ere, beti hobe da ajea gerta ez dadin, edaria modu moderatuan erabiltzea gomendatzen da eta edari alkoholduna ur edalontziarekin txandakatzea eta janaria hartzea.

Ajearen sintomak azkarrago arintzen laguntzen duten zenbait aholku hauek dira:

1. Hartu azukre gabeko kafe beltz 2 katilu, izan ere, kafeak buruko mina eragiten duten odol hodien hantura murrizten du eta gibelari toxinak metabolizatzen laguntzen dio;
2. Hartu ajearen erremedio 1 adibidez, Engov-ek, buruko mina eta goragalea bezalako ajearen sintomak murrizten laguntzen duena. Jakin ezazu zein diren farmaziako erremediorik onenak ajearen sintomak sendatzeko.
3. Ur asko edan, alkoholak deshidratazioa eragiten duenez, hainbat ur edalontzi edan behar dituzu egunean zehar;
4. Fruta zuku naturala edan, zuku hauek fruktosa izeneko azukre mota baitute, gorputzak alkohola azkarrago erretzen laguntzen duena. Laranja edo tomate zuku baso handi batek alkohola gorputzetik ateratzea bizkortzen laguntzen du;
5. Ezti gailetak jatea, eztiak ere fruktosa forma kontzentratua duelako, eta horrek alkohola gorputzetik desagerrarazten laguntzen du;
6. Barazki zopa jan, gorputzak alkoholaren kontsumoan galdu zituen gatza eta potasioa berritzen laguntzen duena, ajearen aurka borrokatuz;
7. Sartu edalontzi bat ur edari alkoholdun bakoitzaren artean eta edan ura lotara joan baino lehen, eta esnatzean kafe oso sendoa hartu, azukrerik gabe.

Ezinegona hobetu dezaketen jakiak sagarra, meloia, mertxika, mahatsa, mandarina, limoia, pepinoa, tomatea, baratxuria, tipula eta jengibrea dira.

Beste aholku garrantzitsu bat dieta arina hartuz ahal den guztietan atseden hartzea da, gorputza azkarrago errekuperatu dadin edari alkoholdunen gehiegizko kontsumoaren ondorioz gibelean sortutako toxinak ezabatuz. Ikusi zer egin dezakezun bideo honetan:

Zergatik gertatzen den ajea

Ajea edari alkoholdunen gehiegizko kontsumoak eragiten du. Organismoak ezabatu behar duen alkohola gibelean azido azetikoan eraldatu behar da eta, horretarako, alkohola baino are toxikoagoa den azetaldehido bihurtu behar da. Gibelak denbora asko behar duenez eraldaketa hori egiteko, alkoholak eta azetaldehidoak gorputzean zirkulatzen jarraitzen dute azido azetiko bihurtu arte.

Azetaldehidoa gorputzeko hainbat organotan metatzen den substantzia toxikoa da, toxikotasuna eragiten du eta horrela ajearen sintomak eragiten ditu. Gainera, alkohol gehiegizko metabolismoan zehar, gorputzak ez du odol azukrea askatzen barau egoeretan modu eraginkorrean eta, beraz, hipogluzemia eragin dezake. Alkoholak ur gehiago ezabatzea eragiten du eta horrek deshidratazioa ere sor dezake.

Nola edan ajea lortu gabe

Ajea saihesteko gehiegi ez edatea gomendatzen da, baina oliba olio birjina estra koilarakada 1 ere har dezakezu edan baino ordu batzuk lehenago eta beti alkohol baso 1 ur baso batekin. Beste aholku batzuk hauek dira:

1. Ez edan inoiz urdaila hutsik eta edan beti edalontzi 1 ur edo fruta zuku natural edari alkoholdun dosi bakoitzaren artean;
2. Hartu 1 g ikatz edari alkoholdunak kontsumitu aurretik aktibatuta;
3. Jan zerbait gantzarekin, gazta horia zati bat bezala, adibidez, edalontzi bakoitzaren artean.

Horrela, deshidratazioa eta hipogluzemia saihesten dira eta gorputzak denbora gehiago du etanola metabolizatzeko, ajearen arriskua murriztuz.