Emakumezkoen hotzeria gutxitzeko 7 urrats sinple

Alai

• 1. Ariketa fisikoa landu
• 2. Kegel ariketak egitea
• 3. Janari afrodisiakoak jatea
• 4. Lubrifikazio intimoak handitu
• 5. Eguzkiaren aurrean une egokietan azaltzea
• 6. Eman denbora bikotekideari
• 7. Ezagutu zeure gorputza
• Zer egin sexu nahasmenduen kasuan

Emakumeen sexu desioa neurri handi batean haien ongizate fisiko eta emozionalaren araberakoa da. Hori dela eta, emakumearen osasuna hobetzen lagun dezaketen zenbait aholku sinple daude eta, ondorioz, emakumezkoen hotzeria tratatzen lagun dezakete.

Horrez gain, garrantzitsua da gogoratzea emakumeak desio txikia izan dezakeela tentsio, nekea, frustrazio edo menopausian zehar.

Horrela, emakumearen osasuna asko hobetzen eta hotzeria tratatzen lagun dezaketen urrats sinple batzuk hauek dira:

1. Ariketa fisikoa landu

Ariketa fisiko erregularrak emakumearen egoera fisikoa, disposizioa eta autoestima hobetzen ditu, organo genitalen lubrifikazioa eta ureztapena hobetzeko baliagarria izanik. Gainera, ariketa fisikoan gorputzak hormona askatzen du, hala nola, adrenalina, norepinefrina eta endorfinak, energia, plazera eta ongizatea eskaintzen dituztenak.

2. Kegel ariketak egitea

Baginaren barruan kokatzen diren pelbiseko giharrak uzkurtzeko eta erlaxatzeko ariketa hauek toki horietara iristen den odol kopurua handitzen dute, gihar horien tonua hobetzen dute, baginaren kanala luzatzen dute eta umetoki lepoa altuago bihurtzen dute, zakila minik ez egiteko. asko. Ikusi nola landu ariketa hauek.

Horrez gain, Pompoarismoaren teknika ere bada, sexu plazera hobetzen duena, sexu jateko gogoa handitzen duena eta gernu edo gorotz inkontinentziarekin arazoak agertzea eragozten duena. Ikasi teknika hori lantzen Thai pilotak erabiliz.

3. Janari afrodisiakoak jatea

Piperra, kurkuma, jengibrea eta ginseng bezalako jakiek hormonen ekoizpena bultzatzen dute eta odolaren zirkulazioa hobetzen dute, kontaktu intimoaren alde eginez. Hauek egunero kontsumitu behar dira eta ahal bada otordu guztietan espero zen efektua izan dezaten.

Beste aukera bat te edo osagarriak erabiltzea da harremana hobetzeko. Hona hemen sexu gosea areagotzeko etxeko erremedioen adibide batzuk.

4. Lubrifikazio intimoak handitu

Estrategia ona da uretan oinarritutako lubrifikatzaile intimo pixka bat jartzea genitalen eremuan, harreman intimoaren aurretik edo bitartean, larruazaleko marruskadura gutxitzeko, eta horrek bikote batzuk traba ditzake.

Uretan oinarritutako produktuak hobetsi behar dira eta bainuontzi edo igerileku batean harremanak saihestu behar dira. Ulertu zergatik.

5. Eguzkiaren aurrean une egokietan azaltzea

Eguzkia goizean goiz eta arratsaldez, arratsaldeko 4etatik aurrera, ez du osasunerako arriskurik sortzen eta D bitaminaren xurgapena areagotzen du, hezurrak indartuz. Horrez gain, emakumezkoen osasun sexualerako onurak ere baditu hormonen ekoizpena handitzen duelako eta emakumearen autoestimua ere hobetzen duelako, harreman intimoaren alde eginez.

6. Eman denbora bikotekideari

Emakume gehienak gehien hunkitzen dira eta harreman sexualak interesatzen zaizkie harremanean pozik eta pozik daudenean. Denbora elkarrekin igarotzeak, pelikula bat ikusteak edo paseatzera edo dantzatzera joateak emakumeak maitatuak eta baloratuak sentitzen laguntzen du, sexu harremanak izateko prest egotea lortuz.

Horrez gain, ukipen fisikoaren bidez edo baieztapen hitzak entzutearen maitasunak emakumeak desiratuago sentitzen laguntzen du. Garrantzitsua da bikoteak jakitea nola sentitzen den emakumea maiteena sentitzen dela eta emakumezkoen nahia areagotzeko estrategia horretan inbertitzea ere.

7. Ezagutu zeure gorputza

Masturbazioak emakumeei elkar ezagutzen laguntzen die, klitorisaren kokapena identifikatzen baitute, oso garrantzitsua baita bikotea hura estimulatzeko gidatzeko, orgasmoak errazago iristeko.

Ezagutu masturbazioak emakumearen osasunerako duen onura.

Beharrezkoa da babestea emakumea ez bada benetan harreman intimoarekin interesatzen, gizonak bere gorputza estimulatzen badu ere, agian ez dela hunkitu edo pozik egongo harreman intimoarekin.

Ikusi libidoa handitzen duten jakiak eta afrodisiako janaria nola prestatu honako bideo honetan:

Zer egin sexu nahasmenduen kasuan

Emakumeak sexu desoreka bat duenean, hala nola mina harreman sexualean, vaginismoa edo sexu desio hipoaktiboa, garrantzitsua da jatorria zein den jakitea, botikak, kirurgia edo psikoterapia saioak izan ditzakeen tratamendu egokiena egitea.

Tratu txarrak jasan dituzten emakumeak erretiratu daitezke eta ez dute inolako interesik maitasun harremanetarako edo harreman intimorako; kasu horretan, psikologo bat edo bikote terapia bat adierazi ahal izango zaio emakumeari autoestima berreskuratzeko, bikotearengan konfiantza izateko eta trauma emozionalak gainditzeko, osasuntsu eta osasuntsu bihurtuz. harreman intimo atsegina posible da.