Nola gordetzen dudan konfiantza gaixotasun ikusezina dudan bitartean

Alai

• Bipolarra eta ni
• Maitasunak denbora behar du hazteko
• Ez zara zure gaixotasuna

Badakit zer pentsatzen ari zaren: Nola da posible hau?

Depresioa izan daiteke autoestimua gaixotasun suntsitzaileenetako bat. Zure zaletasunak eta interesak gutxiagotzen dituen gaixotasuna da, zure lagunak etsai bihurtzen dituen gaixotasuna, zure argiaz elikatzen den gaixotasuna iluntasunarekin bakarrik uzten zaituena. Eta, hala ere, esandako guztiarekin, zu daiteke eman konfiantza depresioarekin bizi bazara ere.

Aurrera egin baino lehen, jakin behar duzu hau ez dela auto-laguntza artikulua. Hau ez da "10 egun barru zure bizitza alda dezaket" artikulua. Baizik eta hau "uste baino indartsuagoa, ausartagoa eta zoragarriagoa zara, beraz, eman zeure burua kreditu" artikulua. Hau esaten dut, hori baita nire buruaz ikastera etorri naizena.

Bipolarra eta ni

Nahaste bipolarrarekin bizi naiz. Buruko gaixotasuna da, minimoak eta altuenak izaten dituzten aldiak. 2011n jaso nuen diagnostikoa, eta urteetan zehar aurre egiteko mekanismo ugari ikasi ditut nire egoerari nola aurre egin jakiteko.

Nire gaixotasunaz ez naiz lotsatzen. 14 urterekin hasi nintzen sufritzen bulimia garatu nuen eta auto-min egiten hasi nintzen buruan nituen pentsamenduei aurre egiteko. Inork ez zekien nirekin gertatzen ari zena, orduan ez baitzen jendaurrean eztabaidatzen. Erabat estigmatizatuta zegoen, guztiz tabua.

Gaur egun, Instagram kontu bat zuzentzen dut buruko gaixotasuna nabarmentzeko eta baldintza desberdinetarako sentsibilizatzeko - ez bakarrik nire aldetik. Sare sozialetatik noizean behin etenaldi bat behar izan dudan arren, ahultasun uneetan indarra aurkitzen lagundu dit besteekin konektatuz. Baina duela urtebete esan izan banidazu nire gorputza maitatzeko ez ezik sekretu ilun eta sakonenak ere konfiantza izango nituela, zure aurpegian barre egingo nuke. Nik? Nire buruarekin ziur eta pozik egotea? Inolaz ere ez.

Maitasunak denbora behar du hazteko

Hala ere, denborarekin konfiantza handiagoa hartu dut. Bai, oraindik autoestimu baxua eta pentsamendu negatiboak jorratzen ditut: ez dira inoiz desagertuko. Denbora eta ulermena behar dira, baina neure burua maitatzen ikasi dut.

Hau ezin liteke egiatik urrunago egon. Buruko gaixotasuna ez ezik, gizartearen estigmari aurre egin behar izateak uste baino indartsuagoa dela esan nahi du. Erabat ulertzen dut konfiantza eta buruko gaixotasunak ez doazela batera. Ez zara goizero esnatuko munduaren gainean sentitzen, jarritako helburu guztiak konkistatzeko prest.

Ikasi dudana da zure buruari denbora ematea. Utzi zure emozioak sentitzen. Eman zeure buruari kreditua. Eman zeure buruari atsedena. Eman zeure buruari zalantzaren onura. Eta batez ere, eman zeure buruari merezi duzun maitasuna.

Ez zara zure gaixotasuna

Erraza da besteak lehenestea, batez ere zure buruarengan konfiantza sentitzen ez duzunean. Baina agian zure garaia lehentasunezkotzat jotzeko garaia da. Beharbada iritsi da zure burua kritikatzeari uzteko eta benetan zure buruari piropo bat emateko. Lagunak babesten eta altxatzen dituzu. Zergatik ez zuk zeuk ere?

Zure buruko pentsamendu negatiboak zeurea dirudite, baina ez dira hala. Zure gaixotasuna dira zu ez zaren gauzez konbentzituz. Ez duzu ezertarako balio, zama bat, porrot bat. Goizero jaikitzen zara. Agian ez zara ohetik irtengo, agian ez zara lanera joango zenbait egunetan, baina bizirik zaude. Egiten ari zara!

Txalo zaparrada bat zuretzat!

Gogoratu, egun guztiak ez direla bikainak izango. Egunero ez dira albiste harrigarriak eta esperientzia zoragarriak ekarriko.

Aurrez aurre munduari. Begiratu bizitza aurpegira eta esan, "hau lortu dut".

Harrigarria zara. Ez ahaztu hori.

Olivia - edo laburbilduz Liv - Erresuma Batuko 24 urte ditu eta buruko osasuneko blogaria da. Gotikoa maite du, batez ere Halloween. Tatuaje zalea ere bada, 40 baino gehiago ditu orain arte. Noizean behin desagertu daitekeen Instagram kontua aurki daiteke hemen.