Mindy Kaling-ek bere entrenamendu gogokoenak eta haurra pisua galtzeko duen ikuspegia partekatzen du

Alai

• "Momentu txikiak estimatzen ikasi dut".
• "Haurrari pisua kentzeko modu errazagoa aurkitu nuen".
• "Orain hiru ariketa mota oso desberdin egiten ditut".
• "Niretzat janaria bizitza da".
• "Emakumeak garenez, elkarren bizkarra dugu".
• "Indarra eta konfiantza dira gauza-garai garrantzitsuenak".
• Berrikuspena

Mindy Kaling ez da geldirik egoteko modukoa. Bere lana, entrenamenduak edo etxeko bizitza dela, «Beti nahi dut zerbait berria eta ezberdina egin», dio aktore, idazle eta ekoizleak. "Maite dut barietatea".

Azken urtean, helburu hori gainditu du. Mindy bi megafilmetan ari da protagonista, esperotako emakumezkoena Ocean's 8, ekainaren 8an irekiko dena, gainera Zimur bat denboran; kopratu, idatzi eta protagonizatu zuen Txapeldunak, telebista saio berria NBCn; etxea erosi zuen; eta, bai, haur bat izan zuen, Katherine (Kit laburtzeko) Kaling, abenduaren erdialdean. "Zoragarria da", dio Mindyk bere bizitzaz josita. Aldi berean, hala ere, erabat ez du txundituta ikusten. Ama bihurtzeak, modu bitxian, Mindyri oreka berria eman baitio. (Lotua: Mindy-k guraso bakar gisa "ama erruarekin" aurre egiteari buruz hitz egiten du)

Kit aurreko bizitza, funtsean, lanaren sinonimoa zen. Mindy, 38 urte ditu, egiten duenarekin sutsua da, eta lanean egon zen erditu arte, eta handik bi egunera itzuli zen entregatu, editatu eta konferentzia deiak egin eta bi egunera. Baina amatasunak Mindyk bere bizitzako beste alderdiak zertxobait gehiago estimatu ditu. "Denbora guztian tokatzen zait etxean ikustea nahi ez baina ni ikusi beharrekoa dudan norbait izatea", dio Mindyk. "Hori ikaragarri aberasgarria da. Norbaitek denbora guztian behar zaituenean, eta zure antza ere ematen duenean, sentsazio oso polita da".

Zuku berdearekin, barazki tortilla bat, etxeko patatak eta txistorra osagarri batekin gosaltzen ari den bitartean (bere janari-estrategia: eskatu benetan nahi duzuna eta jan horren erdia), Mindy entrenatzaile berri batekin entrenamendutik atera berria da. "VersaClimber-en nengoen", dio. "Hori egin al duzu inoiz? Oso zaila da!" Baina merezi du, Mindyren liburuan. "Lana egitea gustatzen zait", dio, begiak argiz. "Ez naiz terapiara joaten, eta hori dela eta, endorfinak ariketa fisikoa lortzen dudalako uste dut. Niretzat oso tresna indartsua da. Badakit lan egitea ez dela niretzat argala izateko. Nire gorputz motarako, hori ondo jatea eta aukera osasuntsuak egitea dakar. Entrenatzea buruko indarra izateko modu bat da niretzat, eta orain, ume batekin, niretzat bakarrik daukadan eta gorputzean zentratzeko garaia ere bada». (ICYDK, Mindyk beti mantentzen du erreala osasuntsu egoteko orduan.)

Nola lortzen du nahi duen osasuntsu, zoriontsu eta lanpetuta dagoen konbinazio perfektu hori? Estrategia adimentsu batzuk behar dira, aitortzen du Mindyk. Hemen, beretzat funtzionatzen duenaren berri ematen digu.

"Momentu txikiak estimatzen ikasi dut".

"Ez nintzen konturatu nire etxera zenbat loturik egongo nintzen ama berri gisa. Pentsatu nuen haurra nora ekar nezakeela. Gainera, ezin nuen sinetsi etxera egon behar nuen hiru orduro. elikatu. Etxetik kanpora egiten ditudan irteera txiki hauek egingo nituzke, eta legez kanpoko txango sekretuak sentituko lirateke. Zirraragarria izan zen, eta nire bizitza dramatikoa zela zirudien. nire etxera joan nintzen bizitzera eta dibertigarria izan zen haustea. Nire alaba elikatu beharko nuke gure egongela berri dotorean. Han han eseriko nintzateke, eta hauxe zen: Oh, hau da benetan polita ". (Lotutakoa: Benetako amek partekatzen dute haurrek nola irauli zuten beren ikuspegia fitness-ari buruz)

"Haurrari pisua kentzeko modu errazagoa aurkitu nuen".

"Jatea gustatzen zaidalako eta, hasteko, ez naiz argala, banekien haurdunaldian pisu handia hartzen banu, gauzak errailetatik oso modu txarrean hegan egin zitezkeela. Hori da, zalantzarik gabe, behar nuen zerbait adi egoteko. Nire medikuak esan du 25 eta 30 kilo besterik ez dituzten emakumeek normalean arazo gutxiago izaten dituztela haurra jaio ondoren galtzeko. Beraz, pisua 27 kilo ingurukoa dela mantendu dut. Ahal izan nuen guztietan ere entrenatzen nuen izan nintzen bitartean haurdun. Yoga asko egin nuen eta oinez ibili nintzen, eta korrika egin nuen ezin nuen arte korrika egin. Jaiotako goizera arte egin nuen ariketa fisikoa. Gainera, haurra izan eta astebetera, pare bat oinez hasi nintzen eguneko kilometroak. Ez diot hori guztiei gomendatzen, jakina, baina ez nuen hain zaila izan entrega. Gauza horiek guztiak oso lagungarriak izan ziren pisua galtzeko orduan ". (Saiatu haurdunaldiaren osteko entrenamendu hau nukleo sendoa berreraikitzeko.)

"Orain hiru ariketa mota oso desberdin egiten ditut".

"Astean lauzpabost aldiz entrenatzen dut filmatzen ari ez naizenean. Entrenamenduak nahastea gustatzen zait: SoulCycle klasea, indarra lantzeko klasea nire entrenatzailearekin eta yoga astean behin egingo dut. Norbaiti zuzendutakoa nire nortasunarekin, zertxobait eszeptiko eta zinikoa denez, oso ona da niretzat yoga egitea eta hori lehenbailehen hartzea.Indiana naizenez, yogan ona izan beharko nuela sentitzen dut, baina ikaragarria naiz. Nire sustraietara itzultzen saiatzeko nire modua da ".

"Niretzat janaria bizitza da".

"Elikagai guztiak gustatzen zaizkit: sushia, etiopiakoa, frantsesa, pikantea, gozokiak. Gainera, platera garbitzeko hazi nintzen, eta hor dagoen guztia jan behar ez dudala onartu behar izan dut. Beraz, egun arrunt batean nahiko osasuntsu mantentzen dut. Goizean, arrautzak izaten saiatzen naiz, egosten errazak baitira ni bezain gaizki sukaldatzerakoan. Arrautza bat edo bi potxatuko ditut, Ahuakate baten herena eta Ezekiel tostada zati bat gurinarekin.Horrek asko betetzen nau.Eguerdirako entsalada handi bat hartuko dut oilaskoa edo arraina gainean.Afaltzeko, etxean banago, Izokin zati bat bezalako osasuntsu zerbait prestatuko dut espinakekin. Baina irteten banaiz, nahi dudana eskatu eta erdia jango dut. Horrela, dena dastatzea lortuko dut. Koktel bat hartzea ere maite dut. . Astean bizpahiru izaten ditut seguruenik, eta hori oso pozgarria da. New Yorken, jatetxe horietako zenbait koktel menuak harrigarriak dira. Horrek nire jangelako esperientzia guztia hobetzen du ".

"Emakumeak garenez, elkarren bizkarra dugu".

«Azken bi urteetan emakumeekin bakarrik jardun izan nuela sentitzen dut, eta hori harrigarria da. Tartean Zimur bat denboran eta Ocean's 8, Uste dut Hollywoodeko aktore famatu guztiekin lan egin dudala. Dibertigarria da, noiz Ocean's Eleven filmatzen ari zinen, irakurriko zenuen nola giro konbentzionala zegoen platoan eta George Clooney-k mundu guztiari trakak egingo zizkion. Konturatu nintzen gizonak bizpahiru hilabetez film bat filmatzera joaten direnean beren familiak etxean uzten dituztela. Baina emakumeek beren familiak eramaten dituzte. Beraz, ez nituen Sandra Bullock eta Cate Blanchett bezalako izar handiak bizitzan zehar ikusten ari. Gainerako bizitza haiekin egon ziren, eta ezkontideekin eta seme-alabekin topo egin nuen. Hori zoragarria izan zen. Catek eta Sandyk oso ondo portatu eta dibertitzen diren haur txikiak dituzte, eta asko ikasi behar dut gurasoen modua eta galdera ugari egin behar dizkiet. Pelikula horretako taldea oraindik estua da. Denbora guztian idazten dugu ".

"Indarra eta konfiantza dira gauza-garai garrantzitsuenak".

"Pozik nago alabak entrenatzen ikusteak eta nire bizitzako zati normala dela jakiteak. Ez ninduten horrela hazi, eta uste dut txikitan horrelako gauzak ikusten ez dituzunean, oso zaila da jasotzea. Gustatuko litzaidake gaztetan ikastea ariketa fisikoa egiteko ohitura handia dela. 24 urte bete arte ez nuen hori ikasi. Gainera, konfiantza izatea nahi dut. horrela txikitan, eta nire alaba denbora guztian ziur egon dadin nahi dut. Hori egingo dut beti nahikoa ona dela sentiaraziz eta iruzkin pozgarriekin zikinkeriarik ez izateak. Hori nire izaeraren aurka doa. pixka bat, pertsona kritikoa naizelako, nire buruarekin, lantzen ditudan gauzekin, baina niretzat oso garrantzitsua da alabari konfiantza pizten diodala ziurtatzea ".

Mindy-ren informazio gehiago lortzeko, jaso ezazu ekaineko zenbakia Forma, kioskoetan maiatzaren 16an.

Berrikuspena