Bularreko Minbiziaren Bizirik Eguneko Bizitza

Alai

• Goizeko 5etan
• 06:00
• 06: 30ean
• 7: 00etatik 12: 00etara.
• 12: 00etan.
• 13:00
• 16:00.
• 17:00.
• 18:00.
• 18: 30ean.
• 19: 00etan.
• 20: 00etan.

Bularreko minbiziaren bizirik, emaztea eta amaordea naiz. Nolakoa da egun normala niretzat? Nire familia, sutondoa eta etxea zaintzeaz gain, etxetik negozio bat zuzentzen dut eta minbizia eta defendatzaile autoimmunea naiz. Nire egunak esanahiarekin, helburuarekin eta sinpletasunarekin bizitzea da.

Goizeko 5etan

Igo eta distira! Goizeko 5ak aldera esnatzen naiz, nire senarra lanerako prestatzen ari denean. Ohean gelditzen naiz eta egunero hasten naiz esker onekin, otoitzarekin eta barkamenarekin, gero 10 minutuko meditazioarekin (Headspace aplikazioa erabiltzen dut). Azkenean, Biblia egunero entzuten dut urtebeteko debozioan (beste aplikazio gogokoena) egunerako prestatzen ari naizen bitartean. Nire bainu eta gorputzeko produktuak, hortzetako pasta eta makillajea ez dira toxikoak. Egunero nire gorputza, burua eta espiritua zaintzen eta minbizia prebenitzeko makina bat izaten hastean ondo sentitu nahi dut!

06:00

Giltzurrungaineko nekea eta disfuntzioa jorratzen aritu naiz eta artikulazioetako mina ere bai, kimiotik datozen bigarren mailako efektuak. Beraz, goizeko ariketak errazak eta leunak dira: pisu txikiak, ibilaldi laburra eta yoga. Nire helburua entrenamenduen intentsitatea handitzea da noizbait ibilaldi luzeagoekin, lasterketa arinekin eta igerian. Baina, oraingoz, oreka bilatu behar dut ariketa arinaren eta esfortzua handitzearen artean, nire gorputza prest dagoenean bakarrik.

06: 30ean

Espedienteko hurrengoan, nire semeordeari eta biok gosaria prestatzen ari naiz erdi-eskolara bidali aurretik. Goizean proteinak eta gantzak aldarrikatzen ditut, beraz, gosaria minbizia borrokatzeko super-janari gozo batzuekin eta nahasketa osasuntsu batzuekin egindako aguakatearen irabiatua izaten da. Atsegin dut difusoreak sasoiko olio esentzialeko nahasketekin joatea. Oraintxe bertan, gehien gustatzen zaidan konbinazioa limoi belarra, bergamota eta intsentsua da. Osasunarekin lotutako podcastak ere entzungo ditut. Beti saiatzen naiz osasuntsu egoteari buruz gehiago ikasten eta mediku naturista izateko ikasketak egiten ari naiz.

7: 00etatik 12: 00etara.

Goizeko 7: 00ak eta eguerdia bitartean daude nire indar orduak. Goizean dut energia eta arreta gehien, beraz, egun horretan lan asko egin behar dut edo garuneko zailtasunekin lan egiten dut denbora honetan. Bizitza osasuntsuari eskainitako webgunea zuzentzen dut benetako bizitzarako, eta bularreko minbizia eta defentsa autoimmunea ere egiten ditut. Hau da nire denbora blogeko mezuetan lan egiteko, artikuluak idazteko, elkarrizketak egiteko edo dirua irabazteko eta fakturak ordaintzeko behar den beste edozer egiteko.

Egunaren arabera, denbora hori ere etxera joateko, lorategian lan egiteko edo lanak egiteko erabiltzen dut. Nork esan diezaioke ezetz bertako baserritarren merkatura egindako bisitari? Bitxia bada ere, asko gustatzen zait etxea garbitzea. Azken urteotan, gure produktu kimiko toxikoen kopurua minimizatzen saiatu gara, ingurumeneko toxinek minbizia eragiten lagun dezaketelako. Garbitzaile ez toxikoak edo neuk egindakoak erabiltzen ditut. Etxeko arropa garbitzeko garbiketa nola egiten ikasi nuen ere!

12: 00etan.

Ez nuen inoiz guztiz sendatu minbiziaren aurkako tratamendua duela sei urte amaitu eta gero, eta Hashimotoren tiroiditisa diagnostikatu zitzaidan, autoimmune gaixotasuna. Bi gaixotasunak "frenemies" direla eta nire adrenaleak eta neke kronikoarekin eguneroko erronkak dituztela ikasi dut.

Arratsalde hasieran, normalean giltzurrungaineko istripu osoa izaten dut (gaur egun sendatzen saiatzen ari naiz). Egun gehienetan, nekeak adreiluzko horma bat bezala jotzen du eta saiatu arren ezin naiz esna egon. Hori dela eta, hau da nire denbora lasai sakratua. Bazkari osasuntsua jaten dut (nire gustukoena kale entsalada da!) Eta gero siesta luzea egiten dut. Nire egun onetan, burugabeko telebista pixka bat ikustea lagungarria da lo egin ezin badut deskantsatzeko.

13:00

Garunaren lainoa (eskerrik asko, kemo!) Eguneko ordu honetan okerrera egiten du, beraz ez dut borrokatzen. Ezin naiz ezer bideratu eta erabat nekatuta nago. Ordu hau atseden hartzeko ordutegi gisa onartzen ikasten ari naiz.

A motako nortasuna izanda, zaila da moteltzea, baina bizi izan dudan guztiaren ondoren, nire gorputzak moteldu ez ezik parkean jartzeko eskatzen dit. Kontzienteki sendatzea nire eguneko zati bat hortzak jatea edo garbitzea bezain beste bihurtu dut. Mamak ez badu bere burua zaintzen ... Mamak ezin du beste inor zaindu!

16:00.

Denbora lasaia familiako denborarako trantsizioarekin amaitzen da. Nire semeordea eskolatik etxera dago, beraz, etxeko lanak eta eskolaz kanpoko ekintzak izaten ditu harentzat.

17:00.

Afari osasuntsua prestatzen dut. Nire seme-alabak eta nire senarrak batez ere paleo dieta egiten dute, eta normalean alboko plateretan sartzen naiz, glutenik gabea naiz, veganoa naiz eta janari sentsibilitate asko ditut.

Chemo-k GI tratamendua hondatu zidan, eta Hashimotorenak urdaileko karranpak, mina, hantura eta analitza analisia areagotu ditu. Zenbait urte behar izan ziren jakiteko abiarazleak nire dietatik elikagai horiek desagerrarazi zituzten sintoma horietako gehienak.

Jada disfrutatu ezin ditudan elikagaiekin asaldatu beharrean, errezeta berriak probatzen ikasten ari naiz. Ekologikoa jatea garestia izan daitekeenez, 80/20 arauaren alde egiten dugu eta garbi jan eta aurrekontuari eustearen arteko oreka aurkitzen dugu.

18:00.

Familiarekin beti afaltzen dugu elkarrekin. Azkarra bada ere, ezin da negoziatu gure etxean. Hiru ordutegi lanpetuta dauzkagunez, familiako afariak gure garaia dira gure artean egiaztatu eta gure eguneko istorioak partekatzeko. Era berean, nire semeordearentzako ohitura osasuntsuak modelatzea eta hazten doan heinean oinarriak sendotzea garrantzitsua dela deritzot.

18: 30ean.

Egunaren azken zatia oheratzeko prestaketetara bideratuta dago. Gauero 8 eta 9 ordu lo egiteari buruz tematzen naiz. Itzaltze erritual hauek lasaitzen eta gorputza eta burua prestatzen laguntzen didate egun batetik bestera zaharberritzeko eta sendatzeko.

Afaria garbitu ondoren, bainu epela marrazten dut Epsom gatzekin, Himalaiako gatzarekin eta olio esentzialekin. Magnesio, sulfato eta aztarna mineralen konbinazioak nire loa hobetzen, tripa estimulatzen, hantura murrizten eta giharrak eta artikulazioak lasaitzen laguntzen duela iruditzen zait, horiek guztiak oso beharrezkoak baitira minbiziaren biziraupen gisa. Egunaren eta nire aldartearen arabera, Headspace meditazioko beste 10 minutu entzun ditzaket edo ez.

19: 00etan.

Bainua hartu ondoren, izpilikako gorputz krema (toxikoa, noski) jantzi eta logela prestatzen dut. Hau da, difusorea izpilikako olio esentzialekin piztea, ohea izpilikako olio esentzialaren sprayarekin botatzea (brikolajea!) Eta Himalaiako gatz lanpara piztea. Gelako usainek eta energia baketsuak gaueko lo ona egiten dutela aurkitu dut.

Belarra jo aurretik, familiaren garaia da. "Saiatu" egiten dugu gure telefono edo gailuetan ez egoteko eta telebista batzuk elkarrekin ikusiko ditugu lo egin baino ordu bete lehenago. Normalean ez dut botoa ematen, beraz, gau gehienak "The Simpsons", "American Pickers" edo "The X-Files" izaten dira.

20: 00etan.

Oheratu eta lo egin arte irakurtzen dut. Telefonoa hegazkin moduan sartzen da. Taupada binaural batzuk jotzen ditut eta lotarako otoitzak esaten ditut lo egiten dugun bitartean gure koltxoia eta ohe organikoa. Lo egitea da eguneko unerik kritikoena edonorentzat sendatzeko eta zaharberritzeko, baina bereziki minbizia bizirik dutenentzat.

Ezin baduzu esan, lo ondo pasatzeko gogoa dut! Minbizia bizirik dutenen inspirazio eta defendatzaile izateko misioa eta grina bete ahal izateko indarrez eta indarrez esnatu nahi dut.

Bularreko minbizi dosi bat behar izan nuen egun bakoitza opari eta bedeinkazio bat dela eta bete-betean bizi behar dela jabetzeko. Ez dut laster moteltzen. Beno, siesta denbora izan ezik!

Holly Bertone bularreko minbizia bizirik dago eta Hashimotoren tiroiditisarekin bizi da. Egilea, blogaria eta bizitza osasuntsuaren defendatzailea ere bada. Lortu informazio gehiago bere webgunean. Fortitude arrosa.