Zer da DAO? Diamina Oxidasa Osagarriak Azaldu

Alai

• Zer da DAO?
• DAO gabezia eta histamina intolerantzia
• DAO osagarrien abantaila potentzialak
• Digestio sintomak
• Migrainako erasoak eta buruko minak
• Larruazaleko erupzioa
• Ez da sendabiderik
• Nutrizio Terapiak DAO Gabezian
• DAO funtzioa hobetzea
• Saihestu beharreko jakiak
• Segurtasun neurriak eta dosi gomendioak
• Beheko lerroa

Diamina oxidasa (DAO) histamina intolerantzia sintomak tratatzeko maiz erabiltzen den entzima eta nutrizio osagarria da.

DAOrekin osatzeak abantaila batzuk izan ditzake, baina ikerketa mugatua da.

Artikulu honek DAO osagarriak berrikusten ditu, horien onurak, dosia eta segurtasuna barne.

Zer da DAO?

Diamine oxidasa (DAO) zure giltzurrunetan, timoan eta digestio-aparatuko hesteetako estalkietan sortutako digestio-entzima da.

Bere funtzio nagusia zure gorputzean gehiegizko histamina haustea da (1).

Histamina zure digestio, nerbio eta immunitate sistemen funtzio zehatzak erregulatzen laguntzen duen konposatu naturala da.

Erreakzio alergikoren bat bizi izan baduzu, ziurrenik histamina maila altuekin lotutako sintoma arruntak ezagutuko dituzu, hala nola sudurreko pilaketa, azkura azala, buruko mina eta doministikuak.

Zure dietaren bidez histamina ere irentsi dezakezu. Elikagai batzuetan naturalki gertatzen da, batez ere gazta, ardoa, ozpinetakoak eta ketutako haragiak zahartu, sendatu edo hartzitzen direnetan (1).

DAOk histamina maila osasuntsu mantentzen du histaminak eragindako sintoma deserosoak ekiditeko.

Diamine oxidasa (DAO) zure gorputzean gehiegizko histamina apurtzen laguntzen duen entzima da eta, beraz, sintoma deserosoak arintzen ditu, hala nola sudurreko pilaketa, azkura azala, buruko mina eta doministikuak.

DAO gabezia eta histamina intolerantzia

Histamina intolerantzia histamina maila altuen ondorioz gertatzen den osasun egoera da.

Histaminaren intolerantziaren ustezko kausetako bat DAO gabezia da ().

Zure DAO maila baxuegia denean, zaila da zure gorputzak gehiegizko histamina metabolizatzea eta kanporatzea. Horren ondorioz, histamina mailak gora egiten du eta hainbat sintoma fisiko eragiten ditu.

Histamina intolerantziaren sintomak erreakzio alergikoaren antzekoak dira askotan. Arinetik larrira bitartekoak izan daitezke eta hauek dira ():

• sudur pilaketa
• buruko minak
• azkura azala, erupzioak eta erlauntzak
• estutzen
• asma eta arnasa hartzeko zailtasunak
• taupada irregularra (arritmia)
• beherakoa, urdaileko mina eta digestio estutasuna
• goragalea eta oka
• hipertentsio arteriala (hipotentsioa)

Hainbat faktorek DAO jarduera gutxitu edo histamina gehiegizko ekoizpenean lagun dezakete, besteak beste, mutazio genetikoak, alkoholaren erabilera, zenbait botika, hesteetako bakterioen gehiegizko hazkundea eta histamina duten jaki kopuru handiak jatea ().

Histaminarekiko intolerantzia diagnostikatzea zaila izan daiteke, sintomak anbiguoak baitira eta beste egoera mediko batzuetakoak direlako (1).

Hori dela eta, histaminarekiko intolerantzia jasaten ari zarela uste baduzu, kontsultatu kualifikatutako osasun-hornitzaile bati zure sintomen arrazoiak ondo ikertzeko, zeure burua diagnostikatzen edo tratatzen saiatu aurretik.

Histaminarekiko intolerantzia DAO gabeziaren ondorioz sor daiteke eta askotan erreakzio alergikoa imitatzen duten hainbat sintoma deseroso sor ditzake.

DAO osagarrien abantaila potentzialak

DAO gabezia eta histamina intolerantzia modu desberdinetan tratatu daitezke, besteak beste, DAOrekin osatuz.

Lehen ikerketen arabera, DAO osagarriek histamina intolerantziaren zenbait sintoma arindu ditzakete, besteak beste, buruko mina, larruazaleko erupzioak eta digestio-arazoak.

Digestio sintomak

Histaminarekiko intolerantzia eta sintomak zituzten abdominaletako mina, puzturak edo beherakoa zituzten 14 pertsonetan 2 asteko azterketan, parte-hartzaileen% 93k gutxienez digestio sintoma baten ebazpena eman zuten egunean 4,2 mg DAO bi aldiz hartu ondoren ().

Migrainako erasoak eta buruko minak

Aldez aurretik diagnostikatutako DAO gabezia duten 100 pertsonen 1 hilabeteko ikerketa batek ikusi zuen egunero DAOrekin osatutako parte-hartzaileek% 23 murriztu zutela migrainako erasoen iraupena, plazebo taldearekin alderatuta ().

Larruazaleko erupzioa

30 eguneko azterketa bat urtikaria kronikoa (larruazaleko erupzioa) eta DAO gabezia duten 20 pertsonen artean adierazi du osagarria egunero birritan jasotzen duten parte-hartzaileek sintometan arindu handia izan dutela eta antihistaminikoen botika gutxiago behar dutela ().

Ikerketa horiek DAOarekin osatzeak gabeziaren sintomak desagerrarazi edo hobetu ditzakeela iradokitzen duten arren, ez dago bermerik guztientzat eraginkorra denik.

Azkenean, ikerketa gehiago behar dira behin betiko ondorioak ateratzeko.

Ikerketa goiztiarrek iradokitzen dute DAO osagarriek DAO gabeziarekin eta histaminarekiko intolerantziarekin lotutako zenbait sintoma hobetu ditzaketela, besteak beste, migrainako erasoak, larruazaleko erupzioak eta digestio arazoak. Oraindik, ikerketa gehiago behar dira.

Ez da sendabiderik

Histaminaren intolerantziaren eta DAO gabeziaren ulermen zientifikoa nahiko hasieran dago oraindik.

Hainbat faktorek eragin dezakete bai DAOren eta bai histaminaren ekoizpenean zure gorputzeko atal desberdinetan. Arazo horien kausa nagusia zuzentzea ez da DAO osagarri batekin ordezkatzea bezain erraza (1,).

DAO osagarriek zure gorputzean kanpora sartzen den histamina desegiteko lan egiten dute, hala nola janari edo edarietatik.

Osagarri hau hartzeak ez du barnean sortutako histamina mailetan eragingo, histamina mota hau N-metiltransferasa () izeneko entzima desberdin batek banatzen baitu.

DAO osagarriek sintomak arindu ditzakete kanpoko histamina esposizioa murriztuz, histaminaren intolerantzia edo DAO gabezia sendatu dezaketela adierazten duten ikerketak falta dira.

Histaminarekiko intolerantzia diagnostikatzen bazaizu edo izan dezakezula susmatzen baduzu, kontsultatu osasun arloko profesional kualifikatu bati zure beharrizan eta osasun helburu berezien araberako plan pertsonalizatua garatzeko.

Orain arte, ez da ikerketa zientifikorik adierazi DAO osagarriek DAO gabezia edo histamina intolerantzia sendatu dezaketela.

Nutrizio Terapiak DAO Gabezian

Histaminaren intolerantzia eta DAO gabezia baldintza konplexuak dira, lotutako sintomen larritasuna eragiten duten faktore anitzekin.

Gaur egun, baldintza horiek tratatzeko modu nagusietako bat dieta egitea da.

Jakina denez, jaki batzuek histamina maila desberdinak dituztela jakinda, dieta aldaketa zehatzek histamina intolerantzia sintomak hobetu ditzakete histamina elikagai iturriekiko esposizioa eta DAO funtzioa blokea dezaketen elikagaiak hartzea murriztuz.

DAO funtzioa hobetzea

Histaminaren tolerantzia eta DAO funtzioa hobetzeko diseinatutako nutrizio terapiak histamina haustean parte hartzen duten mantenugaiak modu egokian bermatzea bilatzen du, besteak beste, kobrea eta B6 eta C bitaminak ().

Zenbait ikerketek ere iradokitzen dute gantz osasuntsuak eta beste mantenugai batzuk behar bezala hartzeak (fosforoa, zinka, magnesioa, burdina eta B12 bitamina) DAO jarduera hobetzeko eginkizuna izan dezakeela ().

Batez ere histamina gutxiko elikagaiak jateak histaminarekiko esposizioa murriztu eta zure gorputzean metatzea murriztu dezake. Hizamina gutxiko elikagaiak honako hauek dira:

• haragi eta arrain freskoak
• arrautzak
• barazki fresko gehienak - espinakak, tomateak, ahuakatea eta berenjena izan ezik
• fruta fresko gehienak - zitrikoak eta baia batzuk izan ezik
• kokoa eta oliba olioa bezalako olioak
• aleak, arroza, kinoa, artoa, teffa eta artatxikia barne

Saihestu beharreko jakiak

Histamina intentsitate handiko eta DAO ekoizpen txikiko sintomak kudeatzeko beste estrategia bat da histamina ugari duten edo histamina ekoizpena eragiten duten elikagaiak murriztea edo ezabatzea.

Histamina maila altua duten eta histamina askatzea eragin dezaketen jaki batzuk honakoak dira ():

• edari alkoholdunak, hala nola garagardoa, ardoa eta likoreak
• hartzitutako elikagaiak, hala nola txurrutak, ozpinetakoak, jogurtak eta kimchiak
• itsaski
• esnekiak
• elikagai zaharrak, hala nola, gaztak eta ketutako eta ondutako ondasunak
• garia
• fruitu lehorrak, hala nola, kakahueteak eta marañuak
• zenbait fruta, zitrikoak, platanoak, papaia eta marrubiak barne
• zenbait barazki, besteak beste tomatea, espinakak, berenjena eta ahuakatea
• zenbait elikagai gehigarri, koloratzaile eta kontserbatzaile

Histamina gutxiko dieta batean onartzen diren elikagaien aukerak mugatuak izan daitezkeenez, elikadura gabeziak eta bizi kalitatea murrizteko arriskua izan dezakezu (1).

Hori dela eta, histamina gutxiko dieta zorrotza aldi baterako bakarrik erabili behar da jaki jakinen sentsibilitatea ebaluatzeko.

Histamina intolerantzia duten pertsona batzuek histamina altuko elikagai kopuru txikiak jasan ditzakete.

Ezabatzeko dietak sintomarik gehien eragiten duten jakiak identifikatzen lagun dezake, mugagabe ekidin behar dira eta kantitate txikietan jaten jarrai ditzakezu.

Egokiena, prozesu hori osasun-hornitzaile kualifikatu baten gidaritzapean amaitzen da konplikazioak ekiditeko.

DAO funtzioa laguntzeko eta histaminaren esposizioa murrizteko terapia nutrizionalak ezabatzeko dieten protokoloak eta DAO funtzioa hobetzeko ezagutzen diren mantenugai espezifikoen ingesta egokia dira.

Segurtasun neurriak eta dosi gomendioak

DAO osagarriei buruzko ikerketetan ez da osasunean eragin kaltegarririk izan.

Hala ere, ikerketak oraindik urriak dira, beraz, osagarri zehatz honen dosifikazioari buruzko adostasun argia oraindik ez da zehaztu.

Eskuragarri dauden ikerketa gehienek 4,2 mg DAO dosi erabili zituzten egunean 2-3 aldiz gehienez, otorduak baino lehen (,,).

Beraz, seguruenik antzeko dosiak seguruak dira jende gehienarentzat, baina horrek ez du esan nahi% 100 arriskurik ez duenik.

Estatu Batuak bezalako herrialde batzuek ez dituzte elikagai osagarriak arautzen. Hori dela eta, ideia ona da hautatutako produktua hirugarren batek garbitasuna eta kalitatea probatu duela ziurtatzea, hala nola, AEBetako Farmakopeia Hitzarmena (USP).

Kontsultatu beti zure osasun-hornitzailea zure dietan osagarri berri bat sartu aurretik.

4,2 mg DAO dosi egunean 2-3 aldiz aztertu dira otorduak baino lehen, kontrako erreakziorik jakinarazi gabe. Hala ere, ez da DAO dosifikaziorako adostasun argia ezarri.

Beheko lerroa

DAO osagarriek ezin dute histaminaren intolerantzia edo DAO gabezia sendatu, baina sintomak arindu ditzakete janari eta edarietakoak bezalako histamina kanpoko iturriak apurtuz.

Ikerketa gehiago behar dira haien eraginkortasuna, segurtasuna eta dosia finkatzeko, nahiz eta gaur egungo ikerketek ez dutela eragin kaltegarririk adierazi.

Ziurtatu osasun-hornitzaile kualifikatu batekin hitz egiten duzula zure osasunaren errutinara gehigarri edo botika berririk gehitu aurretik.