Kuminak pisua galtzen lagun al dezake?

Alai

• Nola erabili kumino hautsa pisua galtzeko
• Kuminaren pisua galtzearen emaitzei buruzko uste okerrak
• Nola erabili kuminoa pisua galtzeko
• Kumino edaria
• Kumino osagarriak
• Komia zure dietan
• Kuminaren beste onura batzuk
• Non erosi kuminoa pisua galtzeko
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Kuminoa mundu osoko sukaldaritzan erabiltzen den espezia ezaguna da. Oinarrizko hazien bidez egina Cuminum cyminum landarea, kuminoa perrexil familian dago eta batez ere Txinan, Indian eta Mexikon hazten da. Gainera, pipermin hautsaren eta curryaren osagai arrunta da.

Kuminak zure metabolismoa areagotu dezake, kolesterol maila jaitsi eta odoleko azukrea gutxitzen lagun dezake. Ikerketek baieztatu dutenez, lurreko kumina kontsumitzeak pisua galtzen saiatzen ari diren pertsona batzuei laguntzen die.

Kuminak pisua galtzeari ekingo diola ziurtatzen ez den arren, bere propietate bereziek eta osasunerako beste onura batzuek probatzea merezi dute.

Nola erabili kumino hautsa pisua galtzeko

Kuminoak pisua galtzen laguntzeko ahalmena du, osagai aktibo paregabea delako - timoquinona, propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituen produktu kimikoa.

Timoquinonak zure gorputzeko erradikal askeak zuzendu ditzake, zure gorputzari toxinak garbitzen laguntzeko. Kuminoak zure zelulek intsulina eta glukosari erantzuten laguntzen diete eta horrek odoleko azukrea egonkor mantentzen du.

Denborarekin, kuminoaren efektuak dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa egin ditzakete gantz gordailuak gutxitzeko eta zure gorputzeko hantura murrizteko. Guztiak batera funtzionatzen duenean, baliteke kuminoa kontsumitzean bloating, hantura eta nekearen sintomak gutxitzen direla.

Ikerketak babesten du kuminoak pisua galtzen lagun dezakeela, baina ikerketa gehiago behar ditugu zein ondo funtzionatzen duen jakiteko.

Pisu gehiegizko 72 gaietako batek demostratu du kuminoa eta karea pisu galeraren errutinari gehitzeak pisu galera bizkortzen duela.

Gehiegizko pisua duten 88 emakumeren artean, kuminoa nahikoa zen subjektuetan pisu azkarragoa galtzeko.

Kuminaren pisua galtzearen emaitzei buruzko uste okerrak

Kuminak pisua galtzen laguntzeko balio dezakeen arren, muga errealistak daude zenbat pisu erabil dezakezun. Funtzionatzeko moduari buruzko uste okerrak ere badaude.

Kuminoak ezin du zure gorputzeko eremu batera zuzendu, urdaila bezala, koipea lehertzeko. Hantura hobetzen edo murrizten laguntzen duen arren, itxura erdiko atal atsegina sor dezake, kuminoak ezin du koipea ezabatu. Pisu galera orokorrak soilik zuzendu ditzake zure gorputzeko gantz gordailuak.

Nola erabili kuminoa pisua galtzeko

Kuminak pisua galtzeko modu ugari erabil ditzakezu.

Kumino edaria

Saia zaitez zure kumino edaria egiten (jeera ura ere deitua) bi koilarakada koilar haziak 1,5 irakin laurden ur irakinetan sartuz, haziak iragaziz eta kumino olio osasuntsuez eta laburpenez betetako ura edanez.

Jeera urak metabolismoa abiarazi dezake eta odoleko azukrea orekatzen lagun dezake, hidratazioa areagotzeaz gain.

Anekdotikoki, jendeak jeera ura egunean bi aldiz edaten du urdaila hutsik emaitzarik onenak lortzeko.

Kumino osagarriak

Beheko kumino haziak edo kumino hazi olioa duten ahozko kumino osagarriak eros ditzakezu. Hartu osagarri hauek egunean behin edo paketearen argibideen arabera.

Kumino osagarriek odoleko azukrea egonkortzen lagun dezakete.

Komia zure dietan

Zure dietan kuminoa kontsumitzea ere aukera dezakezu. Chili hautsak, kumino haziak eta lurreko kuminoak kuminaren antioxidatzaileak eta metabolismoak indartzeko gaitasunak dituzte.

Arroza, dilistak eta barazki erreak kuminoarekin ongarriak dira bere onurak esperimentatzeko modu goxoa.

Kuminaren beste onura batzuk

Kuminoa ez da ona pisua galtzeko laguntza gisa. Beste abantaila batzuk eskaintzen ditu:

• burdin asko dauka, askok dietan nahikoa lortzen ez duten minerala
• HDL (ona) eta LDL (txarra) kolesterolaren ratioa hobe dezake
• janari intoxikazioak jasaten saihesten lagun zaitzake, mikrobioen eta antibiotikoen propietateak dituelako
• zure sistema immunologikoa onartzen du, maizago gaixotu ez dadin
• minbiziaren aurkako propietateak ditu

Non erosi kuminoa pisua galtzeko

Kuminoa hazian eta lurrean eros daiteke ia edozein janari-dendatan. Espezializatutako dendek, janari naturalek eta nekazarien merkatuek ere cuminoa eramaten dute.

Kumin osagarriak linean eros ditzakezu zenbait saltzaileri, baina kontuz ibili: kumino osagarriak ez daude Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) araututa, eta saltzaile fidagarriei soilik erosi beharko zenieke.

Ikusi Amazonen eskuragarri dauden kumino produktu hauek.

Hartzeko

Kuminoa espezia arrunta da zure osasunerako aparteko onurak dituena. Pisua galtzen hasten dela frogatu ez ezik, kuminoak hantura ere murriztu dezake.

Gogoan izan kominoa ez dela osagai miragarria. Kaloriak murrizteko eta aldizka ariketa fisikoa egiteko konpromisoa hartu beharko duzu bere onura guztiak ezagutzeko.

Kuminoa segurua da pisu osasuntsua lortu eta odoleko azukrea orekatu nahi duten gehienentzat.