10 ekzema arrunten eragile

Alai

• 1. Elikagaien alergiak
• 2. Azala lehorra
• 3. Emozional estresatzaileak
• 4. Irritatzaileak
• 5. Aireko alergenoak
• 6. Izerdia
• 7. Muturreko tenperaturak
• 8. Hormonak
• 9. Infekzioak
• 10. Erretzea
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Ekzema, dermatitis atopikoa edo harremanetarako dermatitisa ere deitua, larruazaleko egoera kronikoa baina maneiagarria da. Zure larruazalean erupzioa eragiten du, gorritasuna, azkura eta ondoeza eragiten dituena.

Haur txikiek ekzema garatzen dute askotan, eta sintomak adinarekin hobetu daitezke. Zure historia familiarra izan daiteke egoera garatzeko faktore esanguratsuenetako bat, baina badaude sintomak agerrarazi edo okerrera eragiten duten bestelako eragileak.

Abiarazleak identifikatzen eta kudeatzen ikasteak egoeraren sintomak kontrolatzen lagun dezake. Hemen daude 10 ekzema eragile posibleak.

1. Elikagaien alergiak

Zenbait jakik ekzema azkarra edo atzeratua sor dezakete edo dagoeneko ekzema okerrera egin dezakete. Janari bat jan eta berehala ekzemaren zantzuak ikus ditzakezu edo orduak edo egunak igaro daitezke.

Janari partikularrak kontsumitzetik okertzen den ekzema jada ekzema moderatu-larria duten haurtxo eta haurrengan gertatzen da.

Ekzema eragiten duten elikagaiak saihesteak zure sintomak hobetuko ditu eta ekzema piztuak murriztuko ditu. Ekzema eragiten duten elikagaiak aldatu egingo dira pertsona batetik bestera, baina Estatu Batuetan gehien biltzen dituzten jakiak honakoak dira:

• fruitu lehorrak, kakahueteak zein zuhaitz fruitu lehorrak
• behi esnea
• arrautzak
• soja
• garia
• itsaski eta itsaskiak

Saiatu zure dietan elikagai susmagarri bat kentzen, sintomak gutxitzen diren ikusteko edo medikuarengana jo janari alergikoen proba formal bat egiteko.

2. Azala lehorra

Larruazal lehorrak ekzema eragin dezake. Zure larruazala lehor bihur daiteke aireko hezetasun faltagatik, ur beroegiaren eraginpean egoteagatik eta larruazala zaintzeko eguneroko ohitura faltagatik.

Hona hemen azala lehortu ez dadin modu batzuk:

• Lurrinik gabeko koloratzaile gabeko krema lodia aplikatu, pomada edo krema bezala, bainatu edo dutxatu eta berehala.
• Erabili hidratatzailea eskuak garbitzen dituzunean.
• Saihestu bainuak edo dutxak 10 minutu baino gehiagoz edo ur beroan hartzea (itsatsi ur epeletan).

3. Emozional estresatzaileak

Zure buruko osasunak ekzemaren bengalak eragin ditzake. A-k adierazi du ikerketak erakutsi duela estresak ekzema okerrera egin dezakeela, sistema immunologikoa eta larruazaleko hesia, baita zure gorputzeko beste sistema batzuk ere, eragiten dituelako.

Zure estresa kontrolatzeak ekzema kontrolatzen lagun dezake. Bilatu erlaxatzeko moduak, hala nola:

• yoga praktikatzen
• meditazioa probatzen
• kanpoan oinez
• zaletasunean aritzea

Nahikoa lo egiteak zure estres maila murrizten lagun dezake. Saiatu arratsaldean ordu batzuk desegiten eta gauero ordu berean lotara joaten. Gau osoa lo egitea aldian-aldian.

4. Irritatzaileak

Kimika eta substantzia narritagarriak kontaktatzea ekzemaren eragile nagusia izan daiteke. Horrek zure gorputza edo etxea garbitzeko erabiltzen dituzun lurrinak, koloratzaileak eta bestelako produktu kimikoak biltzen ditu.

Begiratu zure gorputzean erabiltzen duzun edozein produktuetako osagaien zerrenda. Aukeratu lurrinez eta koloratzaileetatik libre dauden gorputzeko produktuak, ekzema pizteko aukera murrizteko.

Aukeratu narritagarririk gabeko etxeko produktuak ere. Aldatu arropa garbigarriak, adibidez, beharrezkoak ez diren osagairik gabeko produktuetara.

Gainera, nikelak eta ehunak bezalako substantziek ekzema eragiten duten erreakzioak sor ditzakete zure gorputzean. Saiatu kotoia bezalako ehun naturalak janzten, eta garbitu arropa beti lehen aldiz jantzi aurretik arropetatik nahi ez dituzun produktu kimikoak kentzeko.

Igerilekuetan aurkitutako kloroa bezalako produktuek ekzema eragin dezakete. Hartu dutxa igeri egin ondoren, larruazala narritagarriak izan daitezkeen produktu kimikoak garbitzeko.

5. Aireko alergenoak

Arnasten dituzun alergenoek ekzema sor dezakete zure sistema immunologikoak eragile horien aurrean duen erreakzioagatik.

Aireko alergenoak honako hauek dira:

• polena
• maskota larrua
• hautsa
• moldea
• kea

Murriztu alergeno hauen eraginpean:

• maskotarik ez edukitzea eta saihestu etxeetan pelutsu edo lumadun maskotekin egotea
• etxea eta arropa aldizka garbitzea
• alfonbrarik gabeko espazio batean bizitzea
• zure etxeko tapizeria eta bestelako objektu beteak (burkoak, pelutxeak) mugatzea
• zure bizitzeko espazioa behar bezala hezetuta mantentzea
• leihoak ireki ordez aire girotua piztea
• moldea saihestuz
• kearekiko esposizioa saihestuz

Zure medikuak alergiaren larruazaleko proba egin dezake, alergeno horietako batek larruazala eragiten duen ala ez jakiteko. Zure medikuak errezetarik gabeko tratamenduak edo alergia tiroak gomendatu ditzake tratamendu gisa.

6. Izerdia

Izerdiak ekzema eragin dezake. Izerdiak zure gorputza tenperatura erregulatzen ez ezik, larruazalaren hezetasunean eta sistema immunologikoan ere funtzionatzen duela eragiten du.

Zure gorputzak ekzema okertzen duen izerdi alergia izan dezake, baina alergirik gabeko izerdiak berak ere ekzema okerrera egin dezake. Ekzemak izerdia blokea dezake eta ez dio gorputza behar bezala uzten uzten. Izema izerditu ondoren azkura gehiago haz dezake.

2017ko ikerketa batek ondorioztatu zuen ekzema duten helduen izerdia kudeatzea oso erabilgarria dela, nahiz eta izerdiarekiko alergia ez izan.

Izerdia ekzemarekin kudeatzeko modu asko daude, hala nola, beroan ez aritzea, arropa egokia janztea eta izerdi gutxiko ariketak egitea.

7. Muturreko tenperaturak

Larruazal lehorrak eta izerdiak ekzema eragin dezakete, eta tenperatura bero eta hotzetan maiz gertatzen dira. Eguraldi hotzak askotan hezetasunik ez du eta larruazala lehorra sor dezake. Eguraldi beroak ohi baino izerdi gehiago eragiten du.

Batek 5 urte eta 17 urte baino gutxiagoko 177 haur jarraitu zituen 17 hilabetez eta eguraldiaren eraginpean egon ziren, hala nola tenperatura eta prezipitazioak, eta airearen kutsatzaileak ekzema sintomekin lotu ziren.

Tenperatura erregulatua duten baldintzetan bizitzeak ekzema sintomak kudeatzen lagun zaitzake. Saihestu tenperatura oso beroak eta hotzak ez izatea.

8. Hormonak

Zure hormonek ekzema sor dezakete, batez ere emakumezkoak bazara. Badago ekzema mota bat progesterona dermatitis autoimmune izenarekin ezagutzen dena, zure hilekoaren zikloaren arabera piztu daitekeena. Egoera hau oso arraroa da.

Ezkema piztuta egon zaitezke zure aldia iritsi aurretik, zure gorputzeko progesterona igotzen denean. Zure ekzema hil ondorengo egun batzuetara desagertu daiteke, hurrengo zikloan berriro berriro agertzeko.

Eztabaidatu egoera hau zure medikuarekin, nola kudeatu ondoen jakiteko. Zure medikuak rash tratatzeko moduak gomendatu ditzake zure zikloaren inguruan gertatzen den moduan, adibidez, gaur egungo pomada batzuekin. Saihestu progesterona duten botikak.

9. Infekzioak

Ekzemak kaltetutako larruazalean sartu daitezke bakterioak. Staphylococcus aureus infekzioa sor dezakeen bakterio mota bat da. Baliteke zure larruazala gorritu edo negarrez bihurtzen dela eremua kutsatuta badago.

Ekzemaren sintomak direla eta irekitzen den larruazalak beste birus batzuk sar ditzake zure gorputzean, hala nola herpesean. Hauek babak sor ditzakete larruazalean.

Ekzemaren sintomak okertzen badira edo sukarra edo nekea baduzu, infekzioa izan dezakezu. Ikus ezazu zure medikuari tratamendua, antibiotiko bat izan dezakeena.

Ez marratu ekzemak eragindako azala irekitzea ekiditeko. Iltzeak txikituta mantendu beharko zenituzke larruazala irekitzeko aukera gutxitzeko.

10. Erretzea

Tabakoa erretzeak larruazala narrita dezake eta ekzema okerrera egin dezake. 2016ko ikerketa batek tabakoaren eta ekzemaren arteko lotura handia aurkitu zuen. Erretzeari utzita eskuko ekzema garatzeko edo eragiteko aukerak murriztu ditzakezu.

Noiz ikusi medikua

Medikuarengana joan ezazu ekzemaren sintomak etxean kudeatzen ezin badituzu edo ekzemak eguneroko bizitzan eragozten badu. Sintomak eragiten dituen elikagaiak edo aireko alergiak kezkatzen bazaitu, zure medikuak diagnostikoa egiten lagunduko dizu eta tratamenduan lagunduko dizu.

Beheko lerroa

Exzema eragin edo okerrera egin dezaketen hainbat eragile daude. Saia zaitez zure egoera zein den okertzen eta ahal duzun guztietan saihestu. Eztabaidatu tratamendu aukerak zure medikuarekin ondoeza arintzeko eta sintomak gutxitzeko.